Důležité živiny pro zvýšení imunitního systému dítěte

Každý den existují doporučení pro výživový příjem dětí, která je třeba splnit, aby se podpořil jejich růst a vývoj. Nejen to, výživa hraje důležitou roli při udržování a zvyšování imunitního systému dítěte, aby bylo chráněno před různými chorobami. Rodiče jsou povinni vědět, jaké živiny ovlivňují imunitní systém dítěte. Pojďte se podívat na základní živiny pro děti a na následující zdroje potravy.

Zvyšte imunitní systém dítěte správným příjmem výživy

Neexistuje žádné jídlo ani doplňky, které by mohly dětem zabránit v nemoci, ale výživné látky v potravinách mohou pomoci zvýšit odolnost těla a chránit děti před různými nemocemi.

Hlášení ze stránky eatright.org obsahuje několik důležitých živin, které musíte poskytnout, abyste pomohli udržovat imunitní systém dítěte. Jako:

Protein

Hlavní role bílkovin jako odolnosti těla spočívá v procesu hojení a zotavení, když je tělo napadeno nemocí. Můžete poskytnout proteinová jídla pro děti, například:

• Libové maso
• Bílé maso, například kuřecí
• Vejce
• Sójové výrobky, jako je tofu a tempeh

Vitamín C

Další živinou potřebnou k udržení imunitního systému dítěte je vitamin C. Tento vitamin, který je často znám z citrusových plodů, pomáhá imunitnímu systému stimulovat nebo podporovat tvorbu protilátek.

Kromě pomerančů se vitamin C nachází v dalších potravinách, jako jsou:

• Papája
• Jahoda
• Rajče
• Potraviny obohacené vitamínem C, například mléko z umělého mléka

Žehlička

Možná jste slyšeli, že někdo má nedostatek nebo nedostatek železa, který může vyvolat anémii. Kromě toho má železo také vliv na vytrvalost, včetně dětí.

Jak je zveřejněno v Healthline, nedostatek železa může způsobit, že tělo bude náchylnější k infekcím, nachlazením a chřipce. Proto také vybírejte potraviny, které obsahují železo, například:

• Maso
• Mořské plody, například krevety nebo ryby
• Žloutek
• Opevněný vzorec

Zinek

Zinek (zinek) je živina, která hraje roli při udržování odolnosti těla vůči normální práci a napomáhá zotavení ran a má také vliv na růst dětí.

Příklady potravin, které obsahují zinek, zahrnují červené a bílé maso (kuřecí maso), tofu a samozřejmě existují obohacené recepty.

Prebiotika

Zdravotní deník s názvem Alergie a gastrointestinální systém uvedeno, přibližně 70% imunitního systému dítěte je přítomno ve střevě, takže je přirozené, že zdraví střev hraje v imunitním systému hlavní roli.

K tomu je třeba udržovat rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi v zažívacím traktu. Jedním ze způsobů je zajištění příjmu potravy nebo doplnění zdrojů prebiotik.

Prebiotika pro děti najdete ve vzorcovém mléce. Pokud si jako prebiotický zdroj zvolíte umělé mléko, zvolte takové, které obsahuje také beta-glukan a PDX / GOS (polydexdextróza a galaktooligosacharid), protože jsou obě prospěšné pro imunitní systém dítěte.

Mezitím najdete obsah prebiotik v potravinách, jako je česnek, banány a jablka.

Vitamin A.

Vitamin A pomáhá regulovat odolnost těla a chrání tělo před infekcí. Děje se to udržováním zdravé pokožky a tkání v ústech, žaludku, střevech a dýchacích cestách. Potravinové zdroje, které obsahují vitamin A, zahrnují:

• Sladké brambory
• Mrkev
• Vejce
• Opevněný vzorec

Nutriční potřeby dětí jsou nejvyšší prioritou rodičů. Když vaše dítě dostane vyvážený příjem výživy, imunitní systém dítěte automaticky zesílí.

Mléko s recepturou je snadná a praktická volba, která dětem pomůže získat výživu, kterou potřebují, zejména výživu pro zvýšení vytrvalosti. Ujistěte se, že zvolená receptura obsahuje vyváženou výživu.

Najděte výživové vzorce, které obsahují Betaglucan, PDX GOS a Omega 3 a 6, což je kombinace živin, u nichž je klinicky prokázáno, že podporují imunitní systém dítěte a optimalizují chytré okamžiky vašeho malého.

X