Stres starší sestry, to je způsob, jak to překonat

Být zdravotní sestrou je ušlechtilá práce, i když tato práce může pracovníkům také přinášet problémy. Zdravotní sestry od dětí po seniory, které mají na starosti péči o seniory, se často potýkají s různými stresujícími požadavky.

Stres, který pociťují starší zdravotní sestry, může někdy vést k dalším zdravotním problémům. Pokud to nebude vyřešeno okamžitě, určitě to může ohrozit blahobyt vlastního života.

Jak stres ovlivňuje zdraví starších zdravotních sester?

Problém stresu u starších sester není neobvyklý. Ve skutečnosti bylo hlášeno, že zdravotní sestry měly vyšší hladinu stresu než jiné sestry.

Studie ve skutečnosti zjistila, že ti, kteří zažívají stres kvůli práci související s péčí, mají přibližně o 60% vyšší riziko úmrtí ve srovnání s lidmi v jejich věku, kteří jsou v jiných profesích.

Existuje několik důvodů, proč má starší sestra vysokou úroveň stresu, včetně nepravidelné pracovní doby, takže někdy může trvat i spánek, často také nemá čas na péči o sebe.

Kromě toho může více duševního stresu vyvolat několik dalších faktorů, jako jsou potíže s financemi a nedostatek dovedností řešit problémy.

Pokud to nebude vyřešeno okamžitě, může to snížit blaho zdravotních sester. Nekontrolovaná pečovatelská práce může ovlivnit psychologický stav a vztah mezi sestrou a lidmi v jejím okolí.

Nejen riziko deprese a úzkostných poruch, ale i dopad práce může snížit vytrvalost. Váha tlaku, který čelí, také spouští několik chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka.

Tipy pro zvládání stresu u starších zdravotních sester

Věnujte trochu času cvičení nebo fyzické aktivitě. Nemusí to být namáhavé cvičení, stačí půlhodinová chůze ke zvýšení aktivních pohybů těla.

Fyzická aktivita pomůže těm z vás, kteří mají problémy se spánkem, snáze ospatě a samozřejmě pomůže snížit úroveň stresu, který pociťujete.

Spolu s vyváženou výživnou stravou a vitamíny udržují tělo zdravé.

4. Určete, do jaké míry mohou starší sestry pracovat

Komunikujte zpět rodině, na které vám záleží, o tom, co můžete dělat a co můžete dělat.

Upřímně jim řekněte, že nemůžete vznést nějaké požadavky, které vám připadají jako únavné, jako když pracujete celý den na dovolené.

5. Navazujte kontakty s ostatními pečovateli

Poznávání dalších pečovatelů nebo vstup do komunity vám může pomoci snížit hladinu stresu. Někdy některé komunity mají pomoc nebo poskytují speciální školení o některých problémech, kterým čelí kolem rodičovství.

Komunikace se spolusestrami může také snížit zátěž vašeho srdce tím, že dá najevo, že nejste sami.

Někdy mohou různé obtíže, kterým čelíte, lekcemi pro život a nezapomenutelnými zážitky. Pokud však začnete pociťovat závažnější stresové příznaky, je lepší okamžitě vyhledat lékaře nebo psychologa, abyste co nejdříve dostali správnou léčbu.

X