Jak zvýšit hladinu cukru v krvi, když trpíte hypoglykemií

Někdo, kdo vykazuje známky nízké hladiny cukru v krvi, známé také jako hypoglykemie, musí vědět, jak rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Zvláště pro ty z vás, kteří mají opakovanou hypoglykemii (reaktivní hypoglykemii). Důvodem je, že hypoglykemie může způsobit život ohrožující zdravotní dopady, které vyžadují urgentní léčbu. Jak rychle zvýšit hladinu cukru v krvi? Existují potraviny zvyšující hladinu cukru v krvi, které by se měly konzumovat?

Jak zvýšit hladinu cukru v krvi, když trpíte hypoglykemií

Hypoglykemie je stav, kdy je hladina cukru v krvi člověka pod normální hladinou cukru v krvi. Tento stav není chorobou, která stojí sama, ale může to být známka dalších zdravotních problémů, které máte.

Podle Americké diabetologické asociace může hypoglykemie nastat v důsledku různých faktorů, jako je strava, vliv určitých léků a stavů a ​​cvičení. Kromě toho mohou tyto zdravotní problémy nastat také kvůli vedlejším účinkům inzulínové terapie.

Někdo, kdo má hypoglykemii, obvykle pocítí bolesti hlavy, třes, nevolnost, slabost a úzkost.

Pokud se u vás nebo u někoho nejbližšího objeví náhlé příznaky hypoglykémie, prvním doporučeným způsobem, jak zvýšit hladinu cukru v krvi, je okamžitá konzumace potravin nebo nápojů, které obsahují vysoké sacharidy, sladkých potravin nebo potravin, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.

Doporučuje se také jíst potraviny s poměrně vysokým glykemickým indexem, jako je bílý chléb, bílá rýže nebo cereálie. Příznaky obvykle ustoupí po 10–20 minutách.

Různé potraviny ke zvýšení nízké hladiny cukru v krvi

Ti z vás, kteří mají hypoglykemii, by měli v zásadě jíst malá a častá jídla a k hlavnímu jídlu přidat občerstvení. Zde je několik potravin podporujících hladinu cukru v krvi, které lze vybrat:

1. Celozrnný chléb s arašídovým máslem

Celozrnný chléb má nízký glykemický index. Mezitím arašídové máslo obsahuje bílkoviny a tuky.

Kombinace celozrnných potravin s bílkovinami a tuky udrží vaši hladinu cukru v krvi stabilní po delší dobu, čímž se zabrání opakování možných příznaků.

2. Ovoce a sýr

Ovoce je dobrým zdrojem vlákniny, která může zpomalit absorpci glukózy do krve. Některé druhy ovoce obsahují poměrně vysoké množství sacharidů.

Některá ovoce, která jsou bezpečná ke konzumaci pro lidi, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, zahrnují jablka, hrušky a pomeranče. Přidání bílkovin a tuků obsažených v plátku sýra do vašeho kousku ovoce může být způsob, jak zvýšit nízkou hladinu cukru v krvi.

3. Ořechy

Ořechy jsou vynikajícím občerstvením pro hypoglykemické lidi. Ořechy obsahují řadu látek, které mohou zpomalit absorpci glukózy. Toto občerstvení je bohaté na bílkoviny a tuky, což může zpomalit vstřebávání glukózy v těle. Zkuste si nosit ořechy jako svačinku, kterou musíte mít v tašce.

4. Jogurt s ovocem

Jezte jogurt bez cukru (obvykle to je prostý, nechutnat). Díky směsi ovocných plátků, jako jsou mango, banány a jahody, budou tato jídla na zvýšení hladiny cukru v krvi ještě chutnější a bohatší na vlákninu.

Směs těchto dvou látek bude produkovat sacharidy a bílkoviny jako zdroj energie. Tuk a vláknina v něm obsažené také hrají roli při zpomalení metabolismu glukózy.

Osobě, která má hladinu cukru pod normální hodnotou, se doporučuje jíst každé 3 hodiny a dodržovat následující dietu, aby se hladina cukru v krvi udržovala stabilní.

Obvykle se používá plán jídla k léčbě hypoglykémie:

• Jezte ihned po probuzení
• Oběd před obědem
• Oběd
• Odpolední svačina
• Večeře
• Občerstvení před spaním

Můžete zvýšit nízkou hladinu cukru v krvi bez jídla?

Kromě určitých potravin může být konzumace glukózových gelů a tablet také jedním ze způsobů, jak zvýšit nízkou hladinu cukru v krvi. Oba jsou účinné při rychlém zvýšení hladiny cukru v krvi a lze je získat bez lékařského předpisu. Přečtěte si pozorně návod k použití. Jak glukózový gel, tak tablety se velmi doporučují lidem, kteří často trpí hypoglykemií. Léčba glukagonem může být také jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu cukru v krvi. Glukagon je hormon, který stimuluje játra k uvolňování glukózy do krevního oběhu. Chcete-li však tuto léčbu podstoupit, musíte se nejprve poradit s lékařem, protože ji lze získat pouze na lékařský předpis. Léčba glukagonem je k dispozici v mnoha soupravách sestávajících z jehly a glukagonu. Léčba glukagonem se obvykle provádí, když hypoglykemie způsobila ztrátu vědomí postiženého. Jiní lidé, například rodina nebo přátelé ve vašem okolí, vám pomohou vstříknout glukagon do paží, stehen nebo hýždí. Pokud se u vás objeví příznaky těžké hypoglykemie, které vás dostanou do bezvědomí, možná budete potřebovat pomoc v nouzi od svého okolí. nezapomeňte se zeptat svého lékaře, kdy a jak používat zásoby glukagonu. Nezapomeňte také sdělit rodině a přátelům, jak jej používat a jak rozpoznat hypoglykemické situace.

X