Zvyšte plodnost žen, pro které je kvůli PCOS obtížné mít děti

Pilná snídaně vám pomůže nejen být energičtější při provádění činností. U párů, které mají potíže s dětmi, může snídaně ve skutečnosti pomoci zvýšit plodnost u žen - zejména u žen se syndromem polycystických vaječníků, aka PCOS. Jak to?

Syndrom polycystických vaječníků způsobuje, že ženy jsou neplodné

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha hormonální rovnováhy, která ztěžuje ženám mít děti. Mnoho žen s PCOS má abnormální hladiny inzulínu.

Inzulin je hormon, který hraje roli při vstřebávání cukru v těle a při udržování rovnováhy hladiny cukru v krvi. Pokud inzulin v těle nemůže správně fungovat, v tom smyslu, že reakce těla na inzulin klesá, se zvýší hladina cukru v krvi.

Když se nekontrolovatelně zvyšuje hladina cukru v krvi, způsobuje to zvýšení hladiny testosteronu, což narušuje menstruační cyklus. Pokud se neléčí, může vysoká hladina cukru také vést k srdečním onemocněním a cukrovce.

Snížení inzulínové rezistence pomocí redukční diety může zlepšit plodnost. Není to však vhodná volba pro ženy s PCOS, které jsou hubené. Při snídani musí být jen pilnější.

Snídaně každé ráno pomáhá zvyšovat plodnost u žen s PCOS

Zpráva z NHS Choices, studie provedené společným týmem z Sackelr Lékařské fakulty na univerzitě v Tel Avivu, Institutu biochemie a výživy potravin na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě, uvádí, že rozvoj pečlivého zvyku na snídani může pomoci zvýšit plodnost žen, které mají PCOS.

Tato zjištění byla uzavřena po pozorování 60 žen s PCOS, které byly hubené, ale v dobrém zdravotním stavu. Byli rozděleni do dvou skupin s celkovým příjmem potravy 1 800 kalorií. První skupina použila 980 kalorií na snídani, 640 kalorií na oběd a 190 kalorií na večeři, zatímco druhá skupina udělala opak.

Výsledkem bylo, že první skupina zaznamenala pokles testosteronu o 50% a jejich reprodukční hormony vyskočily za 105 týdnů na 105 procent. To jim umožnilo normálně ovulovat na konci studijního období. Druhá skupina mezitím skutečně zaznamenala menší nárůst testosteronu, pouze o 20 procent.

Zprávy ze zdraví žen, Oren Froy, Ph.D. z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě řekl, že snídaně může zhubnout, silněji zrychlit metabolismus a zlepšit citlivost na inzulín k lepšímu. Tyto tři věci nakonec ovlivňují snížení produkce hormonu testosteronu v těle. Kromě toho je čas na snídani součástí stravovacího plánu, který ovlivňuje biologické hodiny těla, takže produkce hormonů je lepší.

Zvyšování plodnosti žen není ve skutečnosti jen zvykem při snídani

Existuje mnoho zdravotních výhod, které lze získat zvykem ranní snídaně. Je však třeba poznamenat, že výsledky tohoto zvyku na snídani budou v souladu s výzkumem, pokud zvýšíte počet kalorií při snídani, rutinu, kterou děláte, a nejlepší výběr jídla pro tělo. Rozbalte při snídani konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce, ořechy a semena.

Na zvyšování plodnosti žen mají vliv i další faktory zdravého životního stylu, jako je přiměřený spánek, pravidelné cvičení, vyhýbání se kouření / ukončení kouření a vyhýbání se pití alkoholu.

Pokud máte PCOS, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, abyste získali doporučení ohledně zdravé výživy a životního stylu podle vašeho zdravotního stavu.

X