Obsah:
Jíst dezert po jídle hlavního jídla je typické pro západní zvyky. Dezertní jídla, která se obvykle konzumují, jsou talíře za studena řezaného ovoce, na pudink nebo želé, zmrzlinu, sladké koláče a pečivo. Možná jste to udělali už dříve, buď po obědě nebo večeři. Opravdu musíme jíst dezert?
Jíst dezert (dezert), je to opravdu výhoda?
Účelem dezertu je pomoci strávit jídlo a osvěžit ústa po poměrně těžkém jídle. Jíst svůj oblíbený dezert se také může cítit šťastnější. Tyto výhody však určitě budou záviset na potravinách, které si vyberete.
Ovoce je možnost zdravého a čerstvého dezertu. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů, draslíku, kyseliny listové, vlákniny a protirakovinných antioxidantů. Lidé, kteří vyrábějí ovoce jako každodenní rutinu, mají obecně nižší riziko chronických onemocnění.
Výhodná je také jedna tabulka tmavé čokolády (tmavá čokoláda), kterou jíte po jídle. Snack na tmavé čokoládě může snížit riziko srdečních onemocnění. Harvardská studie z roku 2011 zjistila, že konzumace čtyř malých krabiček jedné čokolády každý den může snížit krevní tlak díky obsahu antioxidantů flavonoidů, které odvádějí zánět v těle způsobený volnými radikály.
Je to jiný příběh, pokud dezert, který si vyberete, je čokoládový dort, pečivo, sušenky nebo zmrzlina s vysokým obsahem cukru. Tato jídla mohou skutečně pomoci zlepšit vaši náladu, ale mohou zvýšit příjem kalorií, pokud je jíte nadměrně, což může vést k ukládání tuků v těle. Vysoká hladina tuku, kalorií a cukru v těle může vyvolat různé zdravotní problémy, jako je cukrovka, obezita, onemocnění jater a vysoký cholesterol.
Jíst dezert po konzumaci rýže je bezpečné pravidlo
Jíst dezert není nutností. Pokud jste opravdu plní, pak už nemusíte nutit jíst. Plný žaludek naznačuje, že přijímáte dostatek živin.
Pokud opravdu chcete jíst dezert, dejte mu nejprve přestávku asi hodinu nebo dvě po těžkém jídle. Pamatujte, že i ovoce stále obsahuje kalorie a cukr. Musíte tedy také moudře spravovat své dezertní porce, bez ohledu na typ jídla, který si vyberete. To proto, aby příjem spotřebovaných kalorií a cukru nebyl nadměrný, aby se ve skutečnosti hromadil jako tuk.
Dokonce i dezerty lze jíst, i když držíte dietu. Na vedlejší poznámku byste měli zvolit typ dezertu, který poskytuje extra výživu s minimálním počtem kalorií.
X
