Kyselina listová pro muže může být užitečná pro zvýšení plodnosti

Příprava těla při plánování těhotenství je velmi důležitá. Nejen, že změníte svůj životní styl tak, aby byl zdravější, existují doplňky, které byste měli užívat. U mužů i žen je nutné užívat kyselinu listovou. Jak důležité a účinné je užívání kyseliny listové pro promil? Podívejte se na úplnou odpověď níže!

Co je kyselina listová?

Možná nevíte, co se myslí kyselinou listovou. Kyselina listová je vlastně jiný název pro vitamin B9.

Výhodou kyseliny listové je v zásadě to, že pomáhá tělu produkovat a udržovat nové buňky, zvláště když jsou buňky odděleny.

Bez vitaminu B9 nebo kyseliny listové nemůže tělo produkovat DNA a červené krvinky.

Kyselina listová je nejen pro promil, živina, kterou tělo potřebuje, a to jak pro muže, tak pro ženy.

Důvodem je, že nedostatek kyseliny listové může způsobit potíže se soustředěním, únavu, bolesti hlavy, dýchací potíže a různé další zdravotní problémy.

Význam kyseliny listové pro promil

Jak bylo uvedeno výše, kyselina listová je živina potřebná pro tělo. Podobně, když děláte těhotný program.

Citováno z Těhotenství, narození a dítěte, že kyselina listová je důležitá pro promil. Je to proto, že výhody mohou pomoci růstu a vývoji dítěte.

Kromě toho tento doplněk také zabraňuje vrozeným vadám. Příkladem je defekt neurální trubice (NTD), defekty končetin, poruchy močových cest a další.

Lze tedy říci, že kyselina listová hraje důležitou roli při zajišťování maximální ochrany od početí, raného vývoje plodu až po porod.

Výhody kyseliny listové pro ženy

Kyselina listová pro promil je třeba konzumovat, aby pomohla vytvořit neurální trubici, která je součástí centrálního nervového systému.

Nedostatek kyseliny listové může zvýšit riziko vrozených vad, například:

• Spina bifida, kdy páteř a mícha nejsou zcela vytvořeny
• Anencefálie , mozek ještě není plně vyvinut
• Encefalokéla , když mozková tkáň vyčnívá přes kůži otvorem v lebce

Tomuto stavu je však možné zabránit konzumací potravin pro těhotenský program a kyselinu listovou během přípravy až do těhotenství.

Kromě snížení rizika vrozených vad je folát také potřebný pro tvorbu normálních červených krvinek a prevenci anémie.

Folát je pak také důležitý pro produkci, opravu a funkci DNA.

Výhody kyseliny listové pro muže

Nejen pro ženy se tvrdí, že kyselina listová pro promil je užitečná pro zvýšení mužské plodnosti.

Kyselina listová je považována za schopnou udržovat kvalitu a zdraví produkovaných spermií.

Kvalita spermií se hodnotí podle pohybu, tvaru a počtu spermií u mužů.

Další výhodou, kterou mohou muži cítit z kyseliny listové, je to, že pomáhá snižovat riziko abnormální produkce spermií.

Obvykle je tento abnormální stav spermií známý jako aneuploidita . Poruchy příznaků aneuploidita neměli byste to brát jako samozřejmost.

Problém je, že výše uvedené podmínky obvykle vedou k chromozomálním abnormalitám, které mohou způsobit problémy s plodností.

Když se muži připravují na příjem potravy a doplňky kyseliny listové, znamená to, že snižují pravděpodobnost:

Syndrom tří X.

Jedná se o genetickou poruchu způsobenou extra chromozomem X. To může bránit pokroku v učení i fyzické aktivitě způsobené svalovou slabostí.

Šance na Downov syndrom

K této genetické poruše dochází z důvodu přebytku chromozomu 21. Stav Downův syndrom může také způsobit dětem potíže s učením.

Pravidla pro pití kyseliny listové pro těhotné programy

Dá se říci, že užívání kyseliny listové se velmi doporučuje, když vy a váš partner plánujete promil.

Samozřejmě je však nejprve nutné konzultovat s lékařem.

To se provádí za účelem zjištění zdravotního stavu, plodnosti a správného dávkování.

Užívání kyseliny listové se obecně provádí po dobu jednoho až tří měsíců, když provádíte těhotenský program.

Stejně tak se během těhotenství stále konzumuje podle doporučení lékaře.

Alespoň dávka kyseliny listové potřebné pro promil je asi 0,4 miligramu nebo 400 mikrogramů denně.

Během těhotenství je potřebná dávka 0,2 miligramu nebo 200 mikrogramů denně.

To je také doporučeno prostřednictvím míry přiměřenosti živin z roku 2013.

Dávka kyseliny listové pro toto promilé platí také pro muže, což je 0,4 miligramu denně.

Muži by však neměli konzumovat přebytečnou kyselinu listovou, protože se u nich mohou vyskytnout poruchy nedostatku vitaminu B12.

Kromě toho může také poškodit syntetizovanou DNA ve spermiích.

Další příjem kyseliny listové pro promil

V předchozí diskusi bylo diskutováno, že při užívání kyseliny listové pro promil existuje doporučená dávka.

Existují však určité podmínky, které vyžadují, aby ženy dostaly více, než je doporučený příjem.

Mezi tyto podmínky patří:

• Ženy, které jsou obézní, mají větší riziko porodu s NTD.
• Ženy, které dříve měly děti s NTD.
• U vícečetných těhotenství se doporučuje spotřeba folátů vyšší než 400 μg.
• Genetické variace známé jako mutace methylenetetrahydrofolát reduktáza (MTHFR), což ztěžuje tělu zpracování folátu.
• Ženy, které mají cukrovku a užívají léky proti záchvatům, jsou vystaveny riziku porodu s NTD.

Potraviny, které obsahují kyselinu listovou pro promil

Nejen z doplňků, vy i váš partner můžete jíst potraviny, které obsahují kyselinu listovou.

Kyselina listová pro promil z potravinových zdrojů může zvýšit úroveň plodnosti a šance na těhotenství.

Kromě toho je zdraví těla lépe udržováno s méně možnými vedlejšími účinky ve srovnání s užíváním doplňků kyseliny listové.

Zde je možné vybrat některé druhy potravinových zdrojů kyseliny listové, například:

• Mouka obohacená folátem
• Zelená zelenina, jako je špenát, chřest, brokolice, růžičková kapusta , tuřín, salát
• Ovoce, jako jsou pomeranče, avokádo, papája, banány
• Ořechy, například ořechy cizrna (cizrna)
• Hrášek
• Kukuřice
• Mléčné výrobky
• Kuře, hovězí maso, vejce a ryby
• Pšenice

Lze dojít k závěru, že příjem kyseliny listové je nezbytný pro těhotenské programy, během těhotenství a během kojení.

Existují však chvíle, kdy je pro vás obtížné uspokojit potřeby kyseliny listové. Proto je nutné některé potraviny konzumovat jako doplňky stravy.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je pokračovat v konzultaci s lékařem, aby to nemělo negativní dopad na plodnost i plod.

X