Kdo potřebuje užívat multivitaminový doplněk? & bull; ahoj zdravě

Patříte k lidem, kteří potřebují užívat multivitaminový doplněk? Ne každý by měl užívat další vitamíny z doplňků, protože ve skutečnosti všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, lze splnit při konzumaci různých potravin. Lidé s určitými podmínkami však někdy potřebují užívat další vitamíny a minerály z doplňků. Kdo potřebuje užívat multivitaminový doplněk?

Seznam lidí, kteří potřebují užívat multivitaminový doplněk

Multivitaminové doplňky jsou doplňky, které obsahují tři nebo více druhů vitamínů a minerálů. Tento doplněk je obvykle nutný pro lidi, kteří nemohou uspokojit své denní potřeby vitamínů a minerálů z jídla. Pokud zažijete jednu z níže uvedených věcí, možná jste mezi těmi, kteří potřebují užívat multivitaminový doplněk.

1. Lidé, kteří často jedí nezdravá jídla

U lidí s vysokou mobilitou, kteří nemají zdravé stravovací návyky, je pravděpodobnější nedostatek vitamínů a minerálů. Lidé, kteří neradi jedí zeleninu a ovoce, jsou také náchylnější k nedostatku vitamínů a minerálů. Abyste splnili tyto nutriční potřeby, možná budete muset užívat multivitaminový doplněk.

2. Lidé s poruchami absorpce

Lidé, kteří užívají určité léky nebo mají určité zdravotní stavy, které mohou změnit způsob, jakým tělo používá živiny, mohou potřebovat multivitaminový doplněk. Tento doplněk pomáhá při plnění požadovaných živin. Doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem, zda pociťujete nedostatek určitých živin a zda potřebujete doplňky k jejich naplnění.

3. Vegetariáni

Vegetariáni obvykle potřebují užívat multivitaminový doplněk. Vegetariánská strava, která nejí potraviny živočišného původu, je činí zranitelnými vůči nedostatkům několika vitamínů a minerálů, jako je vitamin B12, zinek, železo a vápník.

4. Starší lidé

Starší lidé nebo lidé starší 60 let obvykle z různých důvodů obtížně uspokojují své vitamínové a minerální potřeby. Mezi hlavní vitamíny a minerály, které starší lidé obvykle potřebují, patří vitamin D, několik vitamínů B, železo a hořčík.

5. Lidé, kteří omezují příjem potravy nebo drží dietu

Při dietě na hubnutí mají lidé tendenci přísně omezovat příjem potravy. Ve skutečnosti nemusí kalorie, které vstupují do jeho těla, přesáhnout 1200 kalorií. To jistě způsobuje nedostatek příjmu vitamínů a minerálů. Pokud nejsou uspokojeny nutriční potřeby, není neobvyklé, že onemocní lidé, kteří se věnují extrémní dietě.

6. Kuřák nebo piják těžkého alkoholu

Lidé v této skupině mívají problémy s příjmem potravy. Obvykle mají špatnou chuť k jídlu nebo mají problémy s jídlem. Takže kuřáci nebo pijáci těžkého alkoholu jsou náchylnější k nedostatku vitamínů a minerálů. Pokud patříte do této skupiny, měli byste se poradit se svým lékařem, zda potřebujete užívat multivitaminový doplněk či nikoli.

Proč tito lidé potřebují multivitaminový doplněk?

Lidé s podmínkami, jako jsou výše uvedené, někdy potřebují užívat multivitaminové doplňky, aby splnili své vitamínové a minerální potřeby. Nebránit nebo léčit určité nemoci. Multivitaminové doplňky jsou zde, aby vám pomohly dostat příjem vitamínů a minerálů do doporučeného doporučeného množství.

To však neznamená, že multivitaminové doplňky mohou nahradit potraviny, které obsahují vitamíny a minerály, takže nemusíte jíst zeleninu a ovoce. Takhle ne. Dokonce i když již užíváte multivitaminový doplněk, stále musíte přijímat vitamíny a minerály z potravy. Snažte se jíst zeleninu a ovoce každý den. Pamatujte, že žádný doplněk nemůže nahradit přirozenou dobrotu jídla. Pokud je to možné, měli byste být schopni používat vyváženou výživovou stravu, abyste nebyli závislí na doplňcích.

Multivitaminové doplňky jsou obvykle bezpečné pro konzumaci, pokud jsou užívány podle pokynů k použití. Obecně potřebujete každý den pouze 1 doplněk. Nepřekračujte dávkování (přečtěte si pravidla užívání), protože nadměrný příjem vitamínů a minerálů z doplňků neprospívá vašemu zdraví.

X