Důvod zvyku dotýkat se tváře, který je třeba snížit

Jedním z doporučených způsobů, jak snížit riziko přenosu COVID-19, je snížit návyk dotýkat se obličeje. Ukázalo se však, že tento zvyk je obtížné prolomit a dokonce snížit, protože se často děje nevědomě.

Proč se tedy tolik lidí „svědí“ chce dotknout obličeje a jak s nimi zacházíte?

Proč byste měli omezit zvyk dotýkat se tváře?

Stále se zvyšuje povědomí o správném způsobu mytí rukou, aby nedošlo k vystavení viru SARS-CoV-2. Ve skutečnosti také následovalo zvýšení nákupu dezinfekčních prostředků na ruce, které vyčerpaly většinu supermarketů.

Snahy zabránit přenosu virových infekcí nejsou ve skutečnosti jen čistými rukama, ale také snižují zvyk dotýkat se obličeje.

Uvidíte, že po uchopení rukojeti ve veřejné dopravě se můžete nevědomky dotknout svého vlastního obličeje. Ať už je to proto, že někoho svědí, nebo si jen opře ruku o tvář.

Ve skutečnosti nikdo neví, že rukojeť nebo předmět, kterého se dotknete, obsahují škodlivé bakterie nebo viry.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,012,350

Potvrzeno

820,356

Obnoveno

28,468

Mapa distribuce smrti

Podle APCI (Sdružení pro odborníky v oblasti kontroly infekcí a epidemiologie) je třeba omezit zvyk dotýkat se obličeje.

Je to proto, že obličej, kterého se dotknou špinavé ruce, může způsobit, že se bakterie nalepí na sliznice. V důsledku toho se zvyšuje riziko respiračních infekcí.

Například infekce dýchacích cest, jako je zápal plic nebo chřipka, se mohou šířit stříkající vodou z jiných lidí, když kašlou, kýchají nebo mluví ve vaší blízkosti. Stříkající voda, která obsahuje viry a bakterie, se navíc může přilepit na povrchy, kterých se můžete nevědomky dotknout.

Pravděpodobně si důkladně umyjete ruce. Skutečnou výzvou však je, že vaše ruce nebudou vždy čisté, protože musíte zacházet s něčím, co by mohlo být špinavé.

Aby se snížilo riziko přenosu virových a bakteriálních infekcí, je velmi nutné omezit zvyk dotýkat se obličeje.

Proč je těžké dotknout se tváře zlomu?

Věděli jste, že se odhaduje, že průměrný člověk je zvyklý držet si tvář 23krát za hodinu?

Velké množství za jednu hodinu naznačuje, že tento zvyk bude obtížné prolomit, protože je považován za velmi přirozenou a humánní věc.

Když se dotknete svého obličeje, aniž byste si toho uvědomili, znamená to, že jste si vědomi přítomnosti dalších lidí kolem vás.

Lidé obecně zkoumají tváře jiných lidí dotykem na jejich vlastní, což je známkou toho, že jste citliví na jejich vlastní výrazy a tváře.

Většina lidí si navíc myslí, že časté držení obličeje není zdraví škodlivé a málokdy si to spojuje s bakteriálními a virovými infekcemi, jako je COVID-19.

Proto může být obtížné porušit zvyk dotýkat se obličeje, zejména u špinavých rukou.

Tipy pro omezení zvyku držet si tvář

Poté, co znáte nebezpečí zvyku držet si obličej špinavými rukama, samozřejmě chcete tento zvyk omezit, že?

Ve skutečnosti nemusí být pokus o to, abyste si řekli, že se musíte omezit na dotek tváře, správným krokem. Je to pravděpodobně proto, že když máte ban, dostanete větší, abyste si udrželi vlastní tvář.

Takže být na sebe tvrdý tedy pravděpodobně vůbec nepomůže, protože stresující myšlenky prostě nefungují, aby potlačily vaše chování.

Zde je několik způsobů, jak tento zvyk snížit flexibilnějším a jednodušším způsobem.

1. Zaměstnávejte ruce

Jedním ze způsobů, jak omezit zvyk dotýkat se obličeje špinavými rukama, je zaměstnávat je.

To znamená, že můžete bojovat s nutkáním držet si tvář pomocí stresový míč aby ruce neměly šanci dopadnout na oči, nos a ústa.