Inspirace pro stále rozmanitější 1 rok staré menu dětské výživy

Jak stárnete, budou se nutriční potřeby dítěte zvyšovat, takže musí být doprovázeno odpovídajícím denním příjmem výživy. Když dorazíte do věku svého malého dítěte, kterému je nyní 12 měsíců, neboli 1 rok, můžete podávat různá jídla, která jsou stále rozmanitější a pomáhají plnit denní živiny. Jaké jsou příklady tvorby jídelních lístků, které lze podávat dětem ve věku 1 rok nebo 12 měsíců?

Jaké jídlo je dobré pro 1 rok staré dítě?

U tohoto 1letého dítěte dochází k mnoha vývojům. Jedním z vývojů, které se, zdá se, zlepšují, je schopnost jíst.

Schopnost jíst dítě ve věku 1 roku je spolehlivá pomocí jeho rukou. To je důvod, proč podle Indonéské pediatrické asociace (IDAI) může mít nabídka pro 1leté děti více jídla s mírně hrubou strukturou, jako je rodinné jídlo a finger food (prstová jídla).

Nepřímo vám doplňková jídla s mateřským mlékem (pevnou látkou) s hrubou strukturou, které váš drobec uchopí, pomohou trénovat jemnou motoriku.

Ve skutečnosti je v pořádku poskytnout rodinnou stravu 1 rok starému dítěti. Kromě textury jídla věnujte pozornost také koření, které zpracováváte do stravy po dobu 12 měsíců kojenců.

V tomto věku může váš drobec začít dostávat rodinné jídlo s jemným kořením a ne příliš pikantní.

Podobně jako zavádění dítěte do různých druhů potravin, zvykání si na různé příchutě také vyžaduje čas.

Váš úkol nyní při tréninku stravovací schopnosti vašeho dítěte se však od předchozího věku příliš neliší.

Váš malý musí být stále zvyklý zkoušet různé druhy jídla, aby obohatil své vnímání do dospělosti.

Důvodem je, že v tomto věku jsou zvyky kojenců obvykle velmi šťastné, že jedí jídlo a vybírají si, které potraviny chtějí nebo nechtějí jíst.

Pokud tedy nejste zvyklí zkoušet a poznávat různé jiné pokrmy, může se vaše dítě „držet“ svého oblíbeného jídla až do dospělosti.

Dokonce i později může být výběr jídla, které má váš drobec rád, velmi málo, protože mnozí toto a to jídlo nemají rádi.

Inspirace pro 1 rok staré menu dětské výživy

Na rozdíl od věku v předchozích měsících mohou nyní matky vytvořit ještě více, aby mohly nabídnout atraktivní jídelní lístek pro jednoleté děti.

Aby se váš malý nenudil se stejným jídelním lístkem, zde je několik inspirací k jídelnímu lístku pro děti od 1 roku nebo 12 měsíců:

1 rok jídelní lístek pro dětskou snídani

Denní nutriční potřeby kojenců, včetně dětí ve věku 1 roku, zahrnují zdroje sacharidů, bílkovin, zdravých tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů.

Aby bylo možné uspokojit jejich nutriční potřeby při snídani, mohou matky zajistit stravovací menu v podobě sýrový pečený brambor se slaninou pro 1 rok staré dítě.

Výrobní proces není příliš obtížný. Můžete začít tím, že připravíte omáčku z margarínu, mouky, vody a sýra, která se vaří až do zahuštění.

Poté pokračujte v páře slaniny, brambor a další zeleniny podle chuti, jako je brokolice, a po uvaření pyré.

Vložte bramborovou kaši, slaninu a brokolici do nádoby a poté přidejte hustou vařenou omáčku.

Pečte všechny ingredience společně v nádobě až do uvaření a můžete ji okamžitě sloužit jako snídaňové menu pro vaše dítě.

Z tohoto jediného menu jste pomohli setkat se se sacharidy z brambor a vlákniny, vitamíny a minerály z brokolice.

Mezitím se příjem bílkovin a tuků u kojenců získává z uzeného masa a sýra.

1 rok dětské polední menu

Poté, co ráno přijmete příjem brambor z brambor, můžete nyní střídat podávání rýže jako 1 rok staré jídelníčku pro kojence během dne.

Jedna z možností jídelního lístku například pro denní kojence po dobu 1 roku nebo 12 měsícůtým rýže s dítě nakrájenou cizrnu a kuře .

Způsob, jak to udělat, je vaření rýže jako obvykle, ale ujistěte se, že struktura je měkká a má tendenci být trochu hrubá.

Dále to udělejte dítě Nasekané zelené fazolky a kuřecí maso restujeme na trochě rostlinného oleje nebo olivového oleje.

Aby to bylo chutnější, vložte do míchané směsi trochu přísad na vaření, jako je šalotka, česnek a cibule dítě nakrájenou cizrnu a kuře.

Matkám je také dovoleno přidávat dochucovadla včetně soli, cukru a mikronů v dostatečném množství, aby pomohly dochutit jídlo.

Pokud je týmová rýže napůl uvařená, posledním krokem je jen smíchání praženice dítě cizrna a kuře do ní.

Nezapomeňte, ujistěte se, že jste řezali dítě cizrnu a kuřata na malou velikost, která, pokud to dětem neztěžuje jíst.

1 rok staré dětské večeře

Večeři můžete připravit podle svého vkusu, ať už z rýže nebo z těstovin jako zdroj sacharidů.

Nabídka jídelního lístku pro kojence, například 12 měsíců od těstovinmakarony s lososem a kukuřicí.

Výroba může být zahájena vařením makaronů na úroveň, která je dostatečná, když vaříte pro ostatní členy rodiny.

Během čekání na zrání makaronů pokračujte v páře kukuřice. Po dokončení nakrájejte lososa na malé kousky a restujte kukuřici a makarony přidáním chuti a trochou mléka.

Nejen to, můžete si na noc připravit i 1 rok staré dětské jídlotýmová rýže s tofu a hořčicí.

Způsob, jakým se vyrábí, je stejný jako u poledního menu, ale tofu a hořčici můžete připravit jako polévku nejprve nakrájením na malé kousky.

1 rok staré dětské občerstvení

Pokud vaše dítě vykazuje známky hladu a chce jíst, ale ne při hlavním jídle, můžete mu dát svačinu nebo svačinu.

Toto občerstvení nebo svačina pro kojence se obvykle podává brzy ráno a pozdě odpoledne. Například svačinka, kterou můžete svému malému ve věku 1 roku podávatdušené sladké brambory se strouhaným sýrem.

Před vařením v páře nakrájejte sladký brambor, dokud nebude mít přibližně velikost dětské ruky. Poté, co se sladké brambory uvaří, přidejte do nich strouhaný sýr.

Alternativně, pokud si chcete dát rychlé a snadné občerstvení, můžete dát krájené ovoce jako mango, kiwi, papája, banán, a tak dále.

Četnost a porce jídla pro 1 rok staré děti

Podle Světové zdravotnické agentury (WHO) jako agentury pro světové zdraví je frekvence a podíl jídla u 1letých dětí 3-4krát u hlavního jídla.

Mezitím se dětské občerstvení nebo občerstvení obvykle podává přibližně 1 až 2krát denně nebo podle jejich chuti k jídlu.

Zajímavé je, že porce jídla pro 1 rok staré děti se liší od předchozího věku. Porce jídla pro 1 rok se zvýšila na ¾ z velikosti misky 250 mililitrů (ml) nebo dokonce plné misky.

Zvykněte si, že vaše dítě bude jíst do 30 minut. Je to proto, že doba jídla delší než 30 minut již není pro vašeho malého dítěte účinná kvůli jeho rozdělenému zaměření.

X