Tipy, jak zabránit kašli a nachlazení během Hajj & bull; ahoj zdravě

Při pouti ve Svaté zemi musíte vždy věnovat pozornost svému zdraví, abyste mohli slavnostně uctívat. Kdykoli může tělo onemocnět. Například poutníci často pociťují kašel a nachlazení. Než se během hadždž zhorší váš zdravotní stav v důsledku kašle a nachlazení, je lepší přijmout preventivní opatření.

Co způsobuje, že se sbor během hadždž setkal s kašlem a nachlazením?

Nejprve promluvme nejprve o kašli. Kašel je vlastně reakce těla na odstranění hrdla z hlenu nebo dráždivých látek. Kašel však může být také způsoben nebo může být příznakem jiných zdravotních problémů.

Jak je uvedeno na webových stránkách Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky (Kemenkes RI), kašel, který poutníci pociťují, je většinou způsoben podnebím a horkým počasím, únavou a prachem rozptýleným ve vzduchu a poté vdechovaným shromážděním.

Mezitím je nachlazení způsobeno šířícím se virem a vy ho můžete chytat nevědomky. K šíření viru může docházet kašlem, kýcháním a dotýkáním se studených virů.

Kašel a nachlazení jsou zdravotní problémy, které se vyskytují v dýchacích cestách. Ti dva se často objevují současně, když uctíváte hadždž.

Důležitost prevence kašle a nachlazení během pouti

Kašel a nachlazení obvykle vymizí do jednoho nebo dvou týdnů od objevení se příznaků. Pokud však počkáte, až váš kašel a nachlazení zmizí samy, je pravděpodobné, že pouť bude narušena.

K překonání tohoto zdravotního stavu potřebuje rychlou a účinnou léčbu. Pokud kašel a nachlazení stále nezmizí, můžete zaznamenat komplikace, které jsou pro poutníky zcela běžné, například:

• Bronchitida
• Zápal plic
• Zánět vedlejších nosních dutin

Jaké jsou tipy pro prevenci kašle a nachlazení během hadždž?

Je několik věcí, kterým musí sbor věnovat pozornost, aby během hadždž nepochopili kašel a nachlazení. Podle zprávy z webové stránky ministerstva náboženství navrhl průvodce uctívání, aby poutníci omezili aktivity mimo hotel.

Kromě toho můžete zabránit chytání kašle a nachlazení během hadždž pomocí následujících tipů:

1. Použijte masku

Jak již bylo vysvětleno dříve, kašel u mnoha poutníků je způsoben podrážděním, takže je důležité nosit masku pokaždé, když provádíte outdoorové aktivity. To zabrání podráždění.

Masky navíc mohou zabránit vniknutí virů a bakterií, které způsobují nachlazení, do těla. Musíte použít masku, zvláště když jste na přeplněném místě a naplněni dalšími poutníky, abyste se vyhnuli kašli a nachlazení během hadždž.

2. Získejte kapesník

Kapesníky jsou užitečné ke snížení šíření virů nebo bakterií způsobujících nachlazení. Zabraňte šíření viru zakrytím nosu a úst kapesníky, když kašlete a kýcháte. Pokud nemáte kapesník, zakryjte si paže kašlem a kýcháním.

3. Často si umyjte ruce

Šíření nachlazení může nastat dotykem, například si můžete podvědomě potřást rukou s někým, kdo je nachlazen. Proto je důležité si vždy umýt ruce. Před čištěním rukou se nedotýkejte očí, nosu nebo obličeje.

Kašli a nachlazení během hadždž se lze vyhnout, pokud budete vždy udržovat čistotu a nebudete vystaveni virům a bakteriím.

4. Udržujte nutriční příjem

Jedna studie zjistila, že u lidí, kteří jedli ovoce, vlákninu a flavonoidy, byla menší pravděpodobnost výskytu chronických respiračních příznaků, jako je kašel. Kromě toho konzumace potravin bohatých na vitamíny, jako je ovoce a zelenina, také pomáhá zvýšit vytrvalost. Pokud máte potíže s hledáním zdravého jídla, mohou být alternativou během vaší pouti doplňky nebo vitamíny.

Můžete užívat imunitní doplňky obsahující vitamín C, vitamín D a zinek v šumivém formátu (tablety rozpustné ve vodě). Kromě toho, že je účinný při zvyšování vytrvalosti, zvyšuje také spotřebu tekutin v těle, aby se zabránilo dehydrataci.

5. Dopřejte si dostatek odpočinku

Snažte se mít vždy dostatek času na odpočinek a nepřinutí se k bohoslužbám, kromě těch, které jsou součástí série hadždžských poutí. Tělo potřebuje čas na obnovení ztracené energie. Okamžitě proto jděte spát, až budete příští den v činnosti pokračovat.