Cvičení pro hemofiliky a bezpečnostní tipy

Cvičení poskytuje každému zdraví mnoho výhod. Ne každý však může svobodně cvičit, protože má určité nemoci. S takovými problémy se často setkávají lidé s hemofilií. Ve skutečnosti mohou lidé trpící hemofilií při správném cvičení skutečně udržovat tělesnou zdatnost, aby snížili riziko krvácení. Jaká cvičení jsou pro hemofilii bezpečná? Jaké jsou bezpečné tipy, jak to udělat? Podívejte se na následující recenze.

Jaké jsou výhody cvičení pro lidi s hemofilií?

Mnoho lidí si myslí, že život s hemofilií by neměl dělat příliš často fyzickou aktivitu, aby zabránil krvácení. Většina případů hemofilie skutečně zvyšuje náchylnost pacientů ke komplikacím způsobeným úrazy, problémy s klouby nebo vnitřním krvácením. Zranění nebo dokonce malý náraz by pro ně mohlo být osudné.

Pravidelné cvičení se ve skutečnosti velmi doporučuje osobám trpícím hemofilií. Proč?

Podle stránky Hemophilia of Georgia může cvičení pomoci pacientům s hemofilií mít silnější svaly. Díky silným svalům budou klouby v těle chráněny před rizikem vnitřního krvácení. Krvácení do kloubů je běžným stavem u lidí s hemofilií. Správné cvičení navíc trénuje tělo tak, aby bylo vyváženější a udržuje výdrž.

Dostatečná fyzická aktivita také pomáhá udržovat ideální tělesnou hmotnost, pokud je vyvážena správnou stravou. Pacientům s hemofilií se doporučuje, aby měli vždy normální váhu. Důvodem je, že nadváha tělesné hmotnosti vyvíjí nadměrný tlak na kosti a klouby. Tím se zvyšuje riziko krvácení do kloubů.

Výhody pravidelného cvičení samozřejmě nemají jen fyzický dopad. Cvičení může zlepšit náladu a zvýšit sebevědomí, takže tato aktivita může mít dobrý dopad na duševní stav lidí s hemofilií.

Na co musí lidé s hemofilií věnovat pozornost před cvičením

Pamatujte, že ne všechny typy cvičení jsou vhodné pro lidi s hemofilií. Typ cvičení může záviset na vašem věku, typu hemofilie a závažnosti, kterou máte. Potřeby fyzické aktivity u každého pacienta se mohou lišit, dokonce se mohou měnit s věkem.

Co musíte pamatovat, při hledání správné volby cvičení pro váš stav je nemožné vyhnout se riziku úplného krvácení. Musíte však také věřit, že výhody samotného cvičení daleko převažují nad riziky, kterým musíte čelit.

Ve snaze minimalizovat riziko krvácení byste se měli nejprve poradit se svým lékařem o tom, jaký typ cvičení je pro váš stav vhodný.

Výběr cvičení vhodný pro lidi s hemofilií

Ideální cvičení pro pacienty s hemofilií obecně nezahrnuje pohyby, které se příliš opakují, nepoužívají nadměrnou sílu a jsou méně riskantní. Proto druhy sportů, jako je fotbal, basketbal, box je třeba se vyhnout lezení po skalách nebo zvedání závaží.

Níže jsou uvedeny sportovní možnosti, které jsou klasifikovány jako bezpečné pro osoby trpící hemofilií:

1. Procházka

Možná chůze zní jako triviální fyzická aktivita. Ve skutečnosti je však mnoho výhod poskytovaných pacientům s hemofilií velmi významné. Pravidelná chůze může pomoci posílit svaly na nohou, kde je společné krvácení do kolen a kotníků zcela běžné.

Pravidelná chůze navíc pomáhá zlepšit cirkulaci synoviální tekutiny v kloubech. Funkce synoviální tekutiny je mazat pohyby kloubů. Tímto způsobem můžete své tělo pohybovat volněji a vyhnout se riziku kloubních problémů.

2. Plavání

Další sport, který se doporučuje lidem s hemofilií, je plavání. Nejen, že poskytuje mnoho výhod, plavání je také zábavný sport.

Citováno z webu National Hemophilia Foundation, pohyb ve vodě nevyžaduje větší váhu a tlak na tělo, takže riziko zranění je velmi malé. Kromě toho plavání také zvyšuje pevnost, pružnost a vytrvalost těla bez vynaložení nadměrné energie.

3. Jóga

Tento sport, který je totožný s různými dýchacími technikami a pózami, je považován za bezpečný a prospěšný pro lidi s hemofilií. Jóga nevyžaduje příliš mnoho energie, ale je účinná při zlepšování síly kloubů, svalů a kostí. To je samozřejmě dobrý účinek ke snížení rizika krvácení.

Kromě toho jsou dýchací techniky v józe také užitečné pro zlepšení duševního zdraví, zejména schopnosti těla vypořádat se s bolestí.