Obsah:
- Udržujte hladinu cukru v krvi doma
- Pravidelně měřte své vlastní hladiny cukru v krvi
- Udržujte tělesné tekutiny a konzumujte správné občerstvení, které pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi
- Diabetici musí zvládat čas na práci, odpočinek a cvičení
- Zajistěte dostatečný přísun léků a nepijte jej pozdě
Jak je uvedeno na stránce CDC (Centers for Disease Control and Prevention), diabetici (lidé s diabetem) patří mezi skupiny, které jsou náchylné k napadení virem COVID-19. Proto je důležité, aby lidé s cukrovkou zůstali co nejvíce doma a udržovali si stabilní hladinu cukru v krvi.
Co pak může člověk s diabetem dělat doma? Podívejte se na následující recenze.
Udržujte hladinu cukru v krvi doma
Mezinárodní diabetologická federace zdůrazňuje, že diabetici musí pečlivě dodržovat hlavní doporučení pro prevenci korony, jako je správné mytí rukou, používání dezinfekční prostředek na ruce , nedotýkejte se svého obličeje a některých dalších opatření.
Navíc, protože diabetici potřebují další péči, aby se nezvýšila hladina cukru v krvi, je třeba vzít v úvahu několik věcí.
Pravidelně měřte své vlastní hladiny cukru v krvi
Lékařské zprávy dnes doporučují lidem s cukrovkou kontrolovat hladinu cukru v krvi alespoň třikrát denně, a to v těchto případech:
- Ráno před jídlem
- Před jídlem
- Po jídle
Vždy, když budete znát hladinu cukru v krvi, vyhnete se nežádoucím příznakům nebo komplikacím cukrovky.
Udržujte tělesné tekutiny a konzumujte správné občerstvení, které pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi
Ujistěte se, že udržujete správnou hydrataci při cukrovce. Nízkokalorické iontové nápoje nebo čistá voda mohou být alternativou, jak zůstat i nadále hydratovaní při cukrovce.
Kromě toho je pro udržení stability cukru v krvi pro diabetiky důležité také správné občerstvení. Vyberte si občerstvení s vysokým obsahem vlákniny, vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem (GI).
Když je hladina cukru v krvi stabilní, bude mít cukrovka lepší výdrž. Správné občerstvení pro cukrovku, které pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, například:
- Celá sója, vařená nebo ve svačinu snack bar z celých sójových bobů.
- Kešu ořechy, makadamové ořechy
- Ovoce jako jahody atd.
Diabetici musí zvládat čas na práci, odpočinek a cvičení
Když se od vás vyžaduje, abyste všechny činnosti vykonávali doma, je velmi důležité řídit čas. Musíte rozdělit mezi pracovní plány, odpočinek a hlavně cvičení.
Diabetici musí zůstat aktivní, protože mohou pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi. Kvůli omezeným podmínkám však musíte sportovat i doma, například:
- Silový trénink
- Jóga
- Statické kolo nebo chůze / běh na běžeckém pásu (pokud ho máte)
Cvičení vám pomůže udržet ideální tělesnou hmotnost, která je důležitá pro cukrovku typu 2. Cukrovka typu 2 je vystavena riziku obezity a poruch rovnováhy, protože je náchylná k pádu.
Zajistěte dostatečný přísun léků a nepijte jej pozdě
Připravte si všechny potřebné léky ve větším množství než obvykle. Je tomu tak proto, že není nutné chodit tam a zpět do lékárny, aby se snížilo riziko vystavení viru. Poté užívejte lék podle pravidel doporučených lékařem a neodkládejte ho.
Nezapomeňte si vždy umýt ruce nebo použít dezinfekční prostředek na ruce než se dotknete léku, který chcete vypít .
Pokud vy nebo vaše rodina máte cukrovku a jste zvyklí konzultovat nemocnici, měli byste nejprve tuto touhu vydržet, dokud se pandemické podmínky COVID-19 nezlepší.
Nemocnice nebo kliniky patří k místům, která jsou vystavena riziku přenosu viru COVID-19. Diabetes lze kontrolovat doma, pokud budete postupovat podle pokynů lékaře.
Zůstaňte optimističtí tím, že se budete vždy starat o jídlo, zejména o správné občerstvení, udržovat čistotu, pravidelné mírné cvičení, pravidelnou konzumaci léků a starat se o sebe doma pro lidi s cukrovkou, aby byla zachována hladina cukru v krvi a nebylo třeba tam a zpět do nemocnice.
