Pojďme se seznámit s výhodami muškátového oříšku a jeho nutričním obsahem!

Muškátový oříšek je jedním z nejoblíbenějších koření a používá se jako přísada do potravin. Kromě toho má muškátový oříšek také mnoho zdravotních výhod. Zde jsou některé z výhod muškátového oříšku a jeho nutričního obsahu.

Obsah výživy v muškátovém oříšku

Na 100 gramů muškátového oříšku je 525 kalorií. Zde je obsah výživy, který můžete získat z přibližně 100 gramů muškátového oříšku.

• Celkový tuk: 36 gramů nebo 56 procent denní potřeby výživy (RDA)
• Protein: 6 gramů nebo 12 procent RDA
• Sodík: 16 miligramů nebo 1 procento RDA
• Žehlička: 17 procent RDA
• Vápník: 18 procent RDA
• Vitamin A: 2 procenta RDA
• Vitamín C: 5 procent RDA

Výhody muškátového oříšku

Poté, co znáte nutriční obsah muškátového oříšku, uvádíme některé z výhod muškátového oříšku pro zdraví těla.

1. Zlepšit zdraví mozku

První výhodou muškátového oříšku je udržení zdraví mozku. Muškátový oříšek obsahuje sloučeniny myristicinu a macelignanu. Tyto sloučeniny mohou snížit poškození nervového systému a kognitivní funkce, které je běžné u pacientů s demencí nebo Alzheimerovou chorobou.

Výzkum ukazuje, že tyto sloučeniny mohou tyto účinky zpomalit a udržet normální fungování mozku. Kromě toho může muškátový oříšek také zlepšit vaši koncentraci a zmírnit únavu a stres.

2. Snižování bolesti

Jedna ze složek muškátového oříšku je podobná mentolu, který je schopen přirozeně zmírnit bolest. Přidáním jako koření na vaření tedy můžete snížit bolest spojenou s ranami, napětím a chronickým zánětem z podmínek, jako je artritida.

3. Překonávání zažívacích problémů

Vláknina nacházející se v muškátovém oříšku může stimulovat proces trávení tím, že podporuje peristaltiku hladkého svalstva střeva.

Kromě toho stimuluje sekreci různých žaludečních a střevních tekutin, které usnadňují trávicí proces. Obsah vlákniny v muškátovém oříšku může také pomoci zažívacím problémům, jako je průjem, zácpa a plynatost.

4. Udržujte zdraví ústní dutiny

Muškátový oříšek má antibakteriální vlastnosti, které mohou účinně pomáhat čistit bakterie, které způsobují zápach z úst nebo zápach z úst.

Kromě toho může muškátový oříšek také zvýšit imunitu vašich dásní a zubů. A může léčit problémy s dásněmi a zuby. Díky tomu se muškátový oříšek často používá jako přísada do bylinných zubních past nebo ústních vod.

5. Léčba nespavosti

Muškátový oříšek obsahuje vysoké množství hořčíku. Hořčík je minerál, který je v těle velmi důležitý při snižování nervového napětí a dokonce stimuluje uvolňování serotoninu, hormonu, který vytváří pocit uvolnění.

Serotonin se v mozku přeměňuje na melatonin, který zlepšuje spánek, a pomáhá tak člověku zbavit se v noci nespavosti nebo neklidu.

6. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla

Muškátový oříšek může působit jako tonikum, látka, která dokáže odstranit toxiny z těla. Muškátový oříšek proto může zlepšit celkové zdraví těla.

Muškátový oříšek může pomoci odstranit toxiny, které se ukládají nebo hromadí v játrech a ledvinách. Výhody muškátového oříšku dokážou očistit tělesné orgány od uložených toxinů, například alkoholu, drog, znečištění nebo jídla.

Kromě toho mohou účinné látky v něm obsažené pomáhat rozpouštět ledvinové kameny a zlepšovat funkci ledvin a jater.

7. Péče o pokožku

Výhody muškátového oříšku při zachování zdraví a krásy pokožky nejsou plně pochopeny. Bylinné a tradiční léky ji však používají již dlouhou dobu. Obecně se muškátový oříšek nanáší na pokožku smíchanou s vodou nebo medem.

Kromě toho jsou další výhody muškátového oříšku schopné snížit zánět a podráždění pokožky, zvýšit její vlhkost a snížit jizvy po akné, neštovice nebo vředy.

8. Řízení krevního tlaku

Obsah minerálů v muškátovém oříšku je účinný při udržování funkce orgánů. Draslík obsažený v muškátovém oříšku může pomoci natáhnout krevní cévy, takže může snížit krevní tlak a snížit napětí na kardiovaskulární systém.

Vápník nacházející se v muškátovém oříšku může zlepšit zdraví vašich kostí tím, že hraje roli při opravě a růstu a také snižuje příznaky osteoporózy. Obsah železa může zvýšit počet červených krvinek a snížit vaše šance na rozvoj příznaků nedostatku železa nebo anémie.

X