5 Hlavní klíč, pokud má váš partner úzkostnou poruchu

Někdo, kdo má úzkostnou poruchu, je synonymem toho, že ho neustále obklopují pocity nadměrného znepokojení. Není snadné být v této pozici, zejména pro ty z vás, kteří čelí přímo výzvě, že váš partner má úzkostnou poruchu.

Pokud toto zažíváte, bylo by těžké pochopit, čím váš partner ve skutečnosti prochází. Možná máte někdy pocit, že se vzdáváte budování vztahu s ním. Ve skutečnosti to však není překážka, abyste mohli svého partnera i nadále doprovázet v těžkých dobách, víte!

Páry prožívající úzkostné poruchy, co dělat?

Zpráva ze stránky Psychologie dnes, studie provedená Americkou asociací pro úzkostné poruchy (ADAA), zjistila, že lidé s jakýmikoli úzkostnými poruchami si často myslí, že je pro ně obtížné skutečně mít zdravý a harmonický vztah.

Naopak, i když jste se jako pár velmi snažili udržovat toto pouto. Ještě nejste zoufalí, použili jste některé z těchto věcí při jednání s partnerem, který má úzkostné poruchy, že?

1. Porozumět úzkostným poruchám

Existují různé typy úzkostných poruch. Rozuměl jsi všemu? Nebo alespoň správně pochopte typy úzkostných poruch, které partneři zažívají. Toto je podporováno prohlášením Kevina Gillilanda, Psy.D., klinického psychologa a přednášejícího na Southern Methodist University, USA.

Podle něj nemůžete plně pochopit stav svého partnera, pokud nevíte nic o zdravotním problému, který prožívá. Na první pohled může vypadat normálně jako ostatní lidé obecně, ale za krátkou dobu se může drasticky změnit se svou úzkostí, kterou je obtížné ovládat.

Takže ve skutečnosti není důvod se zdráhat studovat úzkostné poruchy, pokud opravdu chcete být se svým blízkým.

2. Poslechněte si stížnosti

Když se naučíte rozumět tomu, čemu váš partner čelí, snažte se být více „citliví“ na aktuální podmínky. Buďte dobrým posluchačem ve všech situacích, zvláště když mluví o svých stížnostech.

Vyvarujte se přílišného vnucování osobních názorů, které ve skutečnosti zakalí atmosféru a partnerskou úzkost. Můžete mu vyjádřit návrhy, ale je lepší, když vás váš partner požádá o radu. Ujistěte se, že způsob doručování je subtilní, nevyvolává emoce, aby to váš milovaný snadněji pochopil.

V podstatě působí jako pár uší, kteří jsou ochotni vyslechnout jeho stížnosti, kdykoli je to potřeba. Tímto způsobem budou vědět, že vám na nich opravdu záleží a máte je rádi.

3. Nebojte se emocí

Jsou chvíle, kdy to partner při vyjadřování toho, co cítí, přežije. Například plakat, hlasitě křičet, dokud se nezbláznili. Reakce lidí, kteří to vidí, rozhodně není vždy stejná, včetně vás. Ano, někteří mohou zůstat klidní nebo někteří mají tendenci se bát až do bodu, kdy nemohou nic dělat.

Bez ohledu na to, jak se v té době cítíte, klíčem je ovládat své vlastní obavy. Důvodem je, že příliš lehkomyslnost na to, aby projevila nevhodné chování, stav páru jen zhorší.

Místo toho se zhluboka nadechněte, přemýšlejte o nejlepším řešení problému a pokuste se zůstat v klidu.

4. Hledejte způsoby, jak snížit vlastní úzkost

Paulette Sherman, Psy.D., psychologka z New Yorku a autorka a autorka Seznamky zevnitř, vysvětlila, že úzkost je energie, která může být nakažlivá.

Můžete podvědomě pociťovat úzkost, protože jste neustále v blízkosti partnera, který prožívá úzkostné poruchy. I když se o nic nestaráte.

Tato úzkost v sobě vám později znesnadní pochopení vašeho partnera. Snažte se proto co nejvíce najít způsob, jak zachovat klid a nedotknout se úzkosti partnera. Například meditací, jógou nebo já čas .

5. Pamatujte, že nejste terapeut

Vaše role je zde jako partnera, který by měl podporovat, vést a doprovázet vašeho blízkého, který prožívá úzkostné poruchy. Ne naopak, kdo působí jako hlavní „manažer“ úzkosti, kterou prožívá váš partner.

Sherman doporučuje nechat vše na třetí straně, konkrétně na terapeutovi, jehož úkolem je pomoci zmírnit úzkost partnera. Stále se však ujistěte, že jste vždy k dispozici, abyste pomohli vašemu milovanému vyrovnat se s úzkostí, kterou prožívá.