Výhody kokosové vody pro těhotné ženy a plody & bull; ahoj zdravě

Obsah:

Výhody mladé kokosové vody pro těhotné ženy
1. Zabraňte dehydrataci
2. Snižování nevolnosti a zvracení
3. Zlepšete vývoj plodu
4. Předcházejte infekcím močových cest
5. Pomáhá zvyšovat imunitu
6. Snížení krevního tlaku
7. Nízký obsah tuku a kalorií

Často slyšíte nebo dostáváte návrhy na pití kokosové vody během těhotenství? Kromě mýtů těhotných žen o kokosové vodě má tento nápoj ve skutečnosti dobré výhody pro těhotenství. Jaké jsou tedy výhody kokosové vody pro těhotné ženy?

Výhody mladé kokosové vody pro těhotné ženy

Kromě svěží chuti je kokosová voda často označována jako nápoj prospěšný tělu. Je to správně?

Citováno z indonéských údajů o složení potravin, ze 100 ml mladé kokosové vody obsahuje:

Energie: 17 kal
Sacharidy: 3,8 gramů
Vápník: 15 mg
Draslík: 149 mg
Fosfor: 8 mg
Vitamin C: 1 mg

Kokosová voda také obsahuje vysoké hladiny elektrolytů, které pomáhají plnit živiny, které vaše tělo potřebuje.

Předpokládá se také, že kokosová voda má pro těhotné ženy různé výhody, včetně:

1. Zabraňte dehydrataci

Asi 95 procent obsahu kokosové vody tvoří čistá voda, která může zabránit dehydrataci a snížit únavu a slabost.

Mladá kokosová voda hraje roli při nahrazování hladin elektrolytů, které se v těle ztrácejí v důsledku pocení.

Rovnováha elektrolytů v mladé kokosové vodě je stejná jako v těle. Čistá voda je však stále nejlepší pro hydrataci těla.

2. Snižování nevolnosti a zvracení

Kromě prevence dehydratace má mladá kokosová voda výhody také při snižování nevolnosti a zvracení (ranní nevolnost) u těhotných žen.

Ve studii publikované v Indian Journal of Public Health Research and Development může mladá kokosová voda pomoci udržovat hladinu pH v těle.

To umožňuje kokosové vodě regulovat kyselost v žaludku, snižovat nevolnost a zvyšovat metabolismus.

Výhodou kokosové vody je také nahrazení tělních tekutin ztracených těhotnými ženami v důsledku nevolnosti a zvracení.

3. Zlepšete vývoj plodu

Když jste těhotná, potřebujete vitamíny a minerály na podporu vývoje plodu. Můžete ho získat v mladé kokosové vodě s vysokým obsahem vitamínů a minerálů.

V časopise publikovaném Advanced Biomedical Research mají minerály obsažené v mladé kokosové vodě výhody pro snížení rizika nízké porodní hmotnosti (LBW) a preeklampsie.

To však neznamená, že těhotné ženy pijí pouze kokosovou vodu, aby získaly vitamíny a minerály. Musíte také jíst zdravá jídla, která jsou potřebná pro zdraví plodu a matky.

4. Předcházejte infekcím močových cest

Předpokládá se, že mladá kokosová voda předchází infekcím močových cest. Říká se, že protože mladá kokosová voda může pomoci vyčistit močové cesty a močový měchýř.

Kromě toho se také předpokládá, že mladá kokosová voda může zlepšit funkci ledvin a snížit vysoký krevní tlak.

Obsah draslíku v mladé kokosové vodě může snížit vysoký krevní tlak.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by to dokázal.

5. Pomáhá zvyšovat imunitu

Díky obsahu antioxidantů, stejně jako vitamínů a minerálů v mladé kokosové vodě, posiluje mladá kokosová voda imunitu.

Antioxidanty v kokosové vodě mají výhody pro ochranu těhotných žen a plodů před různými nemocemi.

Vysoký obsah kyseliny laurové v mladé kokosové vodě také produkuje v těle monolaurin (který je antivirový a antibakteriální).

Tento obsah kyseliny laurové také pomáhá zvýšit imunitu a pomáhá v boji proti nemocem.

Kromě mladé kokosové vody se obsah kyseliny laurové nachází také v kokosovém oleji.

6. Snížení krevního tlaku

Pokud máte během těhotenství vysoký krevní tlak (hypertenzi), může vám ho kokosová voda pomoci snížit. Pokud však máte během těhotenství nízký krevní tlak, vyvarujte se pití kokosové vody.

Výzkum zveřejněný Národní knihovnou medicíny ukazuje, že pití kokosové vody po dobu dvou týdnů může snížit krevní tlak u 71 respondentů.

Tento nápoj však nemůže být náhradou za léky na vysoký krevní tlak nebo preeklampsii. Poraďte se s lékařem a získejte lék, který je vhodný pro váš stav.