Chronická nemoc v dospělosti může být výsledkem dětského traumatu

Zažijte traumatizující událost je těžké pro každého, muže i ženu. Zvláště pokud se tento stav vyskytl od dětství, proces obnovy bude určitě obtížnější a bude trvat déle. Uzavřít mír s traumatem z minulosti není snadné, ale je třeba ho co nejdříve uzdravit. Dopad dlouhodobého traumatu může nejen narušit duševní zdraví, ale také ovlivnit váš fyzický stav dospělého. Jeden z nich spouští chronické onemocnění, které se těžko léčí.

Chronická nemoc může být důsledkem dětského traumatu

Během této doby si možná myslíte, že chronické onemocnění může být způsobeno pouze fyzickými podmínkami, které nejsou dobrým nebo nezdravým životním stylem. Například kouření, zřídka cvičení, neopatrné stravování atd.

Fakt není tak jednoduchý. Aniž by si to uvědomoval, bolest fyzického postižení, kterou v současné době prožíváte, by mohla být důsledkem vašeho traumatu v minulosti.

Toto překvapivé zjištění pochází ze studie v Journal of Pain v roce 2016. Podle této studie, kterou inicioval Robert R. Edwards a jeho tým, je dopad minulých traumat, která nejsou okamžitě uzdravena, poměrně vážný a zdvojnásobuje riziko chronických onemocnění.

Děti, které zažijí traumatické události z dětství, mají až 97% riziko rozvoje chronických onemocnění jako dospělí. Příčiny traumatu se mohou lišit. Počínaje sexuálním obtěžováním, verbálním násilím, emocionálním násilím, rozvodem rodičů, zneužíváním návykových látek až po smrt rodiče.

Proč?

Dopad traumatu a emočního stresu je pro ty, kdo ho zažívají, velmi těžký. Zvláště pokud si toto trauma ukrýváte od dětství, následky mohou být mnohem vážnější a přenést se do dospělosti.

Dlouhodobý stres ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale také vyvolává různé nemoci v těle. To souvisí s tím, jak mozek pracuje, když reaguje na trauma, které prožíváme.

Trauma, fyzicky i emocionálně, spouští stresovou reakci těla, díky čemuž jste více v pohotovosti před vnějšími hrozbami. Když zažijete extrémní strach, nervový systém vašeho těla bude velmi aktivní, aby se chránil před poškozením. Odborníci na trauma tomu říkají etapa hyperarousální nebo nadměrná stimulace.

Jakmile trauma ustoupí, nadměrná stimulace nervového systému se postupně sníží, takže se budete cítit mnohem klidnější. Nedělejte však chybu. Zbytková stimulace a traumatické zranění, které jste zažili, zůstanou a dokonce budou i nadále působit dojmem na vaše tělo.

Trauma se může kdykoli opakovat

Při bližším zkoumání může mozek tuto nadměrnou stimulaci kdykoli uvolnit, zvláště když se vám později v životě stane špatná událost. Je-li povoleno pokračovat, může dojít k poškození nervové tkáně v mozku a vést k chronickému onemocnění v několika částech těla.

Například jste se cítili velmi ztraceni a traumatizováni, protože vaši rodiče zemřeli, když jste byli dítě. O několik let později budete muset znovu hořce polknout, když při nehodě zemře nejbližší osoba, jmenovitě váš manžel.

Když se tato špatná zkušenost opakuje, na povrch se vrátí pocit traumatu, který byl dlouho skrytý, neboli nečinnost. Mozek začne produkovat chemikálie a stresové hormony, aby uvolnil silnější bolest.

Tato bolest nejen narušuje nervový systém mozku, ale může se šířit i do dalších částí těla. V průběhu času to může vést k chronickému onemocnění.

Psychiatr v Austrálii, dr. Michelle Atchison říká, že čím dříve jste, když pocítíte trauma, tím je pravděpodobnější, že budete postiženi komplexní posttraumatická stresová porucha (CPTSD).

Příznaky CPTSD jsou jistě závažnější než příznaky PTSD, ve skutečnosti může být z lékařské stránky velmi obtížné je odhalit. Je to proto, že příznaky jsou podobné příznakům různých jiných chronických onemocnění, jako je koronární onemocnění srdce, chronická bronchitida a astma, syndrom dráždivého tračníku, až po psoriázu.

Jak snížit dopad traumatu z minulosti

Není snadné snížit nebo dokonce zapomenout na všechny špatné zkušenosti z minulosti. To však neznamená, že budete i nadále připouštět, aby toto trauma existovalo i ke spuštění chronického onemocnění, že?

Uvolněte se, zde jsou kroky, které můžete podniknout k vyléčení znepokojujícího traumatu:

1. Rozpoznejte příznaky traumatu

Abyste mohli lépe řídit traumatickou reakci, která se může kdykoli vyskytnout, mějte na paměti příznaky traumatické reakce ve vašem těle. Tělo, které začíná stresovat v důsledku traumatu, se obvykle vyznačuje:

• Bolest, která trvá déle než ostatní lidé
• Přetrvávající bolesti hlavy a bolesti žaludku bezdůvodně
• Závislost na drogách a alkoholu
• Máte poruchu stravování
• Často si ubližujete
• Odstoupení od ostatních lidí
• Nadměrná úzkost
• Nespavost

2. Uklidněte se

Jakmile se objeví příznaky traumatu, okamžitě se uklidněte dechovými cvičeními. Posaďte se do polohy, která vám nejlépe vyhovuje, a poté pomalu dýchejte.

Při zavírání očí se hluboce nadechněte nosem a co nejpomaleji vydechujte ústy. Pociťte pozitivní energii, která vstupuje do vašeho těla, a uvolněte svaly.

3. Vyjádřete emoce

Pamatujte, že se nemusíte obtěžovat zakrýváním svých pocitů, víte. Prostě to rozlijte, pokud to nezastavíte. Nezáleží na tom, jestli se chcete rozzlobit nebo plakat, abyste ventilovali nějaké emoce.

To však neznamená, že můžete vyvolat záchvaty vzteku nebo ublížit lidem kolem vás, hm. Je dobré vyjádřit své emoce deníkem, kreslením obrázků nebo přehráváním hudby. Mluvení nebo psaní o vašich zkušenostech může pomoci snížit dopad vašeho traumatu.

4. Příběhy důvěryhodným lidem

Pokud se cítíte pohodlně říkat ostatním, prostě to udělejte. Sdílejte své problémy a špatné zkušenosti pouze s lidmi, kterým důvěřujete. Ať už jsou to rodiče, sourozenci nebo nejbližší přátelé. Požádejte o jejich podporu, aby vám pomohla dostat se z traumatu.

5. Poraďte se s lékařem nebo terapeutem

Pokud jste dělali různé věci, ale přesto jste traumatizováni, je čas navštívit lékaře nebo terapeuta. Může vám být doporučeno provést určité terapie k léčbě dětských traumat.

Pravidelným prováděním terapie budete lépe zvládat své emoce a potlačovat traumatické reakce, které se mohou kdykoli opakovat. Lékař také důkladně vyšetří vaše zdraví, aby se předešlo riziku chronických onemocnění.

Tato metoda nemůže stoprocentně vyléčit trauma a riziko chronických onemocnění, které zažíváte. Přinejmenším to však může pomoci snížit dopad traumatu, které pronásleduje váš život.