Kolují různé mýty o dětské výživě, jaká jsou fakta?

Slyšeli jste o jednom nebo více mýtech o dětské výživě? Například „nedávejte dětem vejce“, „je v pořádku, aby děti pily ovocný džus“ atd.

Přestože je nutné správně plnit výživové potřeby kojenců každý den, musíte také znát pravdu o různých mýtech o dětské výživě. Jaké mýty o dětské výživě často kolují v komunitě?

Mýty o dětské výživě, které je třeba znát

Vzhledem k tomu, že se děti začínají učit jíst doplňková jídla (doplňková jídla), musí rodiče věnovat zvláštní pozornost zpracování a krmení kojenců.

Musíte zavést pravidelný plán MPASI, navrhnout dětské MPASI menu, věnovat pozornost tomu, jaké potraviny a nápoje mohou a nemohou být podávány.

Kromě podpory jejich růstu a vývoje správný příjem potravy také brání dětem v potížích s jídlem, aby nedocházelo k tomu, že se u dětí objeví výživové problémy.

Tady jsou různé mýty o dětské výživě, které je třeba hledat pravdu:

Mýtus 1: „Večeře může mít děti červy“

Každé dítě má v zásadě jinou hladinu hladu. Jedním z faktorů, které určují, je zvyk dostávat mateřské mléko nebo kojenecké mléko.

Obecně platí, že kojená kojenci mají tendenci hladovět rychleji než kojenci, kteří dostávají kojeneckou výživu.

Je to proto, že mateřské mléko je pro tělo dítěte lépe stravitelné. Takže když kojící dítě v noci znovu dostane hlad, neznamená to, že má červy.

Infekce červy a krmení dětí ve skutečnosti nesouvisí.

Červi je onemocnění způsobené parazitickými červy, které se množí v zažívacím systému člověka.

Červi jsou jedním typem onemocnění, které je běžné u mladých i starých. Přesto jsou červi častější u dětí.

Potraviny, které jsou špinavé, protože byly kontaminovány vajíčky červů nebo špatným procesem vaření, mohou způsobit, že vajíčka červů úplně nezemřou.

Tyto podmínky mohou způsobit, že se u dětí objeví střevní červi.

Stejně tak mohou děti dostat červy, pokud si vy nebo váš pečovatel neumýváte ruce bezprostředně po toaletě, čištění dna dítěte nebo zahradničení.

Je také důležité si zvyknout, že si před večeří vždy umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou.

Pohyby těla dítěte jsou navíc stále velmi omezené. Proto je největším rizikovým faktorem pro červy pro kojence různé vybavení a nástroje, které mohly být kontaminovány vajíčky červů.

Kromě toho vajíčka červů náhodně vstoupí do těla dítěte ústy.

Tyto věci umožňují červům růst a vyvíjet se v zažívacím systému dítěte.

Takže je to jen mýtus o dětské výživě, protože to není večeře, díky níž mají děti červy.

Je to však nečistota v péči o dítě, která zvyšuje riziko, že dítě dostane červy.

Mýtus 2: „Skrývání zeleniny v dětské výživě, aby měl rád zeleninu“

Skrytí zeleniny v dětské výživě, aby měl rád zeleninu, je vlastně jen mýtus.

Většina rodičů dává přednost tomu, aby zeleninu skrývali v pokrmech dětské výživy, než aby ji otevřeně ukazovali.

Skrývání zeleniny v dětské výživě je určeno k tomu, aby obcházelo děti, které nerad konzumují zeleninu.

Zelenina je zpracovávána tak, aby zůstávala smíchána s jídlem, aniž by si toho malého všiml, například za omeletou.

Denní výživové potřeby dítěte budou i nadále splněny, ale tato metoda nebude informovat dítě o výhodách a chuti čerstvé zeleniny.

Takové věci mohou pokračovat, dokud nebude dospělý. Dalším řešením není nic špatného na tom, když zeleninu otevřeně zobrazujete ve stravě dítěte.

Aby to bylo zajímavější, můžete být kreativní s různými zeleninovými recepty pro děti.

Vezměme si například, brokolice se formuje do vlasů lidí, mrkev do tvaru květů nebo slunce atd.

Takže v průběhu času dítě roste a je obeznámeno se zeleninou, aby mohla prolomit mýtus dětské výživy o skrývání zeleniny.

Nezapomeňte představit výhody různých druhů zeleniny při doprovázení dítěte k jídlu, aby také pochopilo, že konzumace zeleniny je důležitá.

Mýtus 3: „Dětská výživa by se neměla přidávat s příchutěmi“

Mýtus o dalším kojeneckém jídle, který je stále často slyšet, je, že byste neměli do svého malého jedince přidávat aromata.

Na druhé straně mohou kojenci jíst pouze jemná jídla bez přídavku soli, cukru nebo micinu.

Tento mýtus o dětské výživě zjevně není pravda. Ve skutečnosti by děti měly být od raného věku seznámeny s různými druhy příchutí potravin.

Důvodem je, že co nejdříve je nejlepší čas přijmout a poznat různé nové chutě.

Rozpoznávání chutí bylo také zahájeno od výlučného kojení, zejména prostřednictvím jídla, které jí matka.

Neváhejte tedy zavádět různé příchutě postupně od 6 měsíců věku. Vezměte například zavedení hořké zeleniny, slané chuti z ryb nebo sladké chuti z ovoce.

Ve skutečnosti je to v pořádku, pokud chcete do dětské výživy přidat příchutě, jako je cukr, sůl a mikin.

S poznámkou jsou v dostatečném množství uvedeny další příchutě, jako je cukr, sůl a mikin.

Podle Indonéské pediatrické asociace (IDAI) by jídlo pro kojence mladší než jeden rok mělo být stále přidáváno s příchutěmi, jako je cukr a sůl podle chuti.

Tato další příchuť je povolena, aby bylo dítě více nadšené z jídla.

Pokud má vaše dítě po celou dobu tendenci odmítat jídlo, zkuste si vzpomenout, zda jste přidali látky určené k aromatizaci, jako je cukr, sůl nebo mikin.

Existuje možnost, že dítě má potíže s jídlem, protože si myslí, že mu jídlo chutná méně chutně.

Kromě toho, že dítě chce jíst, může přidání ochucovadel také pomoci rozvíjet chuť dítěte do budoucna.

Mýtus 4: „Děti mohou dostávat ovocný džus od raného věku“

Děti starší šesti měsíců mohou jíst doplňková jídla, včetně konzumace různých jídel a nápojů.

Pokud je však dítěti méně než 12 měsíců nebo 1 rok, ovocný džus pro kojence není povolen, včetně baleného ovocného džusu.

Doporučení nedávat ovocný džus dětem mladším než jeden rok je založeno na nových pokynech Americké pediatrické akademie (AAP).

Čisté ovocné šťávy obsahují spoustu vitamínů pro kojence, ale to neznamená, že mohou být náhradou za celé ovoce a zeleninu.

Místo toho, aby získal více živin, ovocný džus ve skutečnosti není prospěšný pro zdraví dětí, protože má vysoký obsah kalorií a cukru, ale málo vlákniny.

Vezměme si například střední jablko, které obsahuje 4,4 gramů vlákniny a 19 gramů cukru. Po odšťavení obsahuje jen jeden šálek 114 kalorií, 0,5 gramu vlákniny a 24 gramů cukru.

Ovoce proto podávejte pouze celé, místo toho, abyste je podávali ve formě šťávy, aby byly stále splněny potřeby vlákniny u dětí.

Nejen to, že dávat ovocný džus dětem, může také rychle naplnit kvůli jejich malé velikosti žaludku.

To má rozhodně dopad na sníženou chuť k jídlu dítěte, takže už nechce jíst, protože se cítí syté.

Mýtus 5: „Děti by neměly jíst vejce“

Mnoho rodičů se obává, že jejich maličký dostane po podání vajec vysoký cholesterol. Jíst, počkat, to je vlastně jen mýtus o dětské výživě a zjevně to není pravda.

Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin a obsahují hodně železa a zinku, které jsou nezbytné pro růst dítěte.

Než však dáte vajíčka dětem, nejprve zjistěte, zda je dítě alergické na vajíčka.

Pokud máte v anamnéze alergii na vejce, může vám lékař doporučit zavedení vajíček až do 2 let věku vašeho dítěte.

Mýtus 6: „Děti se musí často občerstvit“

Kromě jídla u hlavního jídla potřebují děti také občerstvení v dostatečném množství. Protože pokud je to příliš mnoho, dětské svačiny mají tendenci přispívat k nadměrnému příjmu kalorií.

Co když je dítě hladové, ale není čas jíst? Ulehčete si, protože vaše malá bude ve skutečnosti v pořádku se stravou se třemi hlavními jídly denně a jedním až dvěma zdravými svačinami.

Rutinní implementace stravovacího plánu dítěte je skvělá pro trénink jeho citlivosti na hlad.

Můžete poskytnout občerstvení pro kojence ve formě ovoce nebo zeleniny. Druh občerstvení nebo Svačina jiné mohou být také podávány jako dětské občerstvení v menších porcích než hlavní jídla.

Mýtus 7: „Představte dítě zelenině, než mu dáte ovoce“

Ve skutečnosti neexistují žádná konkrétní pravidla a sekvence pro zavádění určitých potravin pro kojence.

Začátek krmení kojenců zdroji sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů od šesti měsíců je v pořádku.

Ve skutečnosti nezáleží na tom, jestli dáte nejprve zeleninu s ovocem, nebo jednu z nich.

Protože neexistují žádné důkazy o tom, že by děti, které jsou seznámeny s ovocem jako první, mohly mít větší potíže s přijímáním zeleniny nebo naopak.

Na stránce Zdravé děti mají děti tendenci mít rádi sladkost.

Proto mají děti rádi mateřské mléko, které je jejich prvním jídlem a pitím, protože má originální chuť, která bývá sladká.

Přesto krmení v jakémkoli pořadí neovlivní preference dítěte pro určité druhy jídla.

Miminka se obecně i nadále učí mít ráda různé jiné příchutě potravin, pokud jste se seznámili s různými potravinami brzy.

Není třeba se obávat, děti, které jako první dostanou zeleninu nebo ovoce, mohou stále snadno jíst jiné potraviny.

Klíčem je seznámit své dítě s různými chutěmi a strukturami jídla, jak stárnou.

Mýtus 8: „Pokud děti nemají rádi některá jídla, prostě to nechte jít“

Když děti začnou 1-2krát odmítat jíst u nového krmiva, rodiče se obvykle vzdají a dospějí k závěru, že to dítě nelíbí.

Toto je vlastně další mýtus o dětské výživě. V tomto zvyku by se nemělo pokračovat, protože díky němu mohou mít děti sklon k vybíravosti ohledně jídla.

Děti obvykle potřebují čas na vyzkoušení jídla, dokud jim nebude nabídnuto alespoň 15krát.

Podávejte jídlo znovu a znovu a ujistěte se, že se dítěti bude pomalu líbit. Na začátku seznámení s určitými druhy potravin mohou být děti stále překvapeny jejich novými potravinami.

Nevzdávejte se nabídky tolik nových potravin, kolik můžete.

Můžete také kombinovat nová jídla s jejich oblíbenými jídly, abyste provokovali chuť vašeho malého jedince.

Pouze pokud jste dali asi 15krát stejný druh jídla, ale dítě je stále odmítá, můžete usoudit, že mu to opravdu nechutí.

X