Srdce

Věřte tomu nebo ne, to, na co myslíte, ať už dobré nebo špatné, může později ovlivnit něco, čím žijeme. To je důvod, proč se doporučuje častěji myslet pozitivně než negativně. Opravdu, jak silné jsou účinky negativních myšlenek, které mohou na člověka působit?

Negativní myšlenky mohou člověka snadno ovlivnit

Nepodceňujte účinky myšlení. Ano, protože aniž byste si to uvědomili, nejjednodušší příčina neúspěchu a úspěchu, kterou zažijete, je způsobena vlivem vašich vlastních myšlenek. Když je tedy vaše mysl naplněna negativními „páchnoucími“ věcmi, postupně vytvoří stres, který se nakonec promění v to, co právě žijete.

Je to tak snadné, negativní myšlenky jsou stejné, jako když si povídáte sami pro sebe. Ale tady se nepodporujete ani se neposouváte dopředu. Naopak, jen obviňujete a podceňujete schopnosti, které máte.

Zkuste si znovu vzpomenout, přemýšleli jste někdy o sobě: „To nebudu moci udělat“, „Zdá se, že se ode mě už nic víc neočekává“, nebo dokonce „Proč bojovat, když nakonec zůstanou také neúspěšné “.

Může se to zdát triviální, ale těch pár slov, která se ukážou mít významný dopad na vaši mysl, tělo a váš život.

V zásadě o sobě mluvte o negativních věcech, aka negativní vlastní řeč je vnitřní dialog, který provádíte pouze sami, ale může omezit schopnost i sebevědomí současně.

Kromě toho, že vede ke stresu, může nakonec snížit vaši vůli a schopnost provádět pozitivní změny ve vašem životě.

Ve skutečnosti je dobré si promluvit

Je zajímavé, že se ukázalo, že když o sobě budete mluvit o čemkoli, může vás to povzbudit, abyste byli ještě lepší. S poznámkou slova, která sdělíte, vás ve skutečnosti nevyhodí, ale vytvoří motivaci.

Mnoho lidí bohužel ve skutečnosti jde přes palubu, když mluví a kritizuje se. I když přílišná kritika na nás obvykle může zaútočit, protože nás nasměruje k tomu, abychom se soustředili pouze na negativní věci a zapomněli na pozitivní části, které je třeba napravit.

Tento stav může nejen snížit motivaci, ale také vyvolat v sobě pocity nedostatečnosti a deprese. Nakonec je pro vás obtížné vidět a využívat pozitivní příležitosti, které existují v prostředí kolem vás.

Jak tedy můžete omezit negativní sebevyjádření?

Je pravda, že není snadné se zbavit negativních myšlenek, které stále přicházejí. Klíč je však pouze v sobě. Jak daleko jste zašli, abyste se ujistili, že jste schopní a můžete?

Některé z těchto jednoduchých triků vám také mohou pomoci omezit negativní vlastní řeč :

1. Zbavte se svých negativních myšlenek

Špatné věci se mohou stát kdykoli. Ale než se ztratíte ve svých negativních myšlenkách, okamžitě se zhluboka nadechněte a zahoďte věci, které vás mohou přimět negativně myslet. Místo toho zkuste o sobě myslet pozitivněji.

2. Příběhy s nejbližšími lidmi

Pokud je pro vás těžké mluvit sám se sebou, zkuste se svěřit nejbližší osobě. Kromě toho, že můžete ulevit srdci, sdílení problémů s lidmi, kterým důvěřujete, může také zvýšit sebevědomí a pomoci problémům, aby mohly být rychle vyřešeny.

3. Přemýšlejte o všech možnostech, které by se mohly stát

Místo toho, abyste museli přemýšlet o negativních věcech, není na škodu pokusit se přemýšlet o různých možnostech, které se mohou stát. Například nahraďte své myšlenky na téma „Proč jsem tak tlustý“ slovy „Určitě mohu zhubnout o pár kilogramů“. Poté se snažte důsledně dělat pozitivní činnosti, abyste si plnili své sny.

4. Přijměte své vlastní nedokonalosti

Nakonec se vždy pokuste přijmout své nedokonalosti. Ano, některé z výše uvedených metod může být obtížné optimálně spustit, pokud nejsou založeny na přijetí toho, co je v nás. Protože bez toho budete mít tendenci se vždy cítit méně.