Obsah:
- Proč může v našem mozku nastat lenost?
- Tipy pro boj s lenivostí
- 1. Připomeň si své „proč“
- 2. Zeptejte se, co se stalo
- 3. „Co mám dělat?“
Lenost nebo to, co se nyní běžněji označuje jako „mager“ neboli líný pohyb, je problém, který často zažívá mnoho lidí.
I když je to triviální, lenost může bránit vašim aktivitám a zvyknout si na lenost, pokud se s ní nepokoušíte bojovat. Obvykle vzniká lenost, protože neexistuje motivace, která by někoho přiměla k pohybu nebo k něčemu.
Vědci však tvrdí, že tento nedostatek motivace je ve skutečnosti více ovlivňován biologickými faktory, nejen postoji a návyky.
Proč může v našem mozku nastat lenost?
Podle informací získaných prostřednictvím živé vědy provedli vědci skenování pomocí Magnetická rezonance (MRI) zkoumat motivaci a lenost.
Výsledek skenovat ukazuje, že když se lidé rozhodnou něco udělat, jejich mozková předmotorová kůra má tendenci střílet těsně předtím, než se aktivuje jakýkoli jiný bod v mozku, který řídí pohyb.
U lenivých lidí se však tato předmotorová kůra nezapne, protože došlo ke ztrátě spojení. Vědci mají podezření, že mozková spojení, která spojují „rozhodnutí něco udělat“ se skutečnou akcí, jsou u líných lidí méně účinná.
Výsledkem je, že jejich mozek musí vyvinout ještě větší úsilí, aby přeměnil rozhodnutí, která mozek dělá, na konkrétní činy.
Studie publikovaná v časopise Mozková kůra v roce 2012 zjistili, že hladiny dopaminu v mozku mohou mít také vliv na motivaci člověka něco dělat.
Hladiny dopaminu budou mít různé účinky v různých oblastech mozku. Vědci zjistili, že tvrdí pracovníci měli nejvíce dopaminu ve dvou oblastech mozku, které hrají důležitou roli v odměňování a motivaci; ale měl nízké hladiny dopaminu v přední ostrovní oblasti nebo oblasti spojené se sníženou motivací a vnímáním.
Tipy pro boj s lenivostí
Lenost by neměla být tolerována, protože čím jste línější, tím více aktivit vám bude chybět. Lenost může také snížit vaši produktivitu. Zde je tedy několik tipů, jak bojovat proti lenivosti:
1. Připomeň si své „proč“
Lenost je obvykle způsobena nedostatkem motivace něco dělat. Ztráta „proč“ nebo důvodu něco dělat může vést ke ztrátě cesty.
Pokud se tedy začnete cítit líní, zkuste si položit otázku „proč“ nebo „proč“. Například: „Proč musím dokončit školní nebo školní úkoly?“, „Proč musím svou práci dokončit co nejdříve?“, „Proč se to musím naučit?“, „Proč jsem si vybral toto místo jako místo výkonu práce? “, A další.
2. Zeptejte se, co se stalo
Někdy k lenivosti dojde, když máte pocit, že neděláte něco, co máte rádi. Pokud se cítíte líní, zkuste si položit otázku: „Je to to, co chci?“ nebo „Co opravdu chci dělat?“
Zkuste si položit otázku, abyste věděli, co vám chybí, a poslouchejte své srdce.
3. „Co mám dělat?“
Pokud již víte, co se pokazilo a jaké je vaše „proč“, měli byste vědět, co dělat nyní. Udělej to! Pokud již víte, co je vaše „proč“, udělejte to s důvěrou a nadšením. Pokud už víte, co se děje, opravte to.
Malé změny, které provedete, vám otevřou další cesty, které mohou vést k pozitivním změnám ve vašem životě; včetně změn, jako je úklid pokoje, zdravá strava a cvičení, které často mohou zvýšit vaše nadšení pro aktivity.
Připravte se a proveďte změny, protože vás čeká světlá budoucnost.
