Klaustrofobie, rozpoznejte příznaky a jak s nimi zacházet

Cítili jste někdy strach, když jste byli ve stísněném nebo stísněném prostoru? Může se stát, že máte klaustrofobie nebo fóbie ze stísněných prostor. Obvykle a klaustrofobní bude mít nadměrný strach, i když ve skutečnosti nehrozí nebezpečí útoku. Chcete-li zjistit více podrobností, přečtěte si úplné vysvětlení níže, ano.

Co to je? klaustrofobie ?

Klaustrofobie nebo klaustrofobie je typ fobie charakterizované strachem, úzkostí a nadměrnými starostí, když se nacházíte ve stísněném prostoru. Například když jste ve výtahu, tunelu, metru na veřejných toaletách.

Pravdou však je, že když se budete stále snažit tomuto místu vyhýbat, tato fóbie bude jen silnější. Obvykle, když jsou nuceni být v úzké místnosti, trpí klaustrofobie bude cítit úzkost. V případech klasifikovaných jako závažné jsou však lidé, kteří jsou klaustrofobní bude mít záchvat paniky.

Jeden typ úzkostné poruchy může být spuštěn mnoha věcmi. Ve skutečnosti, jen přemýšlet o určitých situacích, aniž byste je skutečně prožívali, trpící klaustrofobní již může pociťovat strach a úzkost.

Pokud máte úzkost z toho, že jste šest měsíců ve stísněném prostoru, pravděpodobně ano klaustrofobie .

Příznaky, které se objeví, když se setkáte klaustrofobie

Jeden příznak, který může okamžitě naznačovat, že jste člověk klaustrofobní je záchvat paniky, ke kterému dochází, když jste ve stísněných uzavřených prostorech. V té době se můžete cítit vystrašení a frustrovaní, protože máte pocit, že nemůžete udělat nic, abyste se ze situace dostali.

Kromě pocitu extrémní úzkosti však mohou záchvaty paniky způsobit i fyzické příznaky, například:

• Pocení
• Nejistý.
• Příznaky horka nebo nachlazení.
• Dušnost nebo potíže s dýcháním.
• Rychlá srdeční frekvence.
• Bolest nebo tlak na hrudi.
• Nevolnost.
• Bolest hlavy a závratě.
• Pocity touhy po omdlení.
• Pocit necitlivosti nebo brnění.
• Suchá ústa.
• Nutkání jít na toaletu.
• Bzučení uší.
• Pocit zmatenosti nebo dezorientace.

Pokud jsou podmínky klaustrofobie zkušenost je klasifikována jako závažná, mohou se u vás také objevit psychologické příznaky, jako jsou:

• Strach ze ztráty kontroly.
• Strach z omdlení.
• Byl tam pocit hrůzy.
• Strach zemře.

Příznaky záchvatu paniky dosáhnou svého vrcholu během deseti minut, přičemž většina záchvatů trvá kdekoli od pěti minut do půl hodiny. Pokud již příznaky fobie pociťujete, je lepší se okamžitě poradit s odborníkem na duševní zdraví.

Co způsobuje klaustrofobie ?

Toto duševní onemocnění je obvykle způsobeno událostí v minulosti, která může způsobit trauma. Navíc, pokud k zážitku došlo, když jste byli dítě. Existuje několik věcí, které mohou vyvolat trauma a způsobit klaustrofobie .

• Chvíli uvězněni v uzavřené místnosti.
• Byli obětí šikany nebo násilí.
• Rodiče, kteří mají zkušenosti klaustrofobie .

Jak již bylo zmíněno, klaustrofobie může nastat v důsledku nepříjemných zážitků, jako jsou turbulence v letadle nebo dlouhodobé uvíznutí v tunelu při jízdě metrem.

Když se rodiče setkají s tímto stavem, děti to často zažívají, protože vidí úzkost, která vyzařuje z tváří jejich rodičů, když jsou ve stísněných prostorech. Je možné, že se dítě cítí bezmocné, protože nemůže pomoci svým rodičům. To pak způsobí, že se dítě bude cítit stejně, když je na úzkém místě.

Jak vyřešit klaustrofobie ?

Ve skutečnosti lze vyléčit všechny fóbie. To opravdu záleží na ochotě postiženého a správné metodě, jak to překonat. Mezitím existuje několik léčebných metod, které můžete vyzkoušet, pokud se chcete osvobodit od této fobie. Mezi nimi:

1. Záplavy

Podle BetterHealth vlastněné vládou státu Victoria v Austrálii, terapie záplavy je jednou z metod, kterou lze vyzkoušet při léčbě klaustrofobie. Během této terapie bude pacient požádán, aby byl v úzké místnosti, která vyvolává pocity strachu a záchvaty paniky.

Pacient bude požádán, aby pokračoval v úzké místnosti, dokud záchvaty paniky neskončí. Toto si klade za cíl ukázat pacientovi, že v úzké a uzavřené místnosti nebude žádná újma, která by ho napadla nebo zranila.

2. Counter-klimatizace

Pokud se pacient cítí neschopný nebo dostatečně odvážný podstoupit terapii záplavy , je možné se pokusit překonat další metody klaustrofobie zkušený. Volala metoda proti-kondicionování to se provádí výukou relaxačních a vizualizačních technik pacienta.

V té době budou pacientovi pomalu a postupně představovány věci, které vyvolávají výskyt klaustrofobie. Poté je pacient současně požádán, aby čelil situaci a přitom se soustředil na provádění naučených relaxačních technik.

Tato metoda je považována za úspěšnou, pokud je pacient úspěšný při řešení situace, která vytváří pocit nadměrného strachu bez pocitu úzkosti nebo obav.

3. Modelování

Další metoda se nazývá modelování . V této době někdo poskytne pacientovi příklad, jak se vypořádat se svým strachem, když je v situaci, která bez strachu vyvolá klaustrofobii.

Poté bude pacient požádán, aby napodobil způsob, jakým to lidé dělají v příkladu, když čelí spouštěčům klaustrofobie, kterou zažívají. Pacienti budou rovněž povzbuzováni, aby zůstali sebevědomí, stejně jako v příkladu, když tak činí.

4. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Během léčby CBT trpící klaustrofobie Budete požádáni, abyste změnili myšlení a způsob reakce na situace, kdy jste v malé místnosti, která může vyvolat strach a paniku.

5. Užívání drog

Existují také léky, které mohou lékaři předepsat při výskytu tohoto stavu, včetně antidepresiv nebo léků na depresi, které lze také použít k léčbě různých psychických problémů.