Jak často sníte, sny mohou zabránit demenci.

Dobrá zpráva pro ty z vás, kteří často sní ve spánku. Důvodem je, že sny ve spánku mohou předpovědět, zda vám na konci vašeho věku hrozí rozvoj demence. Demence je demence, která obvykle postihuje starší osoby (starší lidi). Toto onemocnění je charakterizováno sníženou pamětí, častými zmatky a změnami chování. Pokud sníte jen zřídka, odborníci mají podezření, že vám v pozdějším životě hrozí rozvoj demence. Jak se to může stát?

Jaký je vztah mezi častými sny a rizikem senility?

Demence je onemocnění způsobené poškozením buněk v mozku, což ovlivňuje schopnost pamatovat si (demence), komunikovat a myslet. Pokud však často spíte, pak budete mít menší riziko vzniku této demence.

Tato skutečnost byla odhalena z výzkumu publikovaného v časopise Neurology, který byl citován z Národního centra pro biotechnologické informace. Z této studie odborníci uvádějí, že sny mohou člověka chránit před rizikem demence při vstupu do stáří.

Tato studie zahrnovala 312 účastníků ve věku nad 60 let. V této studii byli účastníci sledováni a zkoumány jejich spánkové vzorce a frekvence jejich snů po dobu přibližně 12 let. Na konci studie pak bylo zjištěno, že u 32 lidí trpělo demencí, o nichž bylo známo, že ve spánku zřídka sní.

Skupina, která nezažila demenci, měla mezitím každou noc sny, když spali. Vědci proto dospěli k závěru, že pokaždé, když nebudete snít, zvýší se riziko demence ve stáří až o 9%.

Fáze REM způsobuje, že máte ve spánku časté sny

Když tedy spíte, budete ve spánku procházet několika fázemi. V této fázi dochází k non-REM fázi (Rychlý pohyb očí), kde začínáte pomalu a hluboce spát ve spánku.

Poté následuje fáze REM, fáze, ve které sníte ve spánku. V té době bude mozek aktivnější, rychlý srdeční rytmus a oči se budou pohybovat rychle, i když spíte. Obvykle během jednoho spánku zažijete mnoho fází REM, díky nimž budete moci hodně snít. Fáze REM obvykle probíhá 1,5 až 2 hodiny v jednom spánku.

Proč časté sny mohou zabránit demenci?

Nyní je známo, že lidé, kteří mají v této studii Alzheimerovu chorobu nebo demenci, mají méně REM fáze než lidé, kteří tuto nemoc nemají. Méně REM fáze může být způsobeno různými věcmi. Odborníci odhalují, že podmínky stresu a deprese mohou způsobit, že člověk sní nebo nezažije REM fáze spánku.

Lidé, kteří mají během spánku poruchy spánku, jako je nespavost nebo problémy s dýcháním, mohou také zabránit tomu, aby tato REM fáze nastala, což vám sníží méně časté snění. Všechny tyto věci mohou také automaticky zvýšit riziko demence. Takže od nynějška je lepší zlepšit si spánkový režim, abyste mohli často snít a nakonec snížit riziko demence ve stáří.

Odborníci také uvádějí, že lidé, kteří často sní, činí mozek v noci aktivnějším - kvůli REM fázi ve spánku - což pak může v budoucnu zabránit poškození nervových buněk. Sny se tedy ukázaly jako velmi užitečné pro ochranu mozku. Možná máte dnes večer dobrý sen, ano.