Rozpoznávání spánkového cyklu dítěte od dělohy po po narození

Už jste někdy přemýšleli o tom, co dělají děti v děloze? Děti se mohou pohybovat, kopat matce do břicha, slyšet a učit se zvuky kolem sebe a také usínat. Ze všeho, co se děje, však dítě spí více. To má vliv na spánkový cyklus po narození dítěte. Jak potom uspořádat spánkový cyklus dítěte tak, aby se stal normálním?

Děti tráví čas spaním v děloze

Když gestační věk vstoupí do věku sedmi měsíců, děti tráví spoustu času spánkem. Dokonce i v 32. týdnu mohou děti spát téměř 90 až 95 procent každý den. Několik hodin strávilo hlubokým spánkem, z nichž některé zažily také REM (rychlý pohyb očí) a také kuřecí spánek. To je způsobeno hormonem melatoninem, který ovlivňuje spánkové a bdící cykly dosud nedostatečně zralého v mozku dítěte.

Kolem 7. měsíce vývoje plodu bude poprvé viděn rychlý pohyb očí dítěte (REM). Vývoj mozku dítěte v té době způsobí střídání mezi REM a non-REM spánkem, které trvá 20 až 40 minut. O tomto spánkovém cyklu se však ve výzkumu stále diskutuje.

Cyklus spánku dítěte v děloze ve skutečnosti ovlivňuje cyklus spánku dítěte po narození

Lidské spánkové vzorce jsou řízeny biologickými hodinami těla, kterým se říká cirkadiánní rytmus. Tyto hodiny ukazují cyklus opakovaně každých 24 hodin od světelného dne až do tmy. Když oči pocítí temnotu, mozek uvolní hormon melatonin a způsobí ospalost.

U kojenců se však hormon melatonin nevyrábí úplně, dokud dítě nemá tři měsíce. V děloze se děti spoléhají na signály biologických hodin z těla matky. Melatonin z matky bude proudit do placenty, což ovlivňuje spánkové vzorce a pohyby dítěte.

Když se děti narodí do světa, protože nemají dokonalý hormon melatoninu, budou mít nepravidelné spánkové cykly. Ve skutečnosti se spánkový cyklus příliš neliší od spánkového cyklu v děloze. Naštěstí hormon melatonin, který se produkuje z těla matky, může procházet mateřským mlékem. To může pomoci dítěti vyvinout biologické hodiny v jeho těle.

Novorozenci budou spát 16 až 18 hodin denně. Klidný spánek dítěte je však jen čtyři až šest hodin. Jednou kolem dvou týdnů můžete začít učit rozdíl mezi temnotou noci a světlem rána a dne. Až do věku tří měsíců bude mít dítě pravidelný a normální spánkový cyklus, který tráví více času spánkem v noci.

Jak uspořádat spánkový cyklus novorozence?

V prvních týdnech narození dítěte možná budete mít trochu potíže se spánkem, protože se děti často budí v noci. Následující tipy vám mohou pomoci trénovat čas spánku vašeho dítěte tak, aby byl normální, protože spánkový cyklus je stále špinavý.

Za prvé, často vezměte dítě na procházku před dům, abyste si užili slunce. Zpráva z Science of Mom, studie zkoumala děti ve věku od 6 do 12 týdnů, které měly lepší spánek v noci, protože byly vystaveny více slunečnímu záření ráno a večer. To ukazuje, že hormon melatonin u dětí se vyvíjí po vysušení na ranním slunci, takže je spánkový cyklus lepší.

Zadruhé si zajistěte konzistentní spánkovou rutinu, aby se vaše dítě mohlo snáze přizpůsobit pravidelnému spánku. Poté vytvořte v noci pohodlnou atmosféru spánku, aby se dítě snadno nevzbudilo.

Zatřetí, když se dítě odpoledne osprchuje, proveďte lehkou masáž těla dítěte, abyste uvolnili tělo dítěte, aby se další den probudilo svěží. Před spaním můžete podávat mateřské mléko, zatímco držíte tělo dítěte, aby bylo teplejší a v noci rychleji zaspávalo.

X