Smutek a hněv mohou mít pozitivní vliv na mozek

Negativní emoce, jako je smutek, strach, hněv nebo strach, jsou dočasnou fází pocitu, stejně jako pocity radosti a štěstí. Většina lidí se vyhýbá negativním emocím a snaží se předstírat, že jsou šťastní. Ve skutečnosti však mají negativní emoce několik výhod pro duševní zdraví.

Výhody pocitu smutku a dalších negativních emocí

Studie ukazuje, že negativní emoce mohou mít pozitivní účinky, protože jsou součástí vývoje lidských emocí. Negativní emoce fungují jako způsob adaptace, který způsobí, že tělo tyto situace rozpozná a zapamatuje si je, abychom se o sebe mohli lépe starat a zlepšovat kognitivní schopnosti člověka.

Zde je několik pozitivních účinků, které mohou vzniknout z pocitu negativních emocí:

1. Zlepšete paměťové dovednosti

Naše schopnost pamatovat si v zásadě může být narušena jinými informacemi, takže máme tendenci pamatovat si méně. Může se však snížit, když někdo cítí negativní emoce.

Byl proveden experiment s cílem otestovat sílu paměti, když prší, ve srovnání se sluncem. Ve skutečnosti účinek deštivého počasí, o kterém se předpokládá, že vyvolává negativní emoce, ve skutečnosti způsobuje, že informace, které mají být zapamatovány, jsou ještě podrobnější a způsobují méně dezinformací.

2. Zlepšit komunikační dovednosti

Aktuálně zažívá špatná nálada , někdo má tendenci věnovat více pozornosti detailům a více pozornosti tomu, o čem někdo mluví. Tyto negativní emoce také někoho povzbuzují k přesvědčování pomocí přesvědčivých názorů a usnadňují pochopení nejednoznačných výroků.

3. Spusťte lepší rozhodování

Dělat si starosti s minulými neúspěchy vás může naučit, co máte dělat a čeho se vyvarovat. Pokud je tedy úzkost používána správně, může být použita jako materiál pro plánování a rozhodování v budoucnu.

4. Zvýšit pozornost

Jako mechanismus adaptace, cítění špatná nálada také zvyšuje schopnost soustředit se na daný problém nebo situaci. Může také povzbudit mozek, aby se zlepšil v kritickém myšlení při hledání řešení problémů.

To nepřímo souvisí s dobrým pocitem, který funguje jako signál naznačující známou nebo bezpečnou situaci a způsobuje, že mozek zpracovává informace méně podrobně a soustředěně.

5. Zlepšit analytické a hodnotící schopnosti

Negativní emoce, jako je strach nebo strach, mohou minimalizovat zaujatost při posuzování něčeho, protože někdo má tendenci být citlivější na chyby. Řešení strachu a úzkosti může navíc člověka povzbudit k efektivnějšímu zpracování informací.

6. Působí jako katalyzátor

Strach je v zásadě něco, co je pro každého člověka přirozené cítit. Na jedné straně je strach mechanismus, který vás chrání před újmou, ale strach ze selhání může také vyvolat nejsilnější nutkání něco udělat a změnit. To je důvod, proč vyhýbání se strachu nebo úzkosti ze změny může také způsobit, že člověk promarní příležitosti k rozvoji.

Negativní emoce se liší od duševních poruch

I když jsou negativní emoce často spojovány s duševními chorobami, jsou něco úplně jiného. Duševní poruchy, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy, mohou narušovat zdraví a projevovat se různými příznaky, které narušují aktivitu, sníženou energii, narušené spánkové vzorce a potíže se soustředěním. Negativní emoce v rozumných mezích mezitím mají velmi malý vliv na každodenní činnosti, protože jde o přirozenou reakci a lze ji stále ovládat.

Kromě výše zmíněných výhod působí v zásadě rovnováha vznik negativních emocí. Je třeba si uvědomit, že negativní a pozitivní emoce se mohou střídat. Oba mají své role, takže se jim není třeba vyhýbat. Cítíme se smutní nebo šťastní, když si pomůžeme přizpůsobit se situaci a povzbudit věci, které je třeba udělat.