Časté negativní myšlení může zvýšit riziko demence

Genetika, vysoký krevní tlak a kouření jsou některé z rizikových faktorů demence. Nedávné studie však ukázaly, že negativní myšlení (negativní myšlení) průběžně může také zvýšit riziko demence.

Jak negativní myšlenky zvyšují riziko demence?

Demence je skupina příznaků, které ovlivňují kognitivní funkce mozku při zapamatování, myšlení, jednání a mluvení. Stav demence je často charakterizován zapomněním (senilitou), protože je narušena schopnost mozku pamatovat si.

Neexistuje lék na demenci. Lékařské zprávy však naznačují, že zhruba jedné třetině případů demence lze předcházet. Vědci se proto nyní začínají zaměřovat na identifikaci rizikových faktorů demence a její prevenci.

Nedávná studie zjistila, že opakované negativní myšlení bylo spojeno s kognitivním poklesem a zvýšenými zásobami bílkovin, které způsobují Alzheimerovu chorobu, která je nejčastější příčinou demence.

„Opakované negativní myšlení může být novým rizikovým faktorem demence,“ uvedla Natalie Marchantová, psychologka a vedoucí výzkumná pracovnice na oddělení duševního zdraví na University College London. To zahrnuje tendenci negativně myslet (starat se) o budoucnost nebo negativně přemítat o minulosti.

V této studii vědci provedli monitorování chování a skenování mozku u 350 lidí ve věku nad 55 let. Studie probíhala po celé dva roky.

Asi třetina účastníků podstoupila skenovat mozek metodou PET (pozitronová emisní tomografie). To se provádí k měření sedimentu vědět a beta-amyloid jmenovitě dva škodlivé proteiny, které způsobují Alzheimerovu chorobu.

Výsledek skenovat ukazuje, že ti, kteří tráví více času negativním myšlením, mají více nahromaděných bílkovin vědět a beta-amyloid . Také měli horší paměť a měli výrazný pokles kognitivních schopností.

Studie také testovala úrovně úzkosti a deprese u skupiny lidí, kteří již dříve měli úzkostné poruchy a depresi. Ve výsledku zaznamenali velký pokles kognitivních schopností. Nedochází však ke zvýšení hromadění bílkovin vědět a beta-amyloid v této skupině.

Vědci tedy mají podezření, že opakované negativní myšlení může být hlavním důvodem, proč jsou deprese i úzkost oba rizikovými faktory demence.

Spojení myšlenek člověka s onemocněním v mozku

Natalie Marchant vysvětluje, že přirozeně negativní myšlení je spojeno se zvýšeným stresem. Trvalé negativní myšlení po dlouhou dobu je považováno za ukazatel chronického stresového chování.

Tyto podmínky mohou ovlivnit fyzické zdraví, jako je zvýšení vysokého krevního tlaku a zvýšení hladiny kortizolu nebo stresového hormonu. Kromě toho stále roste řada výzkumů, které poskytují důkazy o tom, že chronický stres je pro tělo (včetně mozku) škodlivý.

Vědci zdůraznili, že negativní myšlení v krátkém časovém období nebylo zahrnuto do rozsahu jejich výzkumu. Musí ještě provést další výzkum, aby porozuměli rizikovým faktorům demence.

"Zjištění z této studie poskytují další podporu týkající se důležitosti duševního zdraví, které je třeba zohlednit." promítání demence, “říká Marchant.

Aby se zabránilo tomuto rizikovému faktoru demence, vědci naznačují, že trénink pozitivního myšlení může pomoci snížit tendenci negativně myslet.

Ačkoli neexistují důkazy o tom, že vyhýbání se negativnímu myšlení zpomaluje nástup demence, není nic špatného na tom, když podniknete dobré kroky k prevenci budoucích rizik.

Lidé, kteří na život pohlíží z pozitivního hlediska, mají větší šanci vyhnout se všem druhům zdravotních rizik pro srdce než pesimisté.

Podle studie z roku 2019, čím pozitivnější je člověk, tím nižší je riziko onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice, které způsobují smrt. Další studie také ukazují, že optimismus, myšlení a pozitivní životní styl také posilují imunitu a zlepšují funkci plic.

Procvičujte si pozitivní myšlení a buďte optimističtí

Dosud není známo, zda vyhnutí se negativnímu myšlení může přímo oddálit nástup demence. Existuje však mnoho studií, které dokazují, že pozitivní myšlení může mít dobrý dopad na duševní a fyzické zdraví.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit svůj optimistický přístup a pozitivní myšlení, je dělat „Nejlepší možné já“ . Jedná se o metodu psychologické léčby, při které je člověk požádán, aby o sobě v budoucnu co nejlépe psal.

Další technikou je procvičování vděčnosti. Každý den věnujte několik minut zápisu toho, co vás dělá vděčným. Kromě toho může zapisování pozitivních zkušeností, kterými každý den procházíte, také zvýšit váš optimismus.