3 Vliv kouření na svalovou práci, kterou potřebujete vědět

Kouření je jako rizikové chování nejčastější příčinou různých chronických onemocnění. Pokles kvality zdraví v důsledku kouření je způsoben expozicí toxinům, které vstupují do dýchacího systému a krevního řečiště a které obecně narušují činnost srdce a cév. Nejen to, účinky kouření pociťuje také většina buněk těla, včetně svalových. Poškození svalů kouřením nemusí způsobit vážné zdravotní problémy, ale může snížit kvalitu celkové fyzické aktivity člověka.

Některé z účinků kouření na svalovou práci

1. Zvyšte riziko poranění svalů během sportu

Kuřáci mají větší pravděpodobnost vyvrtnutí nebo poranění svalů. Svaly u kuřáka se také snáze unaví, což zvyšuje pravděpodobnost zranění opakovanými pohyby (nadměrné zranění), pády nebo ztráta síly v důsledku podpůrné tkáně svalů nebo šlach, které nejsou příliš silné, poranění zad a bolesti, zranění ramen (burzitida) a zranění při sportovních nehodách, jako jsou vykloubení.

2. Snížení schopnosti pohybu

Zdraví krevních cév je pro jednotlivce zásadní, aby mohli vykonávat své činnosti optimálně. U kuřáků však bývají poškozeny krevní cévy v důsledku snížené fyzické aktivity.

Svaly v zásadě potřebují dostatečný příjem kyslíku, aby mohly optimálně fungovat při cvičení nebo fyzické aktivitě. Kouřením svaly pociťují nedostatek příjmu kyslíku potřebného několika způsoby, včetně:

• Kuřáci pociťují pokles plicní kapacity nejméně o 10% ve srovnání s běžnými podmínkami. Ve výsledku je méně kyslíku inhalováno a distribuováno do krevního řečiště a svalů.
• Vystavení oxidu uhelnatému způsobuje menší transport kyslíku do svalových buněk.
• Toxiny z cigaret také poškozují tyto nosiče kyslíku, zejména červené krvinky, takže je omezena regenerace poškozených svalů během fyzické aktivity.
• Pokles hladin kyslíku má také dopad na proces dodávání energie, takže u kuřáků má také tendenci klesat schopnost vytrvalosti ve fyzické aktivitě.

3. Inhibuje růst svalových buněk

Kouření má také příležitost bránit růstu svalů, které se tvoří fyzickým cvičením, protože zvyšování svalové hmoty v zásadě vyžaduje optimální regeneraci nových svalových buněk. Mnoho studií prokázalo, že poškození svalů způsobené kouřením je výsledkem narušení svalového metabolismu, zvýšeného zánětu a oxidačního stresu a nadměrné aktivace genů, které podporují svalovou atrofii (smršťování).