Co se stane, když pijete příliš mnoho a příliš rychle & bull; ahoj zdravě

Když je horké počasí nebo po cvičení, někdy se nám hrdlo uduší, takže se na něco těšíme. Mám takovou žízeň, někdy pijeme velmi vášnivě, velmi rychle a hodně. Neobvykle se po požití vody cítíme divně nebo se cítíme špatně. Je naše jednání správné?

Co se stane, když vypijete příliš mnoho za krátkou dobu?

Dehydratace nás někdy nutí pít nevědomky, pijeme vodu znovu a znovu, aniž bychom věděli, kolik toho do našeho těla vstoupilo. Ukazuje se, že příliš mnoho a rychlé pití není dobrá věc. Ve skutečnosti to může vést k nebezpečné situaci. Tělo zažije drastický pokles hladiny cukru nebo sodíku v krvi. Tento stav se nazývá hyponatrémie nebo otrava vodou (intoxikace vodou), tento stav je velmi vážný a dokonce nebezpečný. Hyponatrémie je spojena s nízkým obsahem sodíku v krvi.

Za normálních okolností se u mladých a zdravých dětí nezjistí hyponatrémie, pokud nepijí současně litry vody. Stává se to proto, že ledviny mohou vylučovat vodu maximálně asi hodinu. Úkolem sodíku je udržovat rovnováhu tekutin v buňkách a kolem nich. Pití příliš velkého množství vody může způsobit nerovnováhu a tekutiny se budou přesouvat z krve do buněk a způsobovat jejich bobtnání. Otok se může rozšířit do mozku a stát se vážným problémem. Tento problém se někdy může vyskytnout u kojenců, protože malé tělo dítěte nedokáže zadržet příliš mnoho vody. To je důvod, proč by děti měly pít pouze mléko nebo mateřské mléko.

Příznaky a léčba otravy vodou

Známky, které vznikají z této hyponatrémie, vypadají jako příznaky únavy nebo úpal . Také se budete cítit horko, budete mít bolesti hlavy a budete mít křeče. Počáteční příznaky tohoto stavu mohou také zahrnovat průjem, nevolnost a zvracení. Pokud někoho po cvičení uvidíte nebo jste to sami zažili, zkuste ho přetáhnout na bezpečné místo, nechat ho ve stínu a okamžitě vyhledat pomoc. Je poměrně obtížné rozlišit rozdíl mezi otravou vodou a žízní po horku.

Pokud lidé s tímto stavem nedostanou okamžitou pomoc, zhorší se. Jak je vysvětleno výše, otok může vést k vážným stavům mozku, záchvatům a kómatu. Po obdržení pomoci lékař vstříkne vodu s koncentrací slané vody, aby zmírnil otoky a zvrátil stav. Děje se tak, aby krev znovu získala sodík.

Jak zabránit otravě vodou

Nejlepší prevencí je málo vypít za krátkou dobu. Snažte se nepít tolik vody, kolik vyplivnete. Je však skutečně obtížné měřit. Odborníci říkají, pijte, dokud nepocítíte žízeň, pak přestaňte. Existují i ​​jiné způsoby, můžete to také měřit pohledem na moč. Pokud je tma, je to znamení, že jste dehydratovaní. Když k tomu dojde, potřebujete něco k pití.

Víte, že voda je pro tělo velmi dobrá. Energetické nápoje nebo sportovní nápoje jsou však při intenzivním cvičení lepší volbou než čistá voda. Proč je nápoj o tolik lepší? Protože energetické nápoje obsahují sodík a elektrolyty. Musíte vědět, že příliš mnoho tekutin, které se dostanou v rychlém čase, může způsobit problémy. Takže ať už je to jakýkoli nápoj, snažte se ho rychle vypít.

Sportovec musí zůstat hydratovaný, a to i se sloganem „pij před žízeň“. To však může zhoršit výkon a být velmi nebezpečné. Podle Klinický deník nebo Sport , citovaný webem ZME Science. Je důležité vzdělávat sportovce, trenéry a organizátory akcí o nebezpečích a rizicích přílišné hydratace. Vědět to neznamená, že se necháte dehydratovat. Musíte zůstat hydratovaní. Snažte se však stále vědět, kolik byste měli vypít.

ČTĚTE také:

• 7 důvodů, proč byste měli pravidelně pít vodu z okurek
• 5 vedlejších účinků, pokud pijeme příliš mnoho čaje
• Výhody a rizika pití zelené kávy

X