3 Je důležité udržovat zdraví krku & býk; ahoj zdravě

Krk má obrovskou roli, protože tento orgán nám pomáhá dýchat, mluvit a jíst naše oblíbená jídla. Pokud je hrdlo zanícené a infikované, musí být podrážděno a ovlivňovat aspekty našeho každodenního života.

Zjistěte proto, proč bychom se měli o zdraví krku pečlivě starat.

Důvod je důležitý pro udržení zdravého krku

Někteří z nás museli mít svědivé, zanícené hrdlo a kašel. Zvláště u některých profesí, které k mluvení používají ústní gesta. Když mluvíte, je hrdlo snadno vystaveno dráždivým látkám ve formě virů, bakterií nebo hub. Tím se zvyšuje šance na bolest v krku.

Hrdlo hraje roli v podpoře našeho každodenního života, od mluvení po polykání jídla. Když si hrdlo neudrží své zdraví, tělo se také necítí tak dobře jako obvykle. Jakkoli to může znít, existuje několik důvodů, proč si musíte udržet zdravé hrdlo.

Krk vám pomáhá dýchat

Anatomicky umístění hrdla sousedí s ústní dutinou a nosní dutinou. Při dýchání hraje hrdlo důležitou roli při průchodu vzduchu z nosu nebo úst do plic.

Při dýchání je možné, že dráždivé látky (ve formě bakterií, virů nebo hub) vstoupí do dýchacího systému. I když má nos ochranu prostřednictvím jemných chloupků a sliznic, aby zabránil vstupu cizích látek, vždy existuje možnost, že se tato dráždivá látka dostane do krku kvůli blízkosti. Dráždivé látky mohou vstoupit, když má nos infekci a hlen v nosu spadne do krku, dráždí a infikuje hrdlo.

Když je hrdlo infikováno, dýchací systém je podrážděný a objevují se příznaky kašle. To je důležité pro udržení zdraví krku.

Krk pomáhá trávicí soustavě

Kromě toho, že vám pomáhá dýchat, podporuje také trávicí systém. Proces začíná, když žvýkáte a polykáte jídlo. Zde se hrdlo stává vstupem potravy z úst do gastrointestinálního traktu.

Jistě vám bude příjemnější jíst jídlo, když je zdraví hrdla dobře udržováno. Jaký je vztah?

Například bolest v krku způsobená zánětem bakteriemi nebo viry. I při polykání jídla je to nepříjemné. Kromě toho mohou bakterie nebo viry, které vstupují do krku, ovlivnit práci jiných orgánů, například trávicího systému. Takže když bakterie vstoupí do žaludku, může vyvolat zvýšení žaludeční kyseliny až do krku. Výsledkem je, že hrdlo je horké a postupem času se může stát bolest v krku.

Tato dráždivá látka může pocházet z jídla nebo pití, které nejsou čisté, i když nedodržujeme hygienu rukou. Proto udržování osobní hygieny a jídla a nápojů, které budeme konzumovat, také pomáhá chránit zdraví krku.

Krk také podporuje vytrvalost

Hrdlo má sliznice, které pojmou bakterie a viry, a také lymfoidní tkáň známou jako Waldeyerovy prstence. Waldeyerův prsten se nachází v dutině hrdla a skládá se z mandlí nebo mandlí. Existuje lymfoidní tkáň, což je soubor imunitních buněk, které chrání tělo před infekcí.

I když má krk imunitní buňky, to neznamená, že nevenujeme pozornost zdraví krku. Pokud je jeho funkce narušena, může také dojít k oslabení odporu těla. To může ovlivnit vaše celkové zdraví.

I když infekce není léčena rychle, může ovlivnit jiné orgány. Například bakteriální infekce Streptococcus B Hemoliticus může dokonce způsobit komplikace srdce a ledvin. Proces podráždění a infekce bude narušovat funkci dýchání, jídla a snižovat odpor těla.

Snadný způsob, jak udržet vaše hrdlo zdravé

Dnes si mnoho lidí stále více uvědomuje, stará se a snaží se udržet zdraví krku. Zejména uprostřed probíhající pandemie COVID-19 upřednostňují osobní zdraví cvičením a konzumací výživných potravin a udržováním osobní hygieny, aby byl zachován jejich imunitní systém.

Udržení zdraví krku není opravdu těžké. Zde je postup:

1. Jíst pastilky

Nasávání pastilek může pomoci udržet vaše hrdlo zdravé. Můžete si vybrat pastilky do krku s přísadami Double Active Agents (Amylmetacresol a známé) , stejně jako vitamin C.

Na základě výzkumu od International Journal of General Medicine , je obsah amylmetakresolu a je známo, že redukuje bakterie v ústní dutině do 10 minut konzistentně při vdechování cukrovinky. Obsah pastilek může pomoci předcházet virům a bakteriím spojeným s infekcemi horních cest dýchacích.

Mezitím je obsah vitaminu C schopen podporovat práci imunitních buněk těla v boji proti chorobám, zejména proti infekcím horních cest dýchacích.

Pastilky můžete nasávat jako způsob léčby hrdla, aby bylo zdravé. Vždy si přečtěte pravidla pro používání pastilek, abyste cítili optimální výhody.

2. Pečlivě si umyjte ruce

Mytí rukou může být prvním krokem k udržení zdraví krku. Umyjte si ruce po dobu 20 sekund mýdlem a tekoucí vodou. Zvláště poté, co jdete na toaletu, před jídlem, před vařením nebo po toaletě. Tímto způsobem lze vyhubit viry a bakterie, které se drží na rukou.

3. Nesdílí jídlo a pití

Je zábavnější jíst společně a ochutnávat jídlo toho druhého. To však bohužel otevírá obrovskou příležitost pro šíření virů a bakterií z člověka na člověka. Proto stačí jíst vlastní stravu bez sdílení s ostatními, abyste se vyhnuli infekci, a tím podpořili zdraví krku.

4. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi

Co nejvíce se o sebe postarejte tím, že se vyhnete kontaktu s nemocnými přáteli nebo příbuznými. Protože bakterie a viry jsou kolem lidí, kteří jsou nemocní, zvláště když kašlou nebo kýchají. Kapička se může rozšířit a zasáhnout vás. Proto je lepší se fyzickému kontaktu vyhnout. Pokud opravdu potřebujete komunikovat, je lepší nosit masku a poté si umýt ruce mýdlem.

5. Kašlete a kýchejte etiketu

Nezapomeňte správně procvičovat etiketu kašle a kýchání. Například pomocí kapesníku a následného okamžitého vyhodení do koše. Kromě toho můžete kašlat nebo kýchat do loktů, abyste minimalizovali kapání kapek kolem vás. Nezapomeňte si poté zkusit umýt ruce, aby viry nebo bakterie neinfikovaly ostatní lidi.

6. Jíst zdravé a výživné jídlo

Nezapomeňte do svého denního menu zařadit různé živiny. Ujistěte se, že v každé porci jsou sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály. Konzumujte vždy ovoce a zeleninu, abyste si udrželi zdraví a imunitu v krku. Pokuste se podávat pestrou nabídku, aby tělo dostalo odpovídající výživu, ano.

Kromě toho se vyvarujte potravin nebo nápojů, které mohou dráždit krk, jako jsou příliš horká jídla, příliš kořeněná jídla, soda, káva, suché občerstvení (bramborové lupínky, popcorn), kyselé nápoje a alkohol.

7. Vypijte 2 litry vody

Naplňte své potřeby tekutin pitím 2 litrů minerální vody každý den. Voda pomáhá udržovat vlhkost v krku a zabraňuje jeho vysychání. Sucho v krku snadno dráždí a způsobuje svědění.

Pro ty z vás, kteří často pijí kávu při práci nebo odpočinku, může kofein působit sucho na krk. Proto vždy pamatujte na pití vody, aby bylo možné udržet zdraví hrdla.

Nyní víte, jak důležitá je role hrdla, takže je třeba zachovat jeho zdraví. Použijte výše uvedenou metodu, aby hrdlo mohlo být vždy zdravé a bez infekcí a chorob. Zdravé hrdlo, můžete dělat činnosti soustředěně a optimálně.

Přečtěte si také: