Obsah:
- Jednání s rozzlobenými partnery bez emocí
- 1. Ochlaďte vlastní hlavu
- 2. Udělejte mu pohodlí
- 3. Mluvte tiše a nízkým tónem
- 4. Přiznej svůj hněv
- 5. Zůstaňte v klidu a poslouchejte
Boj s partnerem je běžná věc, dalo by se dokonce říci koření romantiky. Ale až se to naštve, boj bude určitě nezdravý a musí být okamžitě zastaven. Pak, pokud jste terčem hněvu partnera, co můžete udělat okamžitě, abyste ochladili obsah jeho hlavy?
Jednání s rozzlobenými partnery bez emocí
Okamžitě proveďte následující opatření, abyste zmírnili jeho hněv.
1. Ochlaďte vlastní hlavu
Uvolnění hněvu určitě nemůže být se stejně vysokými emocemi. Emoce jsou nakažlivé. Nenechte se tedy snadno vyprovokovat emocemi, když je váš partner naštvaný. Co je tam, situace se ještě zhoršuje.
Zkuste se na chvíli zastavit uprostřed úst z úst do úst, abyste se nadechli a hluboce vydechli. Počítejte pomalu od 1 do 10 a uklidněte se, abyste mohli jasně myslet.
2. Udělejte mu pohodlí
Jakmile ucítíte jeho emoce, okamžitě ho vyzvěte, aby si sedl na pohovku nebo šel ven na čerstvý vzduch. Například slovy: „Pojďme si o tom promluvit, když sedíme, pojďme.“ nebo „Prostě o tom diskutujte venku, pojďme. Bojím se, že tu slyším děti. “
Změna atmosféry ho může odvrátit, aby měl na chvíli dostatek času na uklidnění myšlenek.
3. Mluvte tiše a nízkým tónem
Pamatujte, že emoce jsou nakažlivé. Nenechte se však chytit špatnými emocemi.
Takže místo toho, abyste mluvili vysokým tónem, natož křičte, ztište hlas. Mluvte tiše, používejte nízkou hlasitost a nízký tón.
Pokud si můžete odpočinout, váš partner si také postupně uvědomí, že emoce jsou k ničemu. Také se uklidní a sníží hlasitost svého hlasu.
4. Přiznej svůj hněv
Hněv je reakcí na nespokojenost. Může to být vyvoláno nejistotou, zklamáním, hanbou nebo zradou.
Místo toho, abyste řekli: „Nevadí! Už mě unavuje poslouchat, jak pořád štveš! “ nebo „Proč, proč se tak zlobíš? Měl bych reptat! “ což vlastně může problém ještě zhoršit, takže když je váš partner naštvaný, přiznejte jeho city.
Hněv je přirozená lidská emoce. Řekněte mu láskyplně a něžně, že víte, že je naštvaný. Například tím, že řeknete něco jako: „Vím, že se na mě zlobíte a jste zklamaní…“ nebo „Vím, že byste mohl být uražen, zklamaný, smutný nebo dokonce naštvaný. Ale nemohu přečíst tvou mysl. Proč jsi naštvaný?"
Výroky jako tyto mohou trochu pomoci uklidnit hněv vašeho partnera a ve skutečnosti otevřít humánnější prostor pro diskusi.
5. Zůstaňte v klidu a poslouchejte
Poté, co se zeptáte na otázku a on na ni odpoví (i když se může stále naštvat), měli byste být zticha a pozorně poslouchat. Přerušení konverzace při normálním chatování bude bete , zvláště pokud vyrušujete někoho, kdo je naštvaný? Atmosféra se může zahřát.
Je tedy lepší jen poslouchat jeho otravování, dokud se necítí dostatečně spokojený a nakonec se nezastaví. Poslech vám také pomůže lépe pochopit, o jaký skutečný problém jde.
Při poslechu ukažte svému partnerovi, že opravdu upřímně posloucháte jedním nebo dvěma slovy, například „v pořádku“ nebo „ano, rozumím“, ale ne v bláznivém tónu, stejně jako ve výrazech obličeje a řeči těla.
Nezapomeňte se omluvit opravdu ze srdce, pokud je zdroj problému váš vlastní.