5 Nežádoucí účinky energetických nápojů na zdraví těla & býk; ahoj zdravě

Ačkoli neexistuje žádný standard týkající se definice energetických nápojů, tyto druhy nápojů jsou uváděny na trh s energetickým dojmem, zvyšují výdrž nebo zvyšují energii. Obsahově se energetické nápoje vztahují k nealkoholickým nápojům s hlavními složkami, jako je kofein, taurin, vitamíny, někdy doplněné sodou. Energetické nápoje přicházejí také s dalšími přísadami, které „osvěžují“ nebo jsou stimulanty.

Spotřeba energetických nápojů je dnes stále častější, a to nejen u dospívajících a dospělých, ale také u rodičů, dokonce i nezletilých dětí, protože tento typ nápojů obvykle chutná sladce. Hlavním důvodem, proč člověk pije energetické nápoje, je osvěžení a schopnost zůstat aktivní po celou dobu. Ale samozřejmě nutit se pokračovat ve svých činnostech, i když jste již unavení, neprospívá vašemu zdraví, protože vaše tělo potřebuje odpočinek, nejen stimulační nápoje, aby se vaše tělo necítilo unavené. Energetické nápoje mají navíc nepříznivý účinek přímo na tělo z ingrediencí v každém balení.

Proč byste neměli pít příliš často energetické nápoje?

Mnoho energetických nápojů obsahuje nadměrné hladiny potřebné pro tělo. Pokud se pijete příliš často nebo více než jedno balení denně, může tento nápoj způsobit problémy s koncentrací, nevyváženost výživy a z dlouhodobého hlediska způsobit poškození těla. Paradoxně nejnebezpečnějším složením jsou „energizující“ přísady v samotném energetickém nápoji, jmenovitě kofein a cukr.

Některé energetické nápoje neobsahují obsah kofeinu v jednom balení. Kofein je hlavním zdrojem „energie“ kromě dalších stimulačních složek, které jsou také obsaženy v tomto typu nápoje. Po určité době po konzumaci u některých lidí dojde k závislosti, protože dostávají dostatečné množství kofeinu z energetických nápojů.

Limit kofeinu, který mohou konzumovat dospělí, je kolem 400mg denně, ale u některých lidí to může být samozřejmě nižší nebo vyšší. V energetických nápojích obsahuje kofein asi 70 mg až 200 mg nebo více, toto množství lze zvýšit z jiných složek, zejména z guarany, která je obvykle obsažena v energetických nápojích. Pokud člověk pije také jiné zdroje kofeinu, například kávu, může dojít k předávkování kofeinem, které může být škodlivé pro srdce.

Cukr je hlavním zdrojem energie pro tělo (glukóza). Energetické nápoje obvykle obsahují glukózu, která převyšuje potřebu. Vysoká spotřeba glukózy bez vyvážené aktivity povede k obezitě a ke zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Jedna experimentální studie z roku 2010 ukázala, že konzumace příliš velkého množství kofeinu v energetických nápojích inhibuje výkon mozku. Bylo prokázáno, že energetické nápoje zlepšují kognitivní schopnosti člověka, ale jejich funkce se může snížit, pokud je spotřebováno příliš mnoho. V této studii bylo prokázáno, že spotřeba energetických nápojů s dávkou 1,8 ml / kg pomáhá při koncentraci, ale při trojnásobně vyšší dávce (5,4 ml / kg) by se u jedinců snížila schopnost koncentrace.

Energetické nápoje také obsahují několik dalších složek, ale jsou příliš malé na to, aby byly tělu prospěšné. Existují také další přísady, které jsou obvykle splněny bez doplňků, jako je taurin a vitamíny skupiny B. Konkrétně pro vitamíny skupiny B existuje několik typů, které nelze absorbovat pitím, takže jsou okamžitě zbytečné a mohou být absorbovány jako první.

Zdravotní rizika konzumace energetických nápojů

Je třeba věnovat pozornost obsahu každého balení energetických nápojů, zejména kofeinu, jehož množství je třeba přizpůsobit vaší tělesné hmotnosti. Následky konzumace příliš velkého množství energetického nápoje jsou následující:

1. Poruchy srdce

To mohou zažít jednotlivci, kteří již mají zdravotní problémy se srdcem. Účinky na srdce jsou způsobeny konzumací přebytečného kofeinu, který způsobuje arytmie, a to ještě předtím, než u člověka dojde ke zdravotním problémům se srdcem. Spotřeba nadbytečných energetických nápojů může také způsobit vysoký krevní tlak. Jedna studie od Steinkeho a kolegů ukázala zvýšení systolického krevního tlaku o 11% nebo přibližně 10 mmHg pro každý energetický nápoj konzumovaný denně. Účinek na osobu s anamnézou nebo rizikem srdečních onemocnění je srdeční selhání, které způsobuje smrt.

2. Nespavost

Energetické nápoje prospívají člověku, aby byl vzhůru a cítil se svěží. Pokud je však zneužíván s nadměrnou spotřebou, nemusí se člověk vůbec cítit ospalý. Stav nespavosti bude mít nepříznivé účinky na fyzické a duševní zdraví, zejména kvůli rozptýlení.

3. Diabetes mellitus

To je rozhodně způsobeno velmi vysokými hladinami glukózy. Příliš častá spotřeba způsobí nedostatek inzulínu kvůli velkému množství cukru v krvi. Samotné energetické nápoje již mají vysokou hladinu cukru, a pokud přidáte glukózu z jiných potravin, přetíží to výkon slinivky břišní při produkci hormonu inzulínu.

4. Závislost

Tento stav je téměř stejný jako stav závislosti na kofeinu obecně. Závislost na energetických nápojích však může být způsobena i jinými stimulanty, takže tělo potřebuje energetické nápoje k těžké práci. Závislost na kofeinu ve vysokých dávkách bude také velmi obtížné eliminovat, v důsledku toho mohou závislí jedinci znovu konzumovat energetické nápoje i po dlouhou dobu. Pokud chcete ukončit závislost a přestat pít energetické nápoje, může člověk pociťovat bolesti hlavy jako příznak vybrání aka „sakaw“.

5. Předávkování vitamínem B

Energetické nápoje obsahují různé vitamíny skupiny B, z nichž jeden je niacin (vitamin B3). Vitamin B je obecně potřebný v malém množství a lze jej splnit bez energetických nápojů nebo doplňků. Může však dojít k otravě vitaminem B, pokud osoba konzumuje více než jedno balení energetických nápojů denně. Mezi příznaky patří podráždění kůže, závratě, arytmie, zvracení a průjem. Nevylučujte stav hypervitaminózy B, který způsobuje začátek poškození nervů a jater.