Poznejte beta glukan, důležitou živinu pro děti & bull; ahoj zdravě

Už jste někdy slyšeli o termínu beta glukan? Ukazuje se, že tyto živiny jsou důležité pro udržení imunitního systému dítěte před nemocemi. Neuvědomujeme si, že se ukazuje, že tento obsah lze získat z jídla kolem nás. Pojďte, poznejte, co je beta glukan a jaké jsou podrobné výhody pro tělo dítěte.

Co je beta glukan?

Beta glukan je přírodní rozpustná vláknina (vláknina rozpustná ve vodě), která může zlepšit zdraví a vytrvalost. Vláknina solubel může absorbovat vodu ve střevech a vytvořit gel pro vyhlazení trávicího systému.

Jako rozpustná vláknina tento obsah sám o sobě není tráven, ale funguje tak, že zpomaluje průchod potravy ve střevě. Tento pomalý pohyb zabrání tělu v rychlém vstřebávání cukru v potravinách, čímž sníží špičky cukru v krvi.

Tímto způsobem je účinek tohoto obsahu také schopen kontrolovat hladinu cholesterolu v těle.

Beta glukan je přirozeně se vyskytující polysacharid. Polysacharidy jsou druh komplexního sacharidu, který se nachází ve vláknitých potravinách.

Tento obsah je také schopen překonat problémy se zácpou a udržovat zdravé bakterie ve střevech. Spotřeba potravin obsahujících beta glukan také pomáhá kontrolovat hmotnost dítěte.

Úloha beta glukanu při posilování imunitního systému dítěte

Kromě výhod pro trávicí systém, kontrolu hladiny cukru v krvi a cholesterol podporuje tato rozpustná vláknina také činnost imunitního systému dítěte v boji proti nemocem.

Samotný imunitní systém je tvořen z tkání, buněk a orgánů, které spolupracují na ochraně těla. Ochrannému mechanismu těla imunitním systémem může napomáhat jídlo, které děti jedí. Jedním z nich je konzumace potravin obsahujících beta glukan.

Vystřihněte ze stránky Healthline Vědci se domnívají, že obsah vlákniny může mít pozitivní dopad na imunitní systém těla. Většina výzkumu stále provádí experimenty na zvířatech.

Prostřednictvím tohoto výzkumu vědci dospěli k závěru, že tento obsah může tělu pomoci účinně bojovat s nemocemi a infekcemi.

Další výzkum v časopise Kritické recenze v potravinářské vědě a výživě , přezkoumali, jak má beta glukan vliv na fyzickou vytrvalost a zvýšenou vytrvalost, zejména u těch, kteří mají problémy s dýchacím systémem.

Vědci prokázali svůj odhad, že fyzická aktivita může posílit imunitní mechanismus. Tento mechanismus může pomoci snížit riziko infekcí horních cest dýchacích.

Výzkumníci provedli 6 minut chůze (6 minut chůze test) k určení fyzické odolnosti dítěte. Vědci také dali dětem suplementaci beta glukanem.

Kromě podpory imunitního systému výsledky ukazují, že tyto složky mají také pozitivní vliv na duševní a také zlepšují fyzický výkon.

Tímto způsobem lze správně udržovat imunitní systém dítěte. Spustit stránku Velmi dobře zdraví , tento obsah vlákniny může snížit riziko kašle, chřipky a různých dalších infekcí.

Příjem obsahující beta glukan

Existuje několik potravin, které obsahují rozpustnou vlákninu pro vaše dítě, aby se zvýšila jeho vytrvalost.

1. Celozrnné obiloviny

Celozrnné obiloviny mají vysoký obsah vlákniny, jmenovitě beta glukan. Vláknina v něm může snížit riziko zácpy a podporovat zdraví střev v zažívacím systému.

Potraviny, které jsou často v nabídce této snídaně, obsahují také komplex vitaminu B, různé minerály (zinek, železo, hořčík, mangan), bílkoviny a antioxidanty. Celozrnnou obilninu můžete namíchat jako snídani pro děti.

2. Mořské řasy

Mořské řasy obsahují různé důležité živiny, jako jsou sacharidy, bílkoviny, vitamín K, mangan, jód, vápník, draslík a další. Tento příjem také pomáhá tělu regulovat metabolický systém dítěte přeměnou příjmu na energii pro tělo.

3. Shitake houby

Houby shitake obsahují rozpustnou vlákninu, která je důležitá pro posílení imunitního systému dítěte. Polysacharidy v houbách také pomáhají tělu posilovat vytrvalost a snižovat riziko zánětu v důsledku nemoci.

Děti tuto houbu určitě milují, protože chutná lahodně a chutně. Můžete zahrnout houby do jiných výživných potravin pro vaše malé dítě, aby byl zachován jejich imunitní systém.

4. Mléko je bohaté na vlákninu

Ve složení bohaté na vlákninu s obsahem vlákniny solubel také posiluje imunitní systém dítěte. Mléko bohaté na vlákna s obsahem PDX GOS a beta glukanem společně vyživuje trávicí systém dítěte.

Americká akademie pediatrie doporučuje konzumovat mléko pro děti ve věku 1–2 roky přibližně 473 ml až 710 ml denně nebo dva až tři šálky denně. Mezitím děti ve věku 2-5 let 473 ml až 591 ml nebo ekvivalent dvou až dvou a půl šálků denně.

Chcete-li posílit imunitní systém svého malého, můžete začít tím, že budete podávat živiny bohaté na prebiotickou vlákninu. Jedním z takových potravin je mléko, které má ve svém klinicky ověřeném složení dva druhy prebiotik.

Je klinicky prokázáno, že mléko formulované z jedinečné kombinace živin s prebiotiky (PDX: GOS), beta-glukanem a vysokými hladinami omega 3 a 6 zvyšuje imunitní systém dítěte. Pít mléko z umělého mléka má vaše dítě větší šanci vyhnout se onemocněním dýchacích cest, jako je nachlazení, chřipka, bolest v krku a další onemocnění, která čekají ve škole nebo doma.

X