4 Funkce testosteronu a jak ho zvýšit & bull; ahoj zdravě

Hovoření o zdraví mužů samozřejmě nebude odděleno od diskuse o hormonu testosteronu. Testosteron hraje mnoho funkčních rolí a je důležitý u mužů, zejména s ohledem na sexuální zdraví.

Hormonální nerovnováha v těle, jako je nadměrná nebo nedostatečná hladina testosteronu, bude mít určitě špatný dopad. Jak tedy tomuto stavu předejdete, abyste ho nezažili?

Co je testosteron?

Testosteron je důležitý reprodukční hormon, který se běžně vyskytuje u mužů. Ženy mohou také mít tento hormon, i když jeho množství není tolik jako u mužů.

Muži, když jsou teenageři nebo vstupují do puberty, obvykle pocítí zvýšení produkce hormonu testosteronu. Citováno z Hormone Health Network, testosteron ovlivňuje několik fyzických změn u mužů, například:

• Růst penisu a varlat
• Růst vousů, knírek a ochlupení na ochlupení nebo na těle
• Formujte charakteristiky zvuku
• Buduje sílu svalů a kostí
• Produkce spermií
• Produkuje sexuální apetit (libido)

Produkce hormonu testosteronu bude obvykle trvat, dokud dospělý muž nedosáhne věku kolem 30 let, poté se produkce sníží.

Většina mužů může mít normální hladinu testosteronu, ale existují podmínky, kdy je hormon produkován méně nebo více než obvykle.

Jaké jsou funkce hormonu testosteronu?

Testosteron má v mužském těle několik důležitých rolí, zejména s ohledem na vývoj reprodukčního systému.

Podobně jako estrogen, který má funkci při tvorbě ženských kostí, má testosteron také funkci při tvorbě kostní hustoty a svalové síly.

Kromě toho má tento hormon také důležitou roli v určitých návycích prováděných muži. Kompletní různé důležité funkce testosteronového hormonu jsou uvedeny níže.

1. Na endokrinním systému

Endokrinní systém těla má několik žláz, které produkují hormony. Proces testosteronu lze zahájit z hypotalamu.

Hypotalamus vysílá signály do hypofýzy - hypofýzy - o tom, kolik testosteronu tělo potřebuje. Poté jsou z těchto žláz zasílány do varlat, dokud varlata produkují testosteron.

Testosteron může být také produkován v nadledvinách, ale pouze malá část hormonu produkovaného v nadledvinách. Když chlapci vyrostou, testosteron funguje při tvorbě hlasů, kotlet a některých vlasů na těle.

2. Vývoj reprodukčního systému

Když dojde k oplodnění, hormon testosteron pomáhá při tvorbě mužských pohlavních orgánů u plodu. K tomu dochází asi sedm týdnů po početí.

Když muži stárnou, zvyšuje se také produkce tohoto hormonu. Během této fáze známé jako puberta se začíná vytvářet a dále měnit penis a varlata. I v této době začínají mužská varlata produkovat spermie.

Když jsou hladiny testosteronu nízké, je možné, že u mužů dojde k erektilní dysfunkci. Zatímco vysoká hladina testosteronu může také způsobit mastnou pleť, vypadávání vlasů a zmenšování varlat.

3. Fyzické změny a sexuální vzrušení

Od dospívání zaznamenali muži sexuální nutkání nebo sexuální touhy. Zvýšená produkce testosteronu také způsobuje, že muži pociťují fyzické změny ve varlatech, penisu a ochlupení.

Navíc se díky této zvýšené produkci testosteronu začíná formovat mužské tělo a svaly. V tomto věku získají muži sexuální stimulaci a dokonce sexuální aktivitu. Oba tyto faktory mohou zvýšit produkci hormonů.

Kromě fyzických změn ovlivňuje testosteron také růst jemných chloupků na částech mužského těla. Jemné chloupky začnou hustnout na rukou, nohou, podpaží a často rostou na hrudi mužů.

4. Růst kostí a svalů

Testosteron je také schopen vytvářet kosti a svaly. Pokud u žen může nedostatek estrogenu vést k riziku osteoporózy, může nedostatek testosteronu způsobit hustotu kostí, která není dokonalá.

Někteří muži navíc provádějí terapii testosteronem, aby zvýšili svoji fyzickou zdatnost. Musíte však vědět, že přidání tohoto hormonu může u mužů ovlivnit také kůži a zvětšení hrudníku. Účinek na pokožku může mít formu podráždění.

Testosteron je také užitečný pro spalování tuků v metabolismu těla. Nedostatek hormonů může zvýšit tuky v těle.

5. Formování určitých návyků

Slyšeli jste někdy, že muži rádi soutěží? Ano, ukázalo se, že konkurenční návyky mužů jsou způsobeny funkcí samotného testosteronu.

Tento hormon testosteron ovlivňuje určité návyky, například věci spojené s dominancí a agresí. Muži věří, že vyhrané soutěže mohou zvýšit jejich sebevědomí.

Když člověk ztratí a je méně motivovaný, obvykle bude v té době produkován hormon testosteron, který je produkován. Nízké hladiny hormonů mohou také ovlivnit nedostatek energie u mužů, takže často ovlivňují poruchy spánku.

Mají ženy také hormon testosteron?

Ve skutečnosti může ženské tělo také produkovat hormon testosteron. Ale samozřejmě, produkovaných úrovní není tolik, kolik je v mužském těle.

Ženský hormon testosteron je produkován vaječníky a nadledvinkami. Tento hormon bude spolupracovat s dalšími hormony v ženském těle, jako je estrogen a progesteron, k regulaci různých tělesných funkcí.

Některé z těchto funkcí, včetně udržování vysoké sexuální touhy (libida), zlepšení kognitivních funkcí mozku, regulace nálada nebo náladu a udržení zdravých kostí. Ženský hormon testosteron také ovlivňuje vaječníky, aby mohly normálně fungovat.

Co se stane, když je produkce testosteronu vysoká?

Nadprodukce testosteronu v mužském těle obvykle není vážným stavem. Důvodem je, že hladiny tohoto hormonu mají tendenci se čas od času měnit a měnit.

Sportovci, kteří užívají doplňky anabolických steroidů, injekčně podávaný testosteron nebo příbuzné hormony, mají tendenci mít nadbytek testosteronu ke zvýšení svalové hmoty a výkonu těla.

Citováno z Harvard Health Publishing, několik problémů, které mohou nastat v důsledku přebytku testosteronu, včetně:

• Nízký počet spermií, zúžená varlata a erektilní dysfunkce (impotence)
• Zvýšené riziko infarktu
• Vysoký krevní tlak (hypertenze)
• Poruchy srážení krve
• Poruchy jater
• Mastná a skvrnitá pokožka
• Zvětšená prostata a potíže s močením
• Přírůstek hmotnosti kvůli zvýšené chuti k jídlu
• Nespavost
• Bolest hlavy
• Agresivní a neobvyklé chování
• Změny nálady, podrážděnost, zhoršený úsudek a bludy

Mezitím může nadměrná hladina testosteronu u žen zvýšit riziko vzniku syndromu polycystických vaječníků (PCOS), tento stav postihuje 6–10% žen před menopauzou.

Co se stane, když je produkce testosteronu nízká?

Nízká produkce testosteronu je jednou z příčin erektilní dysfunkce. Testosteron hraje velmi důležitou roli v každodenním životě mužů, nejen v reprodukčním systému.

Pokud není dostatečně dlouho používán k sexuální aktivitě, může snížit produkci testosteronu nebo je z lékařského hlediska známý jako hypogonadismus.

Některé známky toho, že vaše tělo má nedostatek testosteronu, zahrnují:

• Vypadávání vlasů až plešatost
• Snížená síla a svalová hmota
• Nízké libido, erektilní dysfunkce (impotence), zúžená varlata a zhoršená plodnost
• Návaly tepla , náhlý, teplý pocit v oblasti obličeje, krku a hrudníku
• Deprese a náhlé změny nálady
• Změny nálady, pocity smutku
• Křehké kosti jsou vystaveny riziku zlomenin

I když to není tolik jako u mužů, ženám také hrozí, že v jejich tělech bude nedostatek testosteronu. Běžné příznaky, jako je nízké libido, snížená síla kostí, potíže se soustředěním a deprese.

Jak mohu zvýšit hladinu testosteronu?

Obecně platí, že nejčastějším problémem s hormonální nerovnováhou v těle je nedostatek testosteronu. Doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem a určili vhodnou hormonální terapii.

Můžete také vyzkoušet přirozené způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu v těle, například:

• Dostatek spánku. Podle George Yu, MD, přednášejícího na George Washington University Medical Center ve Washingtonu, může nedostatek spánku způsobit, že u mužů dojde k poklesu produkce hormonů způsobenému vznikem dalších hormonů, které na ně mají vliv.
• Zhubnout. Pokud jste obézní nebo máte nadváhu, produkce testosteronu se obvykle sníží.
• Cvičte. Pokud tělo není využíváno k činnostem, vyšle signál, že nepotřebuje další testosteron. Když jste aktivní a cvičíte, váš mozek bude vysílat signály pro větší produkci hormonů. Pokud nemáte čas na intenzivní cvičení, zkuste chodit asi 20 až 30 minut denně.
• Vyhněte se stresu. Zvládání stresu pomůže zvýšit produkci testosteronu. Stres způsobuje, že tělo produkuje hormon kortizol, který ovlivňuje produkci mužských hormonů. Vyhněte se stresu častým cvičením a zklidněte mysl meditací.
• Zkontrolujte užívané léky a doplňky. Pokud užíváte léky, měli byste věnovat pozornost použitým lékům a doplňkům. Existuje několik léků, které mohou snížit produkci hormonů, například opioidní léky - jako je fentanyl, MS Contin a OxyContin - glukokortikoidní léky a anabolické steroidy.
• Jíst určité potraviny. Jíst určité potraviny může také zvýšit testosteron. Jedná se o potraviny bohaté na vitamín D, tuňák, nízkotučné mléko, vaječné žloutky, ústřice, měkkýši, hovězí maso a ořechy.

X