5 Věci, které musí rodiče udělat pro zdraví svých dětí v budoucnu

Výchova zdravých dětí zní dostatečně jednoduše. V praxi to ale samozřejmě není snadné. Důvodem je to, že životní prostředí má značný vliv na zdraví dětí. Co tedy jako rodič můžete udělat pro udržení jejich zdraví? Podívejte se na tipy v tomto článku.

1. Naplňte nutriční příjem

Zajištění správného příjmu výživy je klíčem k udržení celkového zdraví dětí. Regulace živin v potravinách není ve skutečnosti obtížná. Můžete začít vyváženou stravou, která obsahuje bílkoviny, sacharidy a dobré tuky z ovoce a zeleniny.

Při vaření v kuchyni volte způsoby vaření, které nepoužívají hodně oleje, jako je pečení, restování a vaření v páře. Snižte spotřebu nadměrného cukru a soli a nahraďte nezdravé svačinové menu miskou čerstvého ovoce bohatého na vitamíny. Věnujte pozornost porci jídla dítěte, podávejte jídlo na menších talířích, aby zůstaly porce. A co je nejdůležitější, zavázat děti, aby snídaly každý den a nenechte si ujít oběd nebo večeři.

2. Naučte být aktivní

Většina dětí miluje sledování televize. Obecně mohou trávit hodiny sledováním svých oblíbených kreslených seriálů. Díky tomu je líný pohybovat se, což může zvýšit riziko vzniku různých nemocí.

Je dobré pozvat děti, aby si od raného věku zvykly na aktivní sport. S přibývajícím věkem bude obtížnější rozvíjet návyky dětí, aby vyhovovaly jejich potřebám pohybové aktivity.

Obecně řečeno, cvičení může pomoci rozvoji různých tělesných tkání a trénovat tělo tak, aby dobře koordinovalo. Aktivním pohybem budou různé tkáně kostí, svalů a kloubů schopny lépe absorbovat živiny, aby mohly růst silněji.

3. Poskytněte pochopení důležitosti zachování osobního zdraví

Výchova k sexuálním znalostem od raného věku dětem usnadní zvýšení sebevědomí, zdravé osobnosti i pozitivní sebepřijetí. Dětem můžete jednoduchým a srozumitelným jazykem vysvětlit, že pouze oni se mohou starat o vlastní tělo, aby byla vždy zdravá, čistá a vzhůru. Například tím, že ho naučíte, jak správně a správně čistit a pečovat o genitální oblast.

Pokud mluvíte o péči o sebe a své genitálie, jste také připraveni mluvit o pubertě u dětí. Dívky potřebují vědět o vývoji prsou a menstruaci. Chlapci také potřebují vědět o erekcích a mokrých snech. Nepovažujte tyto dvě věci za tabu. Je velmi důležité naučit svého dospívajícího sexuální výchovu. Pokud od vás nedostanou informace, získají některé informace ze zdrojů, kterým není jasné, odkud pocházejí, a jsou nepochopeni.

4. Proveďte imunizaci

Očkování, nebo také to, čemu se také říká imunizace, je prvním krokem k prevenci dětí před nebezpečím nemocí. Imunizace se provádí injekcí slabé formy viru nebo bakterie určité nemoci, která funguje tak, že spouští imunitní reakci dítěte. Tělo dítěte bude tedy produkovat protilátky pro boj s nemocí. Takto může imunizace zvýšit imunitu dítěte.

V Indonésii existuje v Posyandu od narození dítěte 5 typů povinné imunizace, a to hepatitida B, BCG, obrna, spalničky a Pentavalent (DPT-HB-HiB). Vláda v současné době implementuje očkování proti osýpkám a spalničkám německé od roku 2017 jako imunizační program. Speciálně pro pentavalentní vakcínu se podává k prevenci 6 chorob najednou, a to záškrtu, černému kašli, tetanu, hepatitidě B, pneumonii a meningitidě (zánět mozku).

Mezitím je třeba provést i další typy imunizace dětí:

• Vakcína proti chřipce, což lze provést, když je dítěti nejméně 6 měsíců a každý rok se opakuje. Tento typ imunizace je bezpečnou imunizací poskytovanou všem dětem s různými podmínkami.
• Vakcína proti HPV, lze již podat, když je dítěti 9 let. Tato vakcína se podává k ochraně těla dítěte před lidským papilomavirem, který může způsobit různá onemocnění, jako je rakovina děložního čípku, rakovina konečníku, rakovina vulvy, vaginální rakovina a genitální bradavice.
• Vakcína proti planým neštovicím, vzhledem k tomu, že dítěti je 12 měsíců, je nejlepší ho podat dříve, než dítě vstoupí do základní školy. Tato vakcína slouží k prevenci neštovic u dětí.
• Pneumokoková vakcína (PCV), podávány začínajícím dětem ve věku 2 měsíců (první dávka), poté druhá dávka ve věku 4 měsíců a třetí dávka ve věku 6 měsíců. Pokud se podává dětem ve věku 7-12 měsíců, dvakrát v intervalu 2 měsíců. Tato vakcína slouží k ochraně těla dítěte před pneumokokovými bakteriemi, které mohou způsobit zápal plic.

5. Buďte dobrým vzorem

Kromě různých věcí, které byly vysvětleny výše, je základním klíčem, který je neméně důležitý pro udržení zdraví dětí, dobrý vzor. Pamatujte, že chování dětí napodobuje jejich rodiče. Proto jste také povinni přijmout zdravý život jako celek. Pokud kouříte, přestaňte kouřit. Také se vyvarujte konzumace alkoholických nápojů. Později se stanete dobrým vzorem pro děti.

X