5 Psychologické výhody cvičení pro děti

Když mluvíme o výhodách cvičení pro fyzické zdraví, zdá se, že to téměř každý věděl. Cvičení může udržovat obezitu, předcházet osteoporóze (úbytku kostní hmoty), předcházet srdečním onemocněním a mnoha dalším výhodám. Věděli jste ale, že cvičení může dětem prospět i duševnímu nebo psychickému zdraví?

Sport učí děti mnoha věcem. Děti se mohou těšit ze sportu a také se mohou naučit interakci s trenéry a týmovou práci. Kromě toho mohou děti s novými přáteli prozkoumávat a procvičovat nové věci, jako je odhodlání, disciplína, motorické dovednosti a sociální dovednosti.

Jaké jsou psychologické výhody cvičení pro děti?

Níže jsou uvedeny důležité výhody pro duševní nebo psychologické zdraví dětí.

1. Zabraňte depresi

Depresi mohou zažít také děti, zejména dívky. Podle Williams a kol. Může cvičení snížit riziko, že dítě bude mít deprese. Když se děti mohou dobře účastnit sportu, budou se cítit spokojené s tím, čeho mohou dosáhnout. Není tedy divu, že účast ve sportu může chránit děti před pocity bezmocnosti a sebevražedných myšlenek.

2. Zvyšte sebevědomí

Cvičení může také zvýšit sebevědomí dítěte. Findlay a kol. Zjistili, že cvičení může dětem, které se stydí, pomoci zvýšit sebevědomí. V této studii se po určité době sportu trochu po obavách a hanbě, že dítě kleslo.

3. Dejte pocit štěstí (dobrá pohoda) a snižují stres

Výzkum provedený Michaedem a spol. Zjistil, že děti, které často cvičí, mají sklon cítit se šťastně než ty, které tak nečiní. Další studie ukázaly, že děti, které se aktivně účastní sportu, mívají menší emoční stres.

4. Postavte postavu

Děti, které hodně cvičí, budou mít více zkušeností s pravidly fair play nebo být k sobě spravedliví. Tato zkušenost také utváří charakter dítěte, aby se z něj stalo někdo, kdo je tvrdý, spolehlivý, má dobré odhodlání a motivaci, a vychovává dítě k tomu, aby bylo něčím chytrým.

5. Přimějte děti zřídka „jednat“

Segrave et al zjistili, že míra kriminality mladistvých byla nižší u těch, kteří často cvičili. Existuje několik teorií, které jsou základem tohoto. Jedna z teorií je, že cvičení může uvolnit „přebytečnou energii“ dítěte, aby tuto „přebytečnou energii“ nevyužilo ke špatnému chování. Další teorie spočívá v tom, že díky cvičení je dítě příliš unavené na to, aby se chovalo špatně.

Proto nechte své dítě sportovat. Nechte své dítě bavit se hraním s přáteli a zkoumáním jejich schopností. Ať se z něj vyvine silnější jedinec nejen fyzicky, ale i psychicky a psychologicky.

X

Přečtěte si také: