Účinný způsob, jak se zbavit zápachu z úst během půstu!

Při vstupu do měsíce ramadánu se mohou objevit různé problémy s ústy. Počínaje popraskanými rty až po špatný dech. Důvodem je, že nejedení a pití po dobu několika hodin může způsobit stav zvaný halitóza. Potřebujete tedy účinný způsob, jak předcházet a zbavit se zápachu z úst během půstu. Zde jsou různé tipy shrnuté od odborníků.

Jak se zbavit zápachu z úst během půstu

Téměř každý má problémy se špatným dechem. Nejen nepříjemné, ale také se může snížit sebevědomí.

Citováno z Harvard Health Publishing, zápach z úst může pocházet zevnitř nebo zvenčí úst. Nejčastější příčinou zápachu z úst je přítomnost bakterií v oblasti zubů a jazyka. Stejně tak, když se v měsíci ramadánu postíte, může se tento problém vrátit.

I když se celý den postíme, neznamená to, že se během měsíce ramadánu nemůžeme zbavit zápachu z úst.

Máte-li náhle špatný dech, můžete panikařit nebo se cítit nejistě. Nejprve se uklidněte. Můžete vyzkoušet následující rychlé způsoby, jak se zbavit zápachu z úst během půstu.

1. Kloktejte s ústní voda

Velké množství bakterií v ústech může způsobit špatný dech. Těchto bakterií se můžete zbavit kloktáním ústní vodou nebo ústní voda .

Doporučujeme jej použít ústní voda bez alkoholu a ujistěte se, že typ ústní vody, kterou používáte, ničí bakterie v ústech. Pravidelné kloktání může být způsob, jak se během půstu zbavit zápachu z úst.

2. Vyčistěte si zuby

Po době rozchodu a rozbřesku si nezapomeňte důkladně vyčistit zuby. Ujistěte se, že dosáhnete na všechny části úst, včetně mezi zuby.

To může být způsob, jak se zbavit zápachu z úst během půstu, protože odstraňuje zbytky jídla v ústech a je místem pro množení bakterií.

Čistění zubů odpoledne nebo večer může být také způsob, jak se zbavit zápachu z úst, pokud je to nezbytně nutné.

Někteří lidé se však cítí nepříjemně, když si musí při půstu čistit zuby zubní pastou. Stačí tedy namočit zubní kartáček vodou, není nutné používat zubní pastu.

Poté nezapomeňte pravidelně vyměňovat zubní kartáček každé dva nebo tři měsíce, abyste zabránili množení bakterií.

3. Vyčistěte jazyk

Váš jazyk se také může stát hnízdem bakterií, což způsobuje špatný dech. Pokud máte špatný dech, můžete si jazyk vyčistit pomocí speciálního čisticího prostředku na jazyk, který se nyní v obchodech běžně prodává.

Nejen, že udržuje jazyk čistý, je to také jeden ze způsobů, jak se zbavit zápachu z úst během půstu.

K čištění jazyka nemusíte používat zubní pastu ani vodu. Ujistěte se však, že váš čistič jazyka je vždy hygienický.

4. Udržujte zdraví dásní

Pokud není dodržována ústní hygiena, může se skutečně objevit zápach z úst. Nejen oblast zubů, problematické dásně mohou být také příčinou problémů se špatným dechem. Je to kvůli bakteriím, které se shromažďují ve spodní části zubů, takže se stává páchnoucí.

Jak se zbavit špatného dechu při hladovění kvůli tomuto problému s dásněmi můžete udělat přímo po konzultaci se zubním lékařem. Stavy, jako je gingivitida nebo paradentóza, vyžadují okamžitou léčbu.

5. Konzumujte ovocný džus

Kromě čisté vody můžete také využít některé ovocné šťávy jako způsob, jak se zbavit zápachu z úst při přerušování půstu. Jako ananasový džus, o kterém se tvrdí, že je účinný při překonávání tohoto stavu.

Ačkoli neexistují žádné konkrétní studie, ananas obsahuje přísady, které mohou léčit zánět v těle. Navíc sloučenina bromelainu v ní zvyšuje vytrvalost a snižuje problém infekce způsobené bakteriemi.

Nejen ananas, ale můžete také použít pomeranče jako nápoj mezi iftar časy. Citrusové plody jsou klasifikovány jako dobré pro zlepšení dentální hygieny.

Ve spojení se schopností vitaminu C zvyšovat produkci slin, což pomáhá eliminovat problémy se špatným dechem během hladovění.

6. Využijte výhody jablečného octa nebo jedlé sody

Nebojte se, pokud vám dojde ústní voda. Zkuste použít jablečný ocet nebo jedlou sodu jako způsob, jak se zbavit zápachu z úst během půstu. Jeden z nich můžete rozpustit, aby jej bylo možné použít jako přírodní ústní vodu.

Jedlá soda nebo jedlá soda obsahuje hydrogenuhličitan sodný, který účinně ničí bakterie v ústech. Zatímco jablečný ocet obsahuje sloučeniny kyseliny octové, které jsou užitečné pro snížení růstu bakterií.

Smíchejte dvě lžíce s jedním šálkem teplé vody. Poté kloktejte 30 sekund a umyjte si ústa čistou vodou.

7. Pijte dostatek vody

Při hladovění není možné, abyste během dne udržovali příjem minerální vody. Ačkoli jedním ze způsobů, jak se během půstu zbavit zápachu z úst, je udržovat vlhkou oblast úst, zatím si nedělejte starosti.

Způsob, jak toho lze dosáhnout, je udržovat příjem vody v době přerušení půstu až do rána. Můžete upravit podle schopností.

Pokud je zachován příjem minerální vody, produkce slin zůstane tak, aby se zabránilo tvorbě bakterií v ústech.

Zabraňte špatnému dechu během půstu

Abyste po celý den udrželi svá ústa svěží a čistá, musíte během půstu podniknout kroky, které zabrání zápachu z úst. Postupujte podle následujících pokynů.

• Za úsvitu se vyvarujte ostře páchnoucích potravin, jako je jengkol nebo cibule.
• Vyvarujte se potravin a nápojů, které obsahují vysoké hladiny cukru za úsvitu a přerušují půst. Bakterie, které způsobují špatný dech, se množí rychleji, pokud v ústech zbývá hodně cukru.
• Zabraňte suchu v ústech vypitím hodně vody za úsvitu a přerušením půstu. Čím jsou vaše ústa suchější, tím vyšší je pravděpodobnost zápachu z úst.
• Před spaním kloktejte slanou vodou. Lžičku soli rozpusťte ve sklenici teplé vody. Pak kloktejte třicet sekund a zahoďte to, nepolykejte to. Slaná voda funguje jako antiseptikum a odpuzuje bakterie způsobující zápach z úst.
• Popíjejte a žvýkejte pomeranče nebo citrony za úsvitu a rozbijte půst. Oba jsou schopni zvýšit produkci slin, takže ústa nebudou suchá a páchnoucí.