Obsah:
Mít oba vysoké rodiče je dar, protože při určování výšky hrají velkou roli genetické faktory. Ale pro ty z vás, kteří nemají tyto genetické faktory, se nebojte. Roli hrají také faktory životního prostředí, stejně jako genetika. Můžete využít různé živiny v jídle a také různé sporty ke zvýšení výšky.
Jaké sporty mohou pomoci zvýšit výšku během růstu?
1. Basketbal
Díky basketbalové hře můžete běhat a skákat. Když vaše tělo neustále běží a skáče, vaše růstová deska zažije řadu šoků. To způsobí, že do desek proudí velké množství krve, což pomáhá stimulovat růst do maximální výšky.
Při hraní basketbalu musí sportovec neustále skákat slam dunk , hodí míč a vezme míč soupeři. Toto neustálé skákání způsobí, že vaše tělo „letí“ svisle vzduchem proti gravitaci a způsobí protažení svalů, a když dopadne na zem, tělo se smrští. To je důvod, proč svaly a kosti rostou.
2. Plavání
Plavání je další sport, který hodně pomáhá při zvyšování. Plavci po celém světě jsou štíhlý a vysoký (s delší horní částí těla než dolní částí těla). Je to proto, že plavání vám může pomoci posílit páteř těla a dosáhnout dobrého držení těla. Proto je plavání jedním ze způsobů, jak zvýšit naše tělo.
Když plavete, pohybují se všechny svaly vašeho těla. Kromě toho budete plavat vodorovně na vodě. Pohyb vodou vyžaduje více úsilí než pohyb vzduchem a vodorovným pohybem se vzpíráte gravitaci. To znamená, že vaše hrudník a horní část těla se neustále protahují a stahují, což může podporovat růst horní části těla.
3. Jízda na kole
Cyklistika je sport, který se líbí téměř každému. Nejen, že pomáhá zvýšit vaši výdrž, jízda na kole vás také zvýší. Při jízdě na kole je vaše dolní část těla vystavena náročným úkolům, což zvyšuje průtok krve do kolen a stehenních svalů, což stimuluje růst.
Jízda na kole také způsobí, že vaše plíce budou tvrdě pracovat, aby dodávaly krev bohatou na kyslík do všech částí vašeho těla. Může také pomoci posílit horní část těla a pomoci při růstu.
4. Fotbal
Hraní fotbalu může stimulovat váš růst, ale také vám pomůže přirozeně růst. Fotbal vyžaduje hodně běhu, což je velmi důležité pro získání výšky. Při běhu protahujete svaly kolena a stehen, které pomáhají dosáhnout vysokého těla.
Hraní fotbalu také vyžaduje hodně skákání, když míříte míčem a pohybujete se do strany, abyste driblovali a vyhýbali se protivníkům. Všechny tyto činnosti pomáhají růstové ploténce přijímat krev bohatou na kyslík a růstový hormon.
5. Jóga
Bylo zjištěno, že prodloužení a protažení při rotaci svalů a kostí v různých cvičeních jógy je skvělý způsob, jak zvýšit svou výšku o několik centimetrů. Některé pozice jógy se líbí horská póza, trojúhelníková póza, stromová póza, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana a další pózy mohou pomoci při správném držení těla a zvyšování výšky člověka.
Bylo zjištěno, že vlastnosti jógového dýchání uvolňující stres jsou skvělým způsobem, jak zmírnit stres a napětí ve svalech a kloubech. Když je tělo uvolněné, může růstový hormon lépe proudit tělem.
6. Švihadlo
Skákání přes švihadlo je starý způsob, jak zvýšit výšku. Ve skákání přes švihadlo (švihadlo), Jste povinni nepřetržitě skákat a používat své tělo ve vzduchu. Podélné skákání může tělu napnout a smrštit se, a tím vám pomůže zvednout tělo.
Existuje mnoho nervů, které vycházejí z chodidel vašich nohou a spojují se s horní částí těla. Když zatočíte provazem, svaly se napnou a stáhnou a produkují růstový hormon do všech oblastí těla, včetně dolní části těla. Tím se zvýší vaše výška.
7. Poflakovat se
Všechny děti rády visí na mřížích, které jsou běžné v parcích a ve škole. Toto zábavné cvičení vám pomůže narovnat a prodloužit páteř. Pověšení kolem vás povzbuzuje vaše dítě, aby udělalo hodně kliky . Tuto činnost lze provádět také doma, ale ujistěte se, že tyče, které používáte, by měly umožnit tělu vašeho dítěte viset úplně nad zemí. Nejlepší způsob, jak se poflakovat, je dělat to každých 10 minut denně. Vytvořte své dítě kliky nebo brada 10krát.
Každý chce být vysoký. Být vysoký neovlivňuje pouze osobnost, ale také zvyšuje sebevědomí. Zvýšení výšky nelze provést pouze jedním úsilím, ale kombinací cvičení, protahování a výživného jídla k růstu a rozvoji. Jediným dobrým způsobem, jak zvýšit výšku, je cvičení a zdravá strava.
X
