Obsah:
Čtení ve tmě nebo při slabém osvětlení je třeba provést. Když jste byli dítětem, možná vás rodiče varovali, abyste nenutili oči číst v temných podmínkách, protože si myslí, že by vám to poškodilo oči. Pokud jste si však do této chvíle mysleli, že varování bylo jen mýtem, pak se můžete mýlit a možná máte pravdu. Když se ponoříte trochu hlouběji a podíváte se na některé z následujících vědeckých důkazů, mýtus o čtení ve tmě se stává něčím složitějším.
Vztah mezi světlem a zdravím očí
Lidské oko je navrženo tak, aby se přizpůsobilo různým úrovním světla. Pokud se pokusíte číst ve tmě, vaše zornice se rozšíří, aby nasála více světla čočkou sítnice. Buňky ve vaší sítnici, známé jako tyčinky a kužely, používají toto světlo k poskytování informací do vašeho mozku o tom, co vidíte. Pokud jste v temné místnosti, například když se právě probudíte, tento proces vám umožní postupně si zvyknout na přechod z úplné temnoty do světelného stavu. Je vidět, že když zapnete světlo, budete cítit velmi jasné světlo, dokud se zornice neupraví.
Totéž se stane, když nutíte oči číst ve tmě. Vaše oči provedou úpravy, ale pro některé to bude bolest hlavy. Stejně tak, když se na něco díváte velmi pozorně, jako je čtení knihy nebo šití, což vyžaduje hodně úprav očí. Svaly rozšiřují oblast známou jako sklovitý prostor (želatina z oční bulvy, která leží mezi čočkou a sítnicí.
Jaký účinek má na oči při čtení ve tmě?
Žádná studie bohužel nezkoumala dlouhodobé účinky čtení ve tmě. Musíme se tedy podívat na studie, které zkoumají různé faktory, a pokusit se shromáždit informace. Velká část výzkumu a debaty o krátkozrakosti se zaměřila na účinky vidění věcí zblízka, na rozdíl od účinků čtení za slabého osvětlení.
Jak je vysvětleno výše, Howard Howland, oftalmolog na Cornellově univerzitě, říká, že při slabém osvětlení se vaši žáci musí otevřít širší, aby dovnitř dostali dostatek světla. Mění místo, kde světlo dopadá na sítnici, takže obraz bude vypadat rozmazaně. Takže oko dostane signál, aby rostlo déle, takže obraz zasáhne správné místo na sítnici. A to nakonec povede k krátkozrakosti.
Podle Richarda Gansa, MD, FACS, oftalmolog z Cleveland Clinic Cole Eye Institute, říká, že slabé světlo může ztěžovat zaostření oka, což může vést ke krátkodobé únavě očí, a neexistují žádné vědecké důkazy, že čtení ve tmě má trvalé účinky. dlouho.
„Náročná vizuální práce, jako je čtení knihy bez dostatečného světla, může také způsobit krátkodobé vysušení očí, protože mrkáte méně často,“ říká Gans. Nepoškozují však strukturu nebo funkci oka. Pokud je problémem suché oko, můžete použít volně prodejné oční kapky.
Genetické vlivy
Dr. Jim Sheedy, oftalmolog a ředitel Vision Performance Institute na Oregonské pacifické univerzitě, vidí, že není dostatek důkazů, které by naznačovaly, že to, co děláte, vede k krátkozrakosti (krátkozrakosti). „Hlavním determinantem myopie je genetika,“ říká Dr. Sheedy. „Toto je strategie matky, jak uspat své dítě.“
Závěr
Nejlepší věc, kterou teď můžeme udělat, je to, že venkovní hra vypadá, že prospívá očím, a možná by děti měly studovat v jasném světle, aby se zabránilo únavě očí. U dospělých byla tato studie provedena na dětech, jejichž oči se stále vyvíjely, takže pokud byste stále chtěli číst v temné místnosti, nemělo by to na nic vliv. Nyní, samozřejmě, když jste dost starý na to, abyste se rozhodli pro vlastní spánek, už si nemusíte dělat starosti s tím, že vás rodiče varují, aby četli ve tmě.
