Zvedání závaží nebo těžkých předmětů způsobuje kýlu, opravdu?

Lidé říkají, že časté zvedání nebo těžké břemeno může způsobit kýly. Myslí si, že dlouhodobé zvedání těžkých předmětů může způsobit pokles vnitřních orgánů těla, protože nejsou dostatečně silné, aby vydržely váhu. Je to pravda?

Zvedání závaží a těžkých předmětů může způsobit kýlu, ale…

Kýla je lékařský termín pro sestupný roh. Tento stav nastává, když část nebo celý orgán nebo tkáň, například střevo, vyčnívá do neobvyklých oblastí.

Nicméně, citovaný z webové stránky Cleveland Clinic, obecný chirurg, Ajita Ptabhu, MD, řekl, že kýly se nestávají jen kvůli zvedání těžkých předmětů.

Kýly jsou způsobeny kombinací velkého opakujícího se tlaku na výstelku břišní stěny a již existující slabosti svalů.

To znamená, že pokud jen občas zvednete předměty, které jsou těžké a vaše svaly jsou stále silné, existuje malá šance, že by to mohlo okamžitě způsobit kýlu nebo jít dolů k hlemýždi.

Různé věci zvyšují vaše riziko pádu do chyby

Ačkoli časté zvedání předmětů nebo těžkých závaží může být jedním ze spouštěčů, které způsobují kýlu, existují i ​​další faktory, které vás také ohrožují.

Vzhled kýly je způsoben mnoha různými faktory, jako je genetika. Někteří lidé se rodí s břišními stěnami, které se neuzavírají úplně, nebo mají určité vrozené vady, které ovlivňují sílu žaludeční výstelky. Pokud již tyto faktory máte, máte zvýšené riziko vzniku kýly bez ohledu na to, jak často zvedáte těžké předměty.

Také cokoli, co může zvýšit tlak v žaludku, ať už je to příliš silný kašel a kýchání na kolena, je stejně pravděpodobné, že v průběhu času oslabí vaše žaludeční svaly a způsobí kýlu později v životě.

Některé další věci, které mohou zvýšit riziko vzniku pádu, jsou:

• Stáří.
• Chronický kašel nebo dlouhodobý kašel.
• Zranění nebo nehoda, která způsobí poškození výstelky břišní stěny.
• Těhotná, protože žaludek, který se postupem času zvětší, oslabí svaly břišní stěny.
• Zácpa, svaly břišní stěny mají tendenci se napínat, když se snažíte vyprázdnit.
• Dochází k hromadění tekutiny v žaludku.
• Nárůst hmotnosti najednou.
• Chirurgie v oblasti břišní stěny.
• Přeprava velmi těžkých zavazadel.

Jak tomu zabránit?

Noste těžké věci správným způsobem

Abyste zabránili tomu, aby vám těžké zvedání způsobilo kýlu, musíte vědět, jak věci správně zvedat. Pokud musíte zvedat těžké předměty, položte se na kolena a poté předmět pomalu zvedejte.

Neohýbejte se přes polovinu těla (v úkloně), abyste dosáhli na předmět na podlaze.

Správným způsobem nebude váš žaludek vystaven velkému tlaku, protože tlak bude vyvíjen na vaše nohy.

Pokud je předmět příliš těžký, nepřinášejte ho k přenášení. Můžete jej přetáhnout nebo přetáhnout. Lepší je požádat o pomoc zvedání s jinými lidmi, aby náklad nebyl příliš těžký.

Přestat kouřit

Cigarety vám usnadňují kašel. Chronický kašel bude i nadále tlačit na břišní stěnu po dlouhou dobu, což způsobí kýlu.

Udržujte tělesné tekutiny

Nepodceňujte zvyk pitné vody. Pití dostatečného množství vody vám může zabránit ve vzniku zácpy, což může zvýšit riziko pádu.

Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Kromě udržování příjmu tělních tekutin byste měli také udržovat ideální tělesnou hmotnost. Máte-li nadváhu nebo obezitu, stěny žaludku se budou i nadále natahovat a oslabovat v důsledku tlaku extra tuku, který máte.

X