Odstraňte zápach z úst pouhým žvýkáním tohoto jídla

Máte problém se špatným dechem, přestože si pilně čistíte zuby? To znamená, že vám může zapáchat dech kvůli jídlu nebo pití, které konzumujete. Některá jídla a nápoje mohou „znečišťovat“ váš dech po dobu několika hodin, což způsobuje, že vaše ústa páchnou a dráždí ostatní. Existuje však také řada potravin, které mohou být řešením, jak se zbavit zápachu z úst.

Jídlo a pití, které jsou obvykle příčinou zápachu z úst

Jak je uvedeno WebMD , existuje několik potravin a nápojů, které způsobují špatný dech, a to:

1. Česnek a cibule

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesorka na Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, říká, že tyto dvě složky potravin jsou na prvním místě v seznamu příčin zápachu z úst nebo zápachu z úst.

„Je to proto, že sloučeniny síry ve dvou cibulích stále zůstávají ve vašich ústech a jsou absorbovány do krevního řečiště a poté jsou vydechovány,“ řekla Lisa.

2. Káva a alkohol

Když pijete kávu a alkohol, vytváříte dobré prostředí pro růst bakterií v ústech. Káva a alkohol mohou také vysušit ústa snížením toku slin a prodloužením pobytu bakterií způsobujících zápach.

Potraviny a nápoje, které vás mohou zbavit zápachu z úst

Chcete-li se zbavit zápachu z úst, nemusíte omezovat nebo vyhýbat se pouze jídlům a nápojům, které způsobují zápach z úst. Existuje několik potravin a nápojů, které můžete konzumovat, abyste se zbavili a zabránili zápachu v ústech. Cokoliv?

1. Sýr a jogurt

Řekla to Julie Linzel, dentální hygienistka v kanadském Charlottetownu besthealthmag.ca „Po jídle můžete sníst kousek sýra, abyste neutralizovali některé z potravinových kyselin, které vám mohou zůstat na zubech, a páchly vám v ústech.

Linzel dodal, že také může pomoci nesladený jogurt. Malá japonská studie zjistila, že lidé, jejichž ústa páchnou méně špatně po konzumaci jogurtu dvakrát denně. Je to proto, že jogurt snižuje hladinu sirovodíku, sloučeniny, která může způsobit špatný dech.

2. Voda

Mluvčí Akademie výživy a dietetiky, řekla Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , pravidelná hydratace může váš dech lépe vonět. Je to proto, že čistá voda zvlhčuje ústa a hrdlo a odstraňuje bakterie, které způsobují špatný dech a zbytky jídla.

Pitná voda může zvýšit produkci slin, které působí jako stálý čisticí prostředek a odstraňují látky způsobující zápach z potravin a nápojů.

3. Žvýkačka bez cukru

Občerstvení, které zvyšuje tok slin v ústech, například žvýkačka bez cukru, sníží zápach z úst. Řekl Linzel, chuť máty může zakrýt nepříjemný zápach v ústech. Na rozdíl od skořice dokáže zastavit vůni u zdroje vůně.

4. Potraviny bohaté na vitamín C.

Jíst potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou červené papriky a brokolice, je jedním ze způsobů, jak se zbavit zápachu z úst. Vitamin C znepříjemňuje životní prostředí bakteriím způsobujícím zápach z úst. Jsou-li konzumovány syrové, jsou ještě účinnější proti bakteriím, které páchnou v ústech. Protože jsou křupavější a mohou způsobit oděr, mohou odstranit zbytky jídla, které jsou stále uvízlé nebo se skrývají ve vašich zubech.

5. Jablka

Křupavé ovoce, jako jsou jablka, které mají také vysoký obsah vlákniny, jsou praktickým způsobem, jak se zbavit zápachu z úst. Žvýkání jablek může způsobit, že vaše ústa produkují více slin. Jablka mohou pomoci snížit množství zubního plaku a potravinového odpadu na zubech, které jsou obvykle zdrojem bakterií, které způsobují zápach vašich úst.

6. Zelený čaj

Flavonoidy jsou pro vás dobrým antioxidantem. Nachází se v zelenině a zeleném čaji. Amy řekla, že zelený čaj je velmi užitečný pro vylučování sloučenin síry a bakterií způsobujících zápach v ústech, takže je účinný při odstraňování zápachu z úst.