Seznam zpracovaných potravin, které jsou dobré a špatné pro tělo

Zpracované jídlo se stalo alternativou, kterou dnes mnoho lidí potřebuje. Zpracované potraviny prodávané na tomto trhu jsou druhem potravin, které byly změněny ze své přirozené formy a procházejí určitým procesem.

Je nepopiratelné, že toto jídlo znamená, že bylo smícháno s dalšími kořením nebo jinými látkami, díky nimž je toto jídlo trvanlivé a snáze si ho užíváte. Samozřejmě, ne všechny jsou zdravé. Ukázalo se však, že některé jsou dobré, pokud jsou konzumovány. Jaké jsou to potraviny? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení.

Různé zdravé zpracované potraviny

1. Jogurt

Ano, jogurt je jedním ze zpracovaných produktů. Tento nápoj je zpracován takovým způsobem z mléka a v konečném důsledku je prospěšný pro zažívací zdraví těla. Je však lepší před nákupem jogurtu nejprve zkontrolovat obsah cukru uvedený na etiketě obalu. Dobrý obsah cukru je méně než 18 gramů na balení.

2. Popcorn

Jíst tento jeden produkt se zdá být oblíbeným jídelním lístkem. Popcorn nebo popcorn se vyrábí ze zdravých semen pšenice, které obsahují vitamíny, minerály a bílkoviny, které jsou dobré pro tělo. Popcorn obvykle používá ve výrobním procesu pouze kukuřičná zrna, sůl a olej. Je dobré si pochutnat na zdravém občerstvení.

3. Ořechy zpracované potraviny

Arašídy, které se zpracovávají na džem, jsou jednou z různých zpracovaných potravin, které jsou dobré ke konzumaci. Arašídové máslo obsahuje vitamíny, minerály, nenasycené tuky, které jsou zdravé pro tělo, s vysokým obsahem antioxidantů, obsahuje draslík a fytosteroly, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak. Bylo také zjištěno, že obsah arašídového másla snižuje riziko srdečních onemocnění.

4. Těstoviny vyrobené z pšenice

Existuje mnoho instantní těstoviny vyrobené z pšenice, které se prodávají na trhu tam. Tyto celozrnné těstoviny jsou dobré, opravdu, pokud je zkombinujete s čerstvými surovinami a navíc použijete olivový olej. Těstoviny vyrobené z pšenice obsahují bohaté bílkoviny, vitamin A a vitamin B, které jsou vhodné ke konzumaci.

Zpracované potraviny, kterým je nejlepší se vyhnout

1. Slanina nebo slanina

Slanina nebo uzené maso je jednou ze zpracovaných potravin, které obsahují vysoké množství sodíku. Tělo, které absorbuje sodík, způsobí vysoký krevní tlak. Kromě toho v konzervovaném uzeném masu jsou v konzervační látce karcinogenní sloučeniny, takže se obává, že způsobuje rakovinu u lidí, kteří ji rádi konzumují.

2. Granola sušenky

Ve skutečnosti granola, která byla chválena jako zdravé nízkokalorické jídlo, není příliš dobrá, pokud je konzumována v přebytku. Proč?

I když je granola také vyrobena ze suchých ovesných vloček polevy jiné zdravé, ve skutečnosti má granola také hodně sacharidů. Kromě toho tyto zpracované potraviny obsahují přidané cukry, které jsou velmi nebezpečné pro hladinu glukózy v těle. Bylo také konstatováno, že granola sušenky nejsou schopny uspokojit sytost déle.

3. Instantní nudle

Předpokládá se, že instantní nudle budou jedním z nejlepších vynálezů na světě. Ale ve skutečnosti jsou instantní nudle nabité bohatým obsahem sodíku. Jeden balíček instantní nudle (a koření) obsahuje 2 000 mg sodíku, zatímco tělo potřebuje pouze 500 mg denně.

Instantní nudle v nich navíc neobsahují dostatek živin. Pokud tělo absorbuje více sodíku, způsobí to špatné zdravotní podmínky, například vysoký krevní tlak, který může vést k mrtvici.

4. Margarín

Margarín je výsledkem různých zpracovaných potravin, které jsou považovány za alternativu másla. Avšak margarín má obsah trans-tuků. Tyto trans-tuky zvyšují „špatný cholesterol“ neboli LDL a zvyšují vaše šance na rozvoj srdečních onemocnění. Trans-tuky v margarínu také snižují „dobrý cholesterol“ neboli HDL.

Vysoké hladiny LDL cholesterolu v kombinaci s nízkými hladinami HDL zvyšují riziko srdečních onemocnění, hlavní příčiny úmrtí u mužů i žen, a jsou spojeny s vysokým rizikem cukrovky 2. typu.

X