Proč po pití kávy vaše tělo zeslábne?

Pití kávy je pro některé lidi běžným začátkem dne. Káva vás může zbavit ospalosti a zvýšit nadšení a koncentraci. Bohužel ne každý se po pití kávy cítí svěžejší a bdělejší. Pití kávy ve skutečnosti dělá některé lidi slabšími a unavenějšími než dříve. Proč je to tak? Podívejte se na následující recenze.

Tělo je po pití kávy slabé, jaký je důvod?

Káva obsahuje kofein, což je stimulant, který může zvýšit energii, abyste mohli znovu zaostřit. Bohužel ne každý cítí stejný účinek. Existují lidé, kteří po vypití několika šálků kávy nepociťují žádné špatné účinky, jiní se po vypití jediného šálku cítí unavení.

Podle zpráv Healthline pití kávy hned neoslabí tělo. Existuje několik reakcí těla na kofein, které snižují energii a nakonec unavují tělo, například:

1. Kofein blokuje adenosin

Když jste vzhůru, kolem mozku se hromadí chemická látka zvaná adenosin. Tyto chemikálie hrají roli při regulaci cyklu bdění a spánku. Obvykle se během dne zvyšuje hladina adenosinu, takže se mozková aktivita zpomaluje. Proto se během dne stanete pod napětím, rozostřený a ospalý. Po spánku se hladiny adenosinu samy snižují.

Když pijete kávu, kofein se pohybuje s krví a cirkuluje kolem mozku. To způsobuje reakci mezi kofeinem a adenosinem. Zpočátku kofein působí proti adenosinu a zabraňuje oslabení těla, ale účinek netrvá dlouho.

Během několika hodin po pití kávy účinky kofeinu zmizí a adenosin, který je i nadále produkován mozkem, bude opět dominovat, a to i ve větším množství, protože nespíte. Ano, káva ve skutečnosti nemůže snížit produkci adenosinu. Kofein v kávě dokáže blokovat vstup adenosinu do speciálních receptorů v mozku. Produkce adenosinu opět poklesne, pouze když spíte.

Čím více kofeinu konzumujete, tím může být narušen váš cyklus probuzení a spánku. S největší pravděpodobností budete mít problémy se spánkem. V průběhu času se vaše tělo bude cítit velmi unavené, protože nemá dostatek času na odpočinek.

2. Jdete tam a zpět do koupelny

Kofein obsažený v kávě je diuretikum, což znamená, že podporuje tělo v produkci velkého množství moči. Tím se dostanete tam a zpět do koupelny. Hrozí vám také riziko dehydratace.

Jak se bude nadále produkovat moč, krev ztratí tekutiny. To ovlivňuje cévní systém v srdci. Výsledkem bude rychlejší srdeční frekvence a pokles krevního tlaku. Postupem času bude tělo unavenější, protože bude i nadále tvrdě pracovat. Z tohoto důvodu pamatujte na výskyt příznaků dehydratace, jako je slabost, bolesti hlavy a tmavá moč, pokud často pijete kávu.

Kofein také způsobuje vazokonstrikci, což je zúžení krevních cév a ovlivňuje průtok krve. To souvisí s příznaky bolestí hlavy u lidí, kteří rádi pijí kávu.

3. Káva obsahuje přidaný cukr

Káva často obsahuje přidaný cukr. Když pijete kávu, vaše tělo zpracovává cukr rychleji než kofein. Díky tomuto procesu se vaše energie náhle doplní.

Poté však můžete zaznamenat poměrně drastický pokles energie, obvykle po 90 minutách konzumace cukru spolu s kávou. Energetický propad nakonec zanechá vaše tělo pomalé a slabší než dříve.

4. Kofein způsobuje únavu nadledvin

Nadledviny sedí na ledvinách a produkují mnoho hormonů, které regulují energii, náladu a celkové zdraví. Když pijete kávu, kofein vyvolává reakci nadledvin a produkuje hormony, z nichž jeden je kortizol.

Čím více kofeinu se spotřebuje, znamená to, že nadledviny zůstávají aktivní a nakonec způsobí únavu nadledvin. Produkce hormonu kortizolu vám navíc může zkomplikovat noční spánek a snížit výdrž následujícího dne.

Pokud často pociťujete příznaky únavy a slabosti, zkuste dávat pozor na své návyky při pití kávy. Zvažte snížení příjmu kávy a pití s ​​mírou. Nesnižujte však příjem kávy náhle, protože by to mohlo způsobit bolesti hlavy. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo látkám, které se do něj normálně dostávají.

X