Strava

Srdce

Obsah:

Anonim

Zdravý život vyžaduje hodně úsilí, možná právě proto jsou někdy „zkratky“ tak lákavé. Tato zkratka často přichází v podobě detoxikace neboli „detoxikace“, což je metoda známá k tomu, aby se tělo stalo zdravějším bez nutnosti usilovného úsilí.

Některé běžné detoxikační metody zahrnují omezení příjmu kalorií, pití velkého množství tekutin, hladovění nebo užívání velkého množství určitých doplňků.

Margareth MacIntosh, praktická lékařka v oboru akupunktury a lékařka působící v oblasti tradiční čínské medicíny v Kanadě, vysvětluje, že extrémní změny ve stravování mají často více nepříznivých účinků než příznivých. Příkladem je detoxikace kurkumou. V malých množstvích je kurkuma prospěšná pro zdraví, ale při nadměrné konzumaci může kurkuma ve skutečnosti způsobit úzkost a poruchy spánku.

Tělo v zásadě již má svůj vlastní mechanismus, jak se zbavit toxinů v těle. Chcete-li tuto funkci optimalizovat, musíte si osvojit pouze zdravý životní styl, například jíst výživná jídla, pravidelně cvičit, dostatečně odpočívat a konzumovat dostatečné množství vody.

Příliš mnoho tekutin není pro tělo dobré

Určitě jste už slyšeli o jedné detoxikační metodě, která doporučuje konzumovat co nejvíce vody. Věděli jste však, že konzumace příliš velkého množství vody vám může způsobit hyponatremii?

Hyponatrémie je stav, kdy vaše krev obsahuje příliš málo sodíku, což způsobuje bobtnání buněk v těle. Mezi příznaky patří nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, dezorientace, únava, svalové křeče, záchvaty nebo dokonce kóma. Může se velmi lišit a může se rychle stát život ohrožujícím.

Problém nevyřešil ani postní detox

Detoxikační diety, které doporučují hladovění, skutečně používají koncept autofagie. Autofagie je proces ničení buněčných složek, které v těle již nejsou zapotřebí. Tento proces je stimulován půstem a stal se trendem ve světě stravování jako způsob hubnutí.

Pokud se snažíte zhubnout, může vám při hubnutí pomoci detoxikační dieta. Pamatujte však, že jakmile vaše detoxikační strava přestane, pravděpodobně budete znovu přibírat na váze. Kromě nezdravého hubnutí nakonec neděláte nic pro dosažení své hmotnosti.

Je detox vhodný pro určité zdravotní stavy?

Detox ve skutečnosti není dobrý pro lidi s určitými zdravotními problémy, může být pro ně dokonce velmi nebezpečný. Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že detox může pomoci zlepšit krevní tlak nebo hladinu cholesterolu, nebo dokonce mít pozitivní vliv na srdce. I pro diabetiky může být detox velmi nebezpečný. Jakákoli strava, která přísně omezuje příjem potravy, může vést k nízké hladině cukru v těle.

Jedinou metodou, která by mohla mít jakoukoli výhodu, je pravděpodobně detoxikační metoda zaměřená výhradně na zdravé potraviny. Tato metoda může být užitečná pro ty z vás, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, vysoký krevní tlak, cukrovku a také srdeční choroby. Mějte však na paměti, že stále musíte dodržovat zdravý životní styl.

Zdravý životní styl je klíč

Mnoho detoxikačních metod také doporučuje užívat projímadla nebo omezit příjem kalorií, aby se vyplavily toxiny v těle. Ti, kteří používají tuto metodu, mohou během krátké doby skutečně zaznamenat významnou ztrátu hmotnosti. Přesto však nemusíte detoxikovat 365 dní v roce a přijetí zdravého životního stylu je stále nejlepší způsob.

Odborníci také tvrdí, že byste se měli vyvarovat produktů, o kterých již víte, že mohou být pro vaše tělo toxické, jako je alkohol a cigarety. Klíčové je samozřejmě také vyvážené stravování, cvičení, dostatek odpočinku a pití přiměřeného množství vody. Přijetím zdravého životního stylu to znamená, že jste optimalizovali detoxikační systém, který již ve vašem těle je. Pamatujte, že v závislosti na extrémní krátkodobé stravě můžete udělat více škody než užitku.


X

Srdce
Strava

Výběr redakce

Back to top button