V ideálním případě, kolikrát byste si měli čistit zuby denně?

Vaše zuby hrají důležitou roli při jídle, mluvení a formování tváře. Proto musíte udržovat zuby čisté. Trik samozřejmě spočívá v čištění zubů. V ideálním případě však, kolikrát byste si měli čistit zuby denně? No tak, zjistěte odpověď níže.

Kolikrát si musíte čistit zuby denně?

Kartáčování zubů pomáhá odstraňovat zbytky jídla, bakterie, plak a skvrny, které mohou zuby poškodit. Pokud nejsou zuby vyčištěny, mohou zožloutnout, být plné zubního plaku, křehké, dutiny nebo dokonce vypadnout.

I když je to důležité, stále existuje mnoho lidí, kteří si pletou pravidla čištění zubů. Jednou z nich je frekvence čištění zubů za den, kterou je třeba udělat.

Podle American Dental Association (ADA) byste si měli ideálně čistit zuby dvakrát denně zubní pastou po dobu 2 minut. Ukázalo se, že toto pravidlo zubního kartáčku snižuje plak, a tím snižuje riziko vzniku dutin.

Je kartáčování často lepší?

Když o tom přemýšlíte, častější čištění zubů by nemělo zajistit bezpečnější zubní hygienu? Ve skutečnosti to nebyl ovlivněn pouze tento účinek.

Místo zachování zdraví úst a zubů může čištění zubů pastou obsahující nadměrný fluorid skutečně poškodit zuby.

Obsah fluoridů v zubní pastě slouží k posílení zubů. Kromě toho tato látka také zabraňuje ulpívání nečistot a zubního plaku na zubech.

Bohužel čištění zubů fluoridovanou zubní pastou více než dvakrát denně může zvýšit riziko zubní fluorózy.

Zubní fluoróza je zubní kaz charakterizovaný výskytem bílých skvrn na zubech. Čím více skvrn, tím zuby zhnědnou a snadno porézní.

Pokud jste zvyklí čistit si zuby častěji, nepoužívejte při třetím čištění zubní pasty.

V zásadě je podle ADA povoleno čistit si zuby zubní pastou dvakrát denně. Věnujte pozornost tomu, jak si čistit zuby, abyste nezdrsnili a nespěchali.

Věnujte pozornost také čištění zubů

Kromě toho, že si zuby příliš nečistíte, je dalším pravidlem, na které si musíte dávat pozor, čištění zubů. Čistěte si zuby dvakrát denně, obvykle jednou po jídle a jednou před spaním.

Po jídle si ráno umyjte zuby, aby byly zuby čisté od zbytků jídla. Zubní kartáčky jsou také schopné zbavit se zápachu z úst kvůli suchu v ústech po několikahodinovém spánku.

Mezitím čištění zubů před spaním zabraňuje hromadění zbytků jídla po dlouhou dobu až do dalšího dne.

Pokud máte ve zvyku čistit si zuby po snídani, počkejte po jídle alespoň hodinu. Proč? Po jídle si dejte pauzu, abyste si vyčistili zuby, vyhněte se zubnímu kazu.

Je to proto, že jídlo způsobuje kyselost úst a oslabuje sklovinu, vnější vrstvu zubů. Pokud hned po jídle důkladně kartáčujete, smalt, který je již kyselinou oslabený, snáze eroduje.

Pokud výběr potravin, které konzumujete, obsahuje vysoké kyseliny, například pomeranče, riziko ztráty je ještě větší. Místo okamžitého čištění zubů si raději vypláchněte ústa čistou vodou. Tím se sníží hladina kyseliny v ústech a vaše sklovina zůstane silná.