Migrénové bolesti hlavy mohou být způsobeny nadváhou

Máte časté migrénové bolesti hlavy? Pokud ano, možná migréna, kterou pociťujete, může být způsobena vaší hmotností. Ačkoli migrénové bolesti hlavy mohou být způsobeny různými věcmi, nadměrná váha může být silným spouštěčem vzniku migrény. Proč tedy nadváha může způsobit migrény?

Nadváha může vyvolat migrénové bolesti hlavy

Migrény jsou obvykle charakterizovány bolestí na jedné straně hlavy. V závažných případech se tato bolest vyskytuje poměrně často nebo dokonce po dlouhou dobu.

Studie provedená Americkou neurologickou akademií (AAN) zjistila, že migrénové bolesti hlavy mohou být skutečně ovlivněny váhou člověka.

V této studii odborníci přijali více než 3 800 dospělých, o nichž je známo, že mají abnormální index tělesné hmotnosti a mají tendenci být obézní. Poté bylo také známo, že přibližně 81% z celkového počtu účastníků studie připustilo, že často trpí migrénovými bolestmi hlavy.

Co způsobuje, že obézní lidé pociťují migrenózní bolesti hlavy?

Z výzkumu zveřejněného v časopise Neurology odborníci říkají, že obezita může být jedním ze spouštěčů migrény u člověka. To ve skutečnosti souvisí se změnami tělesných funkcí, když je člověk obézní.

Osoba, která má nadváhu, bude mít samozřejmě hodně hromady tuku. Tuk tělo skutečně potřebuje, ale pokud je ho příliš mnoho, stejně jako to, co se děje u obézních lidí, může způsobit zánět v těle.

Přebytečný tuk tedy způsobí, že váš vlastní imunitní systém způsobí zánět nebo zánět v těle. V důsledku tohoto zánětu vznikají různé druhy zdravotních problémů, z nichž jedním je migréna.

Dokonce i v různých studiích se uvádí, že zánět způsobený těmito tukovými buňkami může také v budoucnu způsobit chronické onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, mozková mrtvice a diabetes mellitus.

Jak předcházet migrenózním bolestem hlavy, pokud jste obézní?

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili výskytu migrénových bolestí hlavy, a to:

• Snížení nadměrné hmotnosti. Může to být jeden ze způsobů, jak zabránit návratu migrény.
• Výběr zdravých a výživných potravin. Jídlo je jednou z věcí, které je třeba vzít v úvahu, pokud máte v minulosti migrény. Některé druhy potravin, kterým byste se měli vyhnout, například alkohol, zpracované a balené potraviny a nápoje, umělá sladidla a sýry.
• Zaznamenejte každou migrénu, která se objeví. Jakmile sbíráte poznámky, kdykoli vás bolí hlava, bude pro vás snazší zjistit, co migrénu spouští.
• Jezte a pravidelně odpočívejte. Pravidelný a zdravý životní styl vám může zabránit v záchvatech migrény.
• Vyvarujte se nadměrného stresu. Pokud máte depresi, můžete dělat různé věci, díky nimž jste uvolněnější, například jógu, meditaci nebo koníčky, které vás baví.
• Pravidelné cvičení. Stále musíte pravidelně cvičit, protože to je jeden z klíčů ke zdravému životu. Buďte však opatrní při namáhavých druzích cvičení, protože mohou vyvolat vaše migrény.