Může ještě plíce

Kouření má velmi širokou škálu nepříznivých účinků na tělo, zejména na plíce a dýchací cesty. Jakmile člověk vdechne chemikálie obsažené v cigaretovém kouři, měkká výstelka plic se podráždí a zanítí.

Plíce kuřáka také pociťují zvýšení produkce a tloušťky hlenu. Vzhledem k tomu, že řasy odstraňují hlen pomaleji než jejich produkce, hromadí se hlen v dýchacích cestách, ucpává je a může vyvolat kašel. Toto hromadění hlenu může také vést k plicním infekcím, jako je chronická bronchitida.

Pokud jste již dlouho silným kuřákem, je možné, že se vaše plíce po ukončení kouření zotaví?

15 dní po ukončení kouření se produkce plicního hlenu začíná vracet k normálu

Výzkum publikovaný v „ European Respiratory Journal „V roce 2004 uvedl, že bývalí kuřáci mají méně buněk produkujících hlen než aktivní kuřáci. To naznačuje, že ukončení kouření může snížit počet těchto buněk, a tím snížit množství produkovaného hlenu.

I když je hlen často podceňován, hraje důležitou roli při udržování zdravých plic. Dýchací cesty lemuje tenká vrstva hlenu, která filtruje škodlivé látky a choroboplodné zárodky. Pod touto vrstvou hlenu jsou buňky, které mají jemné chloupky zvané řasinky, jejichž funkcí je vytlačovat hlen z plic do krku.

Kouření může způsobit poškození a zablokování těchto řasinek, což oslabuje tyto přirozené ochranné mechanismy a zvyšuje pravděpodobnost infekce plic.

Ve studii publikované v roce 2011 bylo uvedeno, že tento mechanismus odstraňování hlenu se může vrátit k normálu přibližně 15 dní po ukončení kouření. Tento postup opravy může vysvětlit, proč někteří lidé kašle více hlenu v prvních několika dnech po ukončení kouření.

Dýchavičnost a sípání se zlepší 1-2 měsíce po ukončení kouření

Dalším důsledkem kouření je to, že snižuje tok vzduchu do a z vašich plic. To lze vidět pomocí testu plicních funkcí FEV1, což je množství vzduchu, které může být vydechnuto v první vteřině silou.

Kuřáci mají obvykle abnormální hodnotu FEV1, což naznačuje překážku proudění vzduchu. K tomu dochází v důsledku zúžení dýchacích cest v důsledku nahromadění hlenu nebo otoku v důsledku zánětu.

Podle studie v časopise Respirační od roku 2000 do roku 2006 může odvykání kouření zlepšit hodnoty FEV1 do 1 týdne. Pak se sípání a dušnost začnou zlepšovat během jednoho až dvou měsíců od ukončení kouření.

A co riziko rakoviny plic

Národní onkologický institut v Americe uvádí, že cigaretový kouř obsahuje nejméně 69 látek způsobujících rakovinu. Kuřáci proto mají mnohem větší šanci na rozvoj rakoviny plic než nekuřáci. Riziko rakoviny plic také zvyšuje, čím déle kouříte ve svém životě, a počet cigaret, které kouříte denně.

Ukončení kouření může snížit riziko rakoviny plic, ale k tomuto snížení rizika rakoviny plic dochází pomaleji než ke snížení rizika dalších plicních onemocnění způsobených kouřením.

Studie publikovaná v Journal of Medical Meeting v roce 2015 poznamenal, že riziko rakoviny plic po ukončení kouření po dobu 10 až 15 let, což je přibližně polovina ve srovnání s rizikem rakoviny plic u lidí, kteří stále aktivně kouří. Toto riziko je však stále asi 15krát vyšší než u lidí, kteří nikdy nekouřili.

I když riziko rakoviny plic pomalu klesá s dobou, kdy přestanete kouřit, nikdy to nebude stejné jako u lidí, kteří nikdy nekouřili. Čím dříve však přestanete kouřit, tím nižší je riziko vzniku rakoviny plic.

Nikdy není příliš pozdě

Nyní, když si uvědomíte, jak může přestat kouřit zlepšit a vyrovnat se s mnoha škodlivými účinky na plíce, můžete si být jisti, že přestanete kouřit, než kdykoli předtím.

Pokud jsou vaše pokusy přestat kouřit poprvé neúspěšné, nikdy není pozdě zkusit to znovu. Poškození plic nelze nahradit, ale můžete zabránit dalšímu poškození přestat kouřit.