Znát funkci a jak udržovat zdraví jater & bull; ahoj zdravě

Játra, aka játra, jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů v našem těle. Je hnědé barvy a váží přibližně 1,5 kilogramu. Nachází se v pravé horní břišní dutině, těsně pod pravým žebrem. Pokud dojde k narušení jater, někdy je v této oblasti bolest. Aby se tak nestalo, pojďme zjistit, jak udržovat zdravá játra!

Proč jsou játra jedním z nejdůležitějších orgánů v těle?

Než budete vědět, jak si udržet zdraví, určitě musíte vědět, jak důležitě tento orgán pro tělo funguje.

Játra mají více než 100 důležitých funkcí při regulaci rovnováhy těla. Schopnost srdce multitasking díky čemuž je tento orgán jedním z nejrušnějších orgánů v těle kromě mozku, srdce a ledvin. Jaké jsou tedy povinnosti zaneprázdněného srdce?

Pancíř a detoxikační „motor“

Játra mají funkci ochránce těla před poškozením. V tomto orgánu se různé druhy toxinů, drogového odpadu, alkoholu a škodlivých látek produkovaných tělem přeměňují na neutrální látky, takže se stávají prvky, které mohou ostatní orgány přijmout.

Játra přeměňují odpadní látky a toxiny na vylučované žlučí a močí a čistí krev dříve, než se tyto toxiny dostanou k citlivým orgánům, jako je funkce mozku. Tyto různé látky se poté vylučují ledvinami a střevy. Tomu se říká detoxikace.

Všestranná továrna

Játra slouží jako ničitel starých červených krvinek. Červené krvinky (erytrocyty) staré 120 dnů se musí pohybovat směrem k játrům, aby se spojily, protože již nejsou schopny správně fungovat. Játra rozloží staré červené krvinky a přemění hemoglobin nesoucí kyslík v červených krvinkách na žlučové suroviny.

Játra produkují asi 1 litr žluči denně, toto množství bude směrováno do žlučníku pro další účely. Později bude tato žluč vylučována střevy, aby pomohla procesu trávení potravy.

Kromě toho má játra také funkci regulující hladinu aminokyselin. Aminokyseliny hrají roli při produkci bílkovin, které budou užitečné pro opravu tkání v těle.

Regulátor tělesné dopravy

Potravinové látky, které byly tráveny tenkým střevem, se budou pohybovat směrem k játrům jako „ bazénové centrum ". Játra mají schopnost produkovat, ukládat a cirkulovat cukr (glukózu) do všech částí těla. V játrech se glukóza ukládá jako glykogen. Jaterní glykogen se vylučuje pouze podle použití v tkáni.

Játra také regulují hladinu cholesterolu v krvi, zpracovávají a produkují tolik, kolik je potřeba. Výroba cholesterolu z kyseliny octové se provádí v játrech. Podobně jako lipoproteiny v plazmě se nosiče, které transportují triglyceridy, vyrábějí také v játrech.

Jako procesor pro vitamíny a imunitu těla

Játra mají funkci při zpracování vitamínů, zejména vitamínu D. Proces aktivace vitaminu D se provádí játry společně s ledvinami. Játra mají také buňky, které fungují jako centrum imunitního systému zvané Kuppfferovy buňky.

Kupfferovy buňky pokrývají 15% jaterní hmoty a 80% celkové populace imunitních buněk těla. Tyto buňky jsou velmi důležité při překonávání bakteriálních, virových a jiných poškození z vnějšku těla. To je důležité v boji proti infekci.

Jak udržovat zdravé játra

Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak se můžeme postarat o své srdce. Určitě nechceme, aby se mnoho funkcí našich srdcí pokazilo, pokud jsou naše srdce narušena. Kromě toho existuje mnoho onemocnění jater, kterým můžeme zabránit jednoduchými kroky. Co můžeš udělat? Tady jsou kroky

1. Imunizace brzy

Hepatitidě, typu zánětu jater, lze předcházet včasným očkováním. Například imunizace proti hepatitidě B se provádí od narození a probíhá v několika fázích. Podobně vakcína proti hepatitidě A, která funguje tak, že nám brání nakazit se nemocí.

Vezměte proto své dítě a dítě k lékaři nebo do místního zdravotnického zařízení, jako je Posyandu, k pravidelnému očkování.

2. Pijte hodně vody

Voda je důležitou součástí, která ovlivňuje funkce našeho těla. Voda pomáhá odstraňovat toxiny a usnadňuje proces vstřebávání základních živin. Pití požadovaného množství vody může také pomoci zmírnit nežádoucí účinky během léčby nebo terapie.

Je však také třeba poznamenat, že pokud máte cirhózu, což je kontrakční játra, doporučuje se pít méně vody, aby vaše tělo neobsahovalo příliš mnoho tekutin.

3. Jezte výživná jídla

Regulace potravin ve správném typu a ve správném množství může pomoci játrům správně regulovat metabolický provoz. Kromě toho také pomáháme odlehčit práci srdce. Mastná játra nebo dochází k ztučnění jater, protože neregulujeme množství tuku a sacharidů, které jíme.

4. Vyhýbejte se alkoholu

Alkohol může způsobit zmenšení jater nebo cirhózu. Z dlouhodobého hlediska může alkohol také způsobit rakovinu jater. Vyvarujte se proto konzumace alkoholu kvůli zdraví našich jater.

5. Při užívání drog buďte opatrní

Jak bylo diskutováno výše, funkce jater přeměňuje léčivé látky na aktivní nebo neutrální látky. Mnoho volně prodejných léků, jako jsou léky proti nachlazení, léky proti kašli a doplňky těla, může být toxické pro játra, pokud je užíváno nadměrně a bez jasných předpisů.

Pokud nebudeme při výběru léků nebo doplňků opatrní, zlepší to práci jater. Před zahájením léčby nebo užíváním určitých doplňků se proto vždy poraďte se svým lékařem.

6. Vyvarujte se toxických látek

Při určitých činnostech, jako je úklid domu, můžete být vystaveni toxickým látkám. Je to proto, že některé čisticí prostředky a aerosoly obsahují nebezpečné chemikálie. Pokud jej musíte použít, ujistěte se, že je čistěná místnost větraná, a nezapomeňte použít masku.

7. Procvičujte bezpečný sex

Nedělejte si chybu, hepatitida B se může přenášet také sexuálním kontaktem. Zvláště pokud jste vy nebo váš partner nebyli očkováni, dělejte to bez bezpečnosti a často měňte partnery. Proto používejte ochranná opatření, abyste zabránili riziku přenosu této choroby.

Existuje několik způsobů, jak můžete udržet zdraví jater. Pokud začnete pociťovat potíže s játry, neváhejte okamžitě navštívit lékaře.

X