Bolesti svalů (myalgie): příznaky, příčiny, léky, léčba • zdravím

Definice bolesti svalů

Co je bolest svalů (myalgie)?

Myalgie je lékařský výraz pro bolest nebo bolestivost, která se vyskytuje ve svalech. Bolest obecně postihuje malý počet svalů pouze v určitých oblastech těla. Například bolesti svalů pouze v rukou, pouze krční svaly, pouze zádové svaly nebo pouze svaly na nohou.

Bolest však může ovlivnit také celkovou svalovou tkáň těla najednou. K tomu dochází, protože svaly jsou přítomny v každé části těla, takže myalgie je stav, který se může objevit v jakémkoli svalu v těle.

Myalgie je bolest svalů související s napětím vyplývajícím z opakovaného nebo nadměrného používání svalů. Tento stav však může nastat také v důsledku náhlé a náhlé namáhavé nebo extrémní fyzické aktivity.

Myalgie může být mírná nebo dokonce velmi závažná. Většina bolestí svalů však obvykle odezní sama, a to buď po dlouhou dobu, nebo za krátkou dobu.

Jak častá je bolest svalů (myalgie)?

Myalgie je poměrně častá muskuloskeletální porucha. Důvodem je, že téměř každý člověk zažil bolesti svalů alespoň jednou v životě.

Myalgie nebo bolest svalů jsou obvykle způsobeny stresem, pocitem napětí a přílišnou fyzickou aktivitou.

Bolest svalů však lze zmírnit snížením rizikových faktorů. Poraďte se se svým lékařem.

Známky a příznaky bolesti svalů

Nejběžnějším příznakem myalgie je bolest, bolestivost nebo nepohodlí ve svalech, ať už v klidové nebo pohyblivé poloze. Mezi příznaky patří také napětí nebo pocit křeče ve svalech. Bolest obvykle nastává po značné fyzické námaze nebo zranění, které lze zmírnit odpočinkem.

Bolest se může objevit pouze v několika konkrétních svalech (lokální myalgie) nebo se šíří z jednoho místa na druhé (difúzní myalgie).

Některé z dalších znaků a příznaků, které mohou doprovázet myalgii nebo bolesti svalů, jsou:

• Dizzy.
• Ztuhlost i slabost v určitých oblastech spojená s horečkou.
• Na postižené oblasti těla je vyrážka, zarudnutí a otok.
• Nepohodlí v určitých oblastech.

Kdy navštívit lékaře?

I když je to jeden z nejčastějších stavů, můžete také pociťovat docela silnou bolest svalů. Kontaktujte svého lékaře, pokud se u Vás vyskytnou:

• Docela vysoká horečka.
• Obtížné dýchání.
• Kousnutí blechami (nedávné).
• Známky infekce, jako je zarudnutí a otok kolem bolavého svalu.
• Bolest svalů poté, co začnete užívat nebo zvyšovat dávku léků (zejména statinů, léků užitečných k regulaci cholesterolu).

Některé další příznaky nebo příznaky nemusí být uvedeny výše. Pokud pociťujete úzkost z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře.

Příčiny bolesti svalů

Jaké jsou příčiny bolesti svalů?

Existuje několik stavů, které mohou způsobit bolest svalů. Některé ze stavů, které způsobují myalgii nebo bolesti svalů, zahrnují:

1. Zranění

Poranění svalu může způsobit bolest. Zranění je obvykle charakterizováno bolestí, svalovou slabostí, podlitinami, otoky a svalovými křečemi.

Zranění, které může způsobit bolest v tomto svalu, může nastat z několika důvodů, včetně následujících:

• Dělat opakované pohyby těla, může nastat, pokud děláte stejnou práci každý den, nebo pokud děláte namáhavé sportovní aktivity, které se dělají s opakovanými pohyby.
• Nedělání správných zahřívacích a ochlazovacích činností při cvičení.
• Zvyklý cvičit špatné držení těla, ať už stojíte, sedíte nebo ležíte.
• Dělat špatné sportovní pohyby.
• Podvrtněte, aby svaly byly napnuté, ztuhlé, tažené, zkroucené a také se cítily bolavé.

V některých případech se této podmínky nemusíte obávat. Pokud se však bolest ve svalech zhoršuje, nezlepšuje se a omezujete pohyb, měli byste ihned navštívit lékaře.

2. Stres

Jednou z dalších příčin myalgie je stres. Fyzický i duševní stres může zvýšit riziko vzniku bolesti svalů.

Stres může tělu ztížit boj s určitými nemocemi, které se do těla dostávají. Týká se to také svalů v těle, když máte zánět nebo infekci.

Obvykle také pociťujete další věci, jako je bušení srdce, bolesti hlavy, třes, dušnost a bolest na hrudi.

3. Infekce

Infekce je zjevně stav, který by mohl být příčinou vaší myalgie. Některé z těchto typů infekcí jsou:

• Infekce plic.
• Malárie.
• Infekce parazitickými červy (trichinóza).
• Lyme nemoc.

Pokud bolest svalů, kterou cítíte, nastane v důsledku jedné z výše uvedených podmínek, způsob léčby myalgie, který prožíváte, je léčba nebo léčba stavu.

4. Určité nemoci

Kromě výše zmíněných příčin existuje také několik zdravotních problémů, které mohou způsobit bolesti svalů. Mezi zdravotní stavy, které vás mohou ovlivnit, patří:

• Anémie.
• Artritida.
• Fibromyalgie.
• Chřipka.
• Zápal plic.
• Lupus.

5. Nedostatek výživy

Další příčinou myalgie nebo bolesti svalů je, když nedostáváte dostatek výživy ze své každodenní stravy. Pokuste se věnovat pozornost příjmu vitaminu D v těle, abyste zajistili správné fungování svalů.

Vitamin D může nejen pomoci vstřebávat vápník. Pokud je příjem příliš nízký, dojde k hypokalemii, což je stav, kdy má tělo nízkou hladinu vápníku.

Může také ovlivnit kosti a další orgány včetně svalů.

Rizikové faktory pro bolest svalů

Existuje mnoho zdravotních stavů, které jsou považovány za rizikové faktory pro myalgii nebo bolest svalů, včetně:

• Nebezpečí zranění při fyzické aktivitě.
• Nadměrné používání pohybového aparátu v každodenním životě.
• Riziko infekce a zánětu svalů.

Proto je důležité vždy udržovat zdraví svalů, abyste snížili riziko bolesti svalů.

Diagnóza bolesti svalů

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte se svým lékařem.

Jaké jsou obvyklé testy?

Když se bolest, kterou pociťujete, stává vážnější, je lepší okamžitě vyhledat lékaře, abyste zjistili příčinu. Lékař vás požádá, abyste popsali bolest, kterou prožíváte.

Na základě vašeho popisu může lékař doporučit nejlepší léčbu. Některé z otázek, které vám lékař položí, zahrnují:

• Kde je zdroj bolesti?
• Je bolest bodavá nebo ne?
• Máte neustálé bolesti po celý den, v noci nebo během dne?
• Jakou úroveň bolesti prožíváte (mírnou, střední nebo silnou)?
• Zranili jste se nebo jste se nedávno zranili
• Cvičíte?
• Jste fyzicky aktivní?

Existují různé techniky pro určení příčiny bolesti, včetně fyzických vyšetření, měřidel bolesti a zobrazovacích testů. Lékař může také:

• CT nebo CAT sken: Počítačová tomografie (CT).
• MRI: Zobrazování magnetickou rezonancí.
• Myelogram.
• EMG.
• Skenování kostí.

Léčba bolesti svalů

Léčba myalgie nebo bolesti svalů doporučená lékařem je obvykle léčba přizpůsobená samotné příčině bolesti. Některé způsoby léčby, které lékaři obecně doporučují, jsou:

1. Užívání drog k léčbě bolesti

Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s bolestmi svalů nebo myalgií, je užívat léky proti bolesti. Tento lék vám pomůže zmírnit bolest svalů, kterou cítíte.

Léky ke zmírnění bolesti svalů lze zakoupit v pultu v lékárně nebo na lékařský předpis. Léky, které lékaři doporučují, jsou obvykle ibuprofen nebo acetaminofen.

Pokud je bolest svalů, kterou prožíváte, silná, lékař vás požádá, abyste si vzali svalovou relaxanci, která sníží napětí ve svalech a zvýší vaši schopnost hýbat bolavými svaly.

2. Podstoupit fyzikální terapii

Podle Intermountain Healthcare může lékař doporučit, abyste podstoupili profesionální fyzioterapii. Pokud to uděláte co nejdříve, můžete se zotavit rychleji a v mnohem lepší kondici.

Fyzikální terapie myalgie nebo bolesti svalů je činnost, která vám může pomoci zvýšit svalovou flexibilitu a sílu prostřednictvím programu fyzických cvičení, který je určen podle vašeho stavu.

Jaké jsou domácí léky na léčbu myalgie?

Kromě užívání léků k léčbě bolesti svalů na doporučení lékaře existuje řada věcí, které můžete udělat doma, aby vám pomohly s procesem léčby a zotavení. Některé věci, které můžete udělat k léčbě myalgie doma, jsou:

1. Teplý nebo studený obklad

Pokud dojde k bolesti svalů v důsledku nedávného poranění, měli byste použít studený obklad ke snížení bolesti, otoku a zánětu.

Pokud je však bolest svalů, která se objevuje dlouhodobě, můžete na bolestivé místo aplikovat teplou vodu.

Můžete to udělat namočením ručníku teplou vodou a jemným stlačením na postižené místo.

2. Zůstaňte aktivní

Pokud máte bolesti svalů, můžete se rozhodnout snížit aktivitu. Kromě toho činnosti, které vás nutí hýbat částí těla, která je bolestivá nebo bolestivá.

Bohužel, když máte myalgii, je rozumnější zůstat aktivní. Proč? Příliš mnoho odpočinku, například vleže, ve skutečnosti zpomaluje proces obnovy a oslabuje svaly a způsobuje, že se cítí ještě více bolavé.

Nemusíte dělat namáhavé činnosti, nejdůležitější je udržovat tělo v pohybu fyzickou aktivitou.

3. Najděte pohodlnou pozici

Pokud trpíte bolestmi svalů, samozřejmě existují určité polohy, díky nimž jsou vaše svaly ještě bolestivější a nepohodlnější. Vyzkoušejte tedy několik poloh pro spaní i sezení, které jsou pro vás pohodlné.

4. Natáhněte svaly

Pokud je vaše myalgie stále relativně mírná, neublíží vám fyzické cvičení, které zdůrazňuje pohyby protahování svalů. Například jedna aktivita, která vám může pomoci protáhnout svaly, je jóga.

Důvodem je, že jóga může pomoci natáhnout ztuhlé svaly a cítit se nepříjemně kvůli bolesti, kterou prožíváte. Vybírejte však pohyby, které jsou lehké nebo mírné, aby už vaše svaly nebolí.

Prevence bolesti svalů

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili myalgii, včetně:

• Pravidelně cvičte.
• Ovládejte svou váhu.
• Vyhýbejte se činnostem, které vyžadují zvedání příliš těžkých závaží.
• Snižuje stres.
• Přestaňte kouřit nebo používejte jiné tabákové výrobky.