Proč obézní lidé chrápají častěji?

Možná jste viděli nebo známé obézní lidi, kteří chrápali, když spali. Možná se divíte, mají obézní lidé tendenci chrápat, když spí? Podívejte se na odpověď níže.

Proč obézní lidé chrápají častěji?

Chrápání může zažít každý. Tento stav není nebezpečný, ale může snížit kvalitu spánku

Člověk bude chrápat, pokud vzduch nemůže řádně proudit v jeho dýchacích cestách. Lidé s nadváhou jsou také jedním z lidí ohrožených chrápáním.

Existuje celá řada faktorů, díky nimž člověk chrápe. Tyto faktory jsou rozděleny do dvou kategorií, a to faktory, které přímo souvisejí s dýchacími potížemi a faktory související se zdravotními problémy.

Mezi faktory přímo související s dýchacími potížemi patří:

• Zúžení dýchacích cest v důsledku alergických reakcí, strukturálních abnormalit nosu, nosních polypů atd
• Chuť je příliš měkká a dlouhá
• Svaly jazyka a hrdla se při spánku příliš uvolňují
• Tkáň na krku je příliš hustá

Mezitím faktory ve druhé kategorii pocházejí ze zdravotních problémů, které máte nebo máte. Například nejčastěji chronické bolesti hlavy, nedostatek spánku, dušnost, abnormální srdeční funkce a obezita.

Ano, obézní lidé, kteří mají tlustá těla, jsou také jedním z lidí, kterým hrozí chrápání během spánku. Je to proto, že tyto dvě podmínky spolu souvisejí.

Některé z věcí, které způsobují chrápání obézních a obézních lidí během spánku, zahrnují:

1. Tuk v krku stlačuje dýchací cesty

Tuková tkáň bude distribuována po celém těle, včetně krku. V průběhu času mohou tukové usazeniny na krku stlačit horní dýchací cesty a zúžit dýchací cesty.

Tlak na dýchací cesty se zvyšuje, když si lehnete. Výsledkem je, že se dýchací cesty ještě více zužují, vzduch nemůže správně proudit a vy během spánku chrápáte.

2. Tuk v žaludku tlačí na bránici

Hrudní dutina a břišní dutina jsou omezeny bránicí. U obézních lidí může tuk v břiše tlačit bránici nahoru a tlačit na žebra. To má za následek sníženou kapacitu plic.

Pokud se kapacita plic sníží, sníží se také proudění vzduchu. Nakonec je narušen tok vzduchu do a z plic. To je důvod, proč obézní lidé snáze chrápají.

Jak se vypořádat se zvykem chrápání prostřednictvím životního stylu

Chrápání nemusí být nebezpečné. Snížená kvalita spánku v důsledku chrápání však může mít dlouhodobé dopady na zdraví, například:

• Ospalost během dne
• Obtížnost soustředění
• Snadno se rozčílí
• Zvýšené riziko mrtvice, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob

U lidí s nadváhou je nejlepším způsobem, jak těmto účinkům předcházet, snížit frekvenci chrápání spánku prostřednictvím životního stylu a spánkových vzorců.

Cituji národní zdravotní služba Zde je několik kroků, které můžete použít ke snížení frekvence chrápání:

• Pravidelně sledujte tělesnou hmotnost
• Omezte konzumaci potravin s vysokým obsahem trans-tuků a cukrů
• Nekonzumujte alkohol ani nekuřte
• Buďte aktivní ve sportu
• Spát na své straně
• Vyčistěte nos, abyste zlepšili proudění vzduchu

Lidé s nadváhou jsou vystaveni riziku chrápání, ale to neznamená, že tento stav nelze překonat. Postupným snižováním hmotnosti můžete pomalu snižovat tlak na dýchací cesty.

Pokud stále chrápete, i když máte přiměřenou váhu, zkuste to prodiskutovat se svým lékařem. Další testy mohou odhalit možnost dalších zdravotních problémů, kvůli nimž chrápáte.