Svalové záškuby často, nebezpečí nebo ne? & bull; ahoj zdravě

Vědomě nebo ne, téměř každý zažil záškuby svalů. Pocit, který cítíte, je obvykle náhlé napnutí nebo zatažení svalů. Většina lidí si stěžuje na záškuby víčka, palce, palce nebo lýtka. Škubnutí nebo také známé pod pojmem záškuby je běžná věc a obvykle zmizí sama. Pokud však u vás dochází k velkému záškubu svalů, buďte opatrní, protože by to mohlo znamenat, že vám hrozí určité neurologické onemocnění. Chcete-li zjistit, co vaše škubání znamená, důkladně se podívejte na následující informace.

Co se stane, když škubnete?

Váš centrální nervový systém slouží jako řídící a komunikační centrum v lidském těle. Buňky motorických neuronů v centrálním nervovém systému tvoří motorické jednotky. Tato motorická jednotka řídí pohyb a kontrakci svalů. Škubání nastává, když motorová jednotka signalizuje svalům, aby se opakovaně stahovaly bez kontroly. Na víčkách, prstech, pažích nebo lýtkách se mohou objevit záškuby.

Význam a příčiny záškubů

Existuje mnoho podmínek, které mohou způsobit záškuby. Obecně platí, že malé záškuby, které zažíváte, jsou neškodné. Chcete-li to překonat, můžete jednoduše protáhnout svaly nebo je použít například k chůzi, zvedání předmětů nebo mrknutí. Níže jsou uvedeny různé příčiny a významy častého záškubu.

• Škubání může být způsobeno nervozitou, úzkostí nebo stresem. Škubání je jedním ze způsobů, jak tělo reaguje na tyto emoce. Vaše tělo zachytí stresové signály a stimuluje reakci v nepravidelných nervech. Obvykle po odeznění stresu nebo úzkosti záškuby postupně samy odezní.
• Konzumace příliš velkého množství kofeinu, jako je káva nebo energetické nápoje spustí škubnutí. Kofein je stimulant, který může mít vedlejší účinky. Pokud je vaše tělo citlivé na kofein, vaše svaly reagují kontrakcí proti vašemu příkazu.
• Nedostatek určitých živin může vaše svaly nekontrolovatelně škubnout, zejména v oblasti očních víček, lýtek a rukou. Potřebnými živinami jsou obvykle vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 a minerály.
• Pokud trháte velkými svaly na pažích, nohou a trupu, pravděpodobně jste dehydratovaní. Když nervy spojené se svaly nedostávají dostatek sodíku a vody, stanou se velmi citlivými a mohou se najednou stáhnout.
• Kouření a vaping (e-cigareta) může způsobit záškuby v důsledku obsahu nikotinu, který interferuje s neurotransmiterovým systémem v mozku. Neurotransmitery jsou přírodní sloučeniny, jejichž úkolem je přenášet informace do nervových buněk. Narušení neurotransmiterů způsobuje chaos v příkazech, které vaše svaly dostávají.
• Po fyzické aktivitě nebo cvičení mohou svaly škubnout. Obvykle je to proto, že se neohříváte nebo neroztahujete svaly správně. Dalším možným důvodem záškubu po cvičení je nedostatek elektrolytů.
• Nedostatek odpočinku také riskujete, že se svaly budou často třást, zejména v očních víčkách. Je to proto, že nedostatek spánku a odpočinku způsobuje, že se počet neurotransmiterů produkovaných mozkem stává nestabilním, takže jsou narušeny příkazy přijímané svalovými nervy.

Jaké jsou příznaky, pokud je škubání známkou vážné nemoci?

Kromě různých výše zmíněných důvodů a významů může být záškuby také známkou vážného neurologického onemocnění. Všimněte si, že vaše záškuby už nějakou dobu trvají, nezmizí nebo pokud vaše svaly začínají být slabé. Mějte také na paměti, zda je svalové záškuby vždy stejné nebo střídavé. Pokud se záškuby objevují ve stejném svalu znovu a znovu a frekvence se po delší době nesnižuje, měli byste se poradit s lékařem nebo lékařem a provést vyšetření.

Svalové záškuby mohou být příznakem různých život ohrožujících onemocnění, jako je svalová dystrofie (svalová dystrofie) , Amyotrofní laterální skleróza (ALS), autoimunitní onemocnění, neuropatie nebo onemocnění ledvin. Obvykle při vyšetření podstoupíte krevní test, abyste zjistili hladinu elektrolytů a funkci štítné žlázy, MRI nebo CT pro kontrolu páteře nebo mozku a elektromyogram (EMG) pro měření elektrické aktivity v kosterních svalech.

Jak zabránit škubání?

Zdravým stravováním bohatým na bílkoviny můžete zabránit škubání a jeho různým příčinám; dostatek odpočinku; zvládání stresu a uvolnění svalů jógou nebo meditací; omezení spotřeby kávy, energetických nápojů nebo jiných zdrojů, které obsahují stimulanty a kofein; a přestat kouřit.