Reflexologie během těhotenství může zmírnit únavu, ale existují určité podmínky

Když jste strnulí a unavení, reflexologie nohou zní jako správné řešení. Co když jste těhotná? Mohou těhotné ženy dělat reflexologii nohou?

Reflexologie sama o sobě je tradiční terapie, která vznikla v Číně po celá staletí. Použitím tlaku na konkrétní body v těle může reflexologie poskytnout tělu zdravotní výhody. Body, které se stlačí, když podstoupíme reflexní terapii, jsou považovány za úzce související s orgány v těle.

Reflexologie je jednou z dalších terapií, které lze podávat během těhotenství. Reflexologie může snížit stížnosti na chodidla, které jsou často pociťovány během těhotenství.

Například bolavé nohy, křeče v nohou a otoky nohou. Kromě toho může reflexe také pomoci snížit zátěž kloubů těla, zlepšit průtok krve a pomoci procesu relaxace, aby byla kvalita spánku lepší.

Je prokázáno, že reflexní terapie snižuje únavu těhotných žen

Na základě výzkumu publikovaného v Journal of Clinical and Diagnostic Research v roce 2017 odborníci zjistili, že reflexní terapie na chodidlech může snížit pocit únavy, který matky pociťují.

Tato studie zahrnovala stovky žen ve věku 18 až 35 let, které poprvé otěhotněly s gestačním věkem mezi 19 a 29 týdny. Účastníci byli poté rozděleni do dvou, a to kontrolní skupina, která nedostala žádnou léčbu, a skupina, která podstoupila reflexologii na chodidlech.

V této studii byla reflexologie nohou prováděna dvakrát týdně po dobu pěti týdnů. Každé sezení trvá 30 až 45 minut. Po ukončení studie těhotné ženy, které dostávaly reflexní terapii, uvedly, že únava, kterou pociťují, se významně snížila ve srovnání se skupinou těhotných žen, které reflexní terapii nohou nedostávaly.

Je reflexologie nohou během těhotenství bezpečná?

Ženy v prvním nebo třetím trimestru těhotenství by měly být opatrnější, pokud chtějí podstoupit reflexní terapii. Proč? Je to proto, že stisknutí určitých bodů na chodidlech může zvýšit průtok krve do dělohy a způsobit změny v hormonálních reakcích, které vedou ke kontrakcím dělohy. To je jistě nebezpečí, pokud jste ještě v prvním trimestru těhotenství.

Nejprve se poraďte se svým porodníkem, abyste posoudili bezpečnost dělohy, než provedete reflexní terapii. Pamatujte, řekněte terapeutovi, který vás bude masírovat, že jste těhotná. Terapeuti, kteří jsou vyškoleni a odborníci, obvykle okamžitě vědí, kterým bodům je třeba se při masáži nohou těhotných žen vyhnout.

Kterým masážním bodům byste se měli během těhotenství vyhnout?

Pokud vám lékař dovolil provádět reflexní terapii nohou, není nic špatného, ​​když uklidníte terapeuta o bodech, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout, protože mohou stimulovat vzhled kontrakcí dělohy.

Zvažte následující obrázek, abyste zjistili šest tlakových bodů, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout, protože mohou stimulovat kontrakce v děloze.

Zdroj: Healthline

X