Žárlivost na partnera je normální, ale dávejte pozor na známky

Mnoho lidí ospravedlňuje žárlivost na svého partnera, když jen trochu „jedná“. Když jsem viděl, jak je zaneprázdněn kradením pohledů jiných žen, připadalo mi, jako by mě srdce pálilo - „Kdo byla ta dívka?!“. I když je to vyčerpávající, lidé říkají, že žárlivost je známkou lásky. Ale je to pravda? Do jaké míry je žárlivost stále zdravá a kde je žárlivost, která je destruktivní a téměř se stává majetnicko-posedlou?

Co se rozumí žárlivostí?

Žárlivost je přirozený lidský instinkt, který se projeví, když se má za to, že ohrožení (ať už věc nebo někdo) ohrožuje jeho existenci. Žárlivost způsobuje, že se cítíte nepohodlně, nedoceněně, citlivě, naštvaně, smutně, frustrovaně a může dokonce vést k úzkosti nebo depresi. I tak je žárlivost pro každého člověka přirozenou a normální věcí.

Jako co, zdravá žárlivost?

Podle psychologky Anne Stirling Hastingsové je žárlivost normální a nezbytná, když jste ve vztahu. Vy a váš partner však musíte nejprve vědět, co si ve vztahu navzájem přejí, a vybudovat vzájemně dohodnuté hranice. Předpokládejme například, že se vy dva shodnete na pravidle, abyste nechodili sami se svým ex. Žárlivost je známkou toho, že oceníte závazky, které jste přijali dříve, a budete zklamáni, pokud budou tyto závazky porušeny.

Žárlivost, kterou prožíváte, je také výrazem, na kterém vám záleží a chcete, aby váš vztah s partnerem trval. Důvodem je, žárlivost způsobuje nárůst hladin hormonů testosteronu a kortizolu ve vašem těle. Tyto dva hormony způsobují, že máte touhu držet se svého partnera, kdykoli vás zasáhne žárlivost. To je také posíleno zvýšenou aktivitou laterální přepážky, části mozku, která hraje roli při ovládání emocí a vazeb s partnery.

Proto uděláte vše pro to, abyste svůj vztah udrželi. Například věnováním větší pozornosti potřebám partnera (fyzickým potřebám, jako je jídlo, nebo emocionálním potřebám, jako je naslouchání). Žárlivost tedy funguje jako poplach, který vám připomene, že milostný vztah by měl být vždy vychováván, ne jen ho nechat jít.

Hastings však uvedl, že žárlivost lze považovat za zdravou, i když jste stále schopni logicky myslet, nepřehánět problém tak, aby bylo umožněno pokračovat. Pokud cítíte žárlivost, řekněte mu to přímo, místo toho, abyste nadávali a zbytečně bojovali.

Například takto. Máte podezření, že ve vašem vztahu je třetí strana. V takové době byste neměli ve svém srdci nechat žárlit. Zdravá žárlivost je, když jste schopni se uklidnit a začít mluvit o problému se svým partnerem. Můžete mluvit svobodně, aniž byste byli zaslepeni emocemi.

Pokud váš partner vysvětlí odpovědi na vaše otázky, měli byste pozorně naslouchat a odložit nadměrné podezření. Pokud lze tuto žárlivost vyřešit a správně předat, může to ve skutečnosti posílit lásku a závazek mezi vámi a vaším partnerem.

Jaká je potom nezdravá žárlivost?

Rozdíl mezi zdravou a nezdravou žárlivostí lze skutečně odlišit od toho, jak se s ní vyrovnáváte. Pokud jste posedlí a projevujete majetnické chování, jako je kontrola mobilního telefonu partnera, kontrola textových zpráv a chatů, přijímání příchozích hovorů, zvědavý -na Facebooku a e-mailu, abyste tajně sledovali svého partnera, ať jde kamkoli - buďte opatrní, mohlo by to být známkou nezdravé žárlivosti. Existují dokonce i lidé, kteří žárlí, když zakazují svým partnerům opustit dům, nebo je žádají, aby se nepřátelili s někým, komu závidí.

S hrozbou strachu a myšlenek, které jsou neustále pronásledovány negativními věcmi, budete bezpochyby obviňovat svého partnera z milostného vztahu. Není neobvyklé, že tato nezdravá žárlivost může vést ke konfliktu, rozchodu nebo dokonce násilí ve vztahu.

Co dělat, když na svého partnera žárlíte?

Jednou z věcí, které mohou pomoci snížit pocity žárlivosti a nepohodlí, je vybudování důvěry v sebe a ve svého partnera. Vždy vštěpujte svému vztahu, že komunikace je ve vztahu důležitá. Vy i on se musíte zavázat, že se budete navzájem otevírat, když nastanou problémy, zejména o žárlivosti.

Vyjádření žárlivosti pomocí hněvu, jemného sarkasmu nebo obviňování partnera ze všeho možného atmosféru nezlepší. Nebudete schopni odpovědět na své pocity. Vždy je dobré dobře komunikovat s chladnou hlavou. Poté vysvětlete své pocity a společně diskutujte o tom, jak najít řešení. To vám umožní cítit větší úlevu, spokojenost promluvit a zabránit tomu, aby byl váš partner zmaten vaším žárlivým chováním.